Позитивна храна - каква е таа и какви придобивки носи за мобилното тело
Во животот, сè е рамнотежа помеѓу позитивното и негативното. Тука постои цела филозофија, за која не е место да се зборува. Значи, застануваме на позитивна диета, како прв чекор кон позитивен живот.
Позитивната храна е како здив на свеж воздух. Донесува енергија, тон и кора од лимон за живот. Еве неколку точки што можете да ги земете предвид, како што пишува Мадам Фигаро .
Позитивна храна за позитивна енергија значи семе, мед, киноа, печурки, црвени пиперки, цвекло, зелка, алги, акаи, гоџи, боровинки. Тие се концентрирани во витамини, минерали, антиоксиданти, есенцијални аминокиселини. Сите овие содржат многу хранливи материи и сите имаат мала калориска густина. Сите мора да бидат вклучени во исхраната што е можно почесто за да имаат способност да ги обноват клетките. Покрај тоа, тој го контролира нивото на шеќер во крвта и го стимулира имунитетот.
Позитивна храна за жени е онаа што содржи високо ниво на железо и тоа затоа што жените, во нивното најголемо мнозинство, имаат недостаток на железо. Најдобри извори се органи, посно месо, морска храна, риба и, последно, но не и најмалку важно, сушен зеленчук. Комбинирајте ги сите овие намирници богати со железо со оние богати со витамин Ц што ја стимулира апсорпцијата на железо. Затоа, поврзете ги!
Позитивна храна значи и храна богата со магнезиум. Една од четири жени и еден од шест мажи имаат недостаток на магнезиум. Магнезиумот е природна антистресна пилула, стимулира здрав сон и го одржува моралот висок. Магнезиумот не се чува, затоа е потребен секој ден во исхраната. Дневната доза е околу 360 милиграми, што може да се донесе со чоколадо, цели зрна, суво овошје и зеленчук. Грст бадеми (30 грама) значи 90 милиграми магнезиум, банана значи 45 милиграми.
Кожата, која најдобро се храни одвнатре, исто така има позиција да добие од здравата исхрана. Идеална храна: оние богати со витамини Б, Ц и Е и каротеноиди, на кои им се додава малку омега-3. Сето ова во идеалните комбинации ги наоѓаме во агруми, црвено овошје, зелен зеленчук и маслодајни семиња (ореви, бадеми) како главен извор на витамин Е.
Најдобар извор на витамини од групата Б се пченични никулци, јајца, авокадо, туна, лосос и друга мрсна риба, исклучително ефикасни во спречување на стареење на кожата и против дехидрација.