Познајте го составот на вашата исхрана јаглехидрати, маснотии и протеини - со нашата нова
Лето носи неколку нови функции кои се вклучени во членството на MyFitnessPal Premium членството. Овој месец се работи за макроелементи. Премиум-членовите сега можат да видат кои пропорции на макронутриенти се составени од индивидуалните оброци што ги бележат во дневникот. Многу е лесно да се префрлате напред и назад помеѓу грамови и проценти.
Ако не сте веќе премиум член, сега е совршено време да имате пристап до сите нови премиум одлики првиот пат кога ќе бидат пуштени во живо. Од минатиот месец, членовите на премијата можат да извлечат повеќе од нивните податоци за фитнес надвор од апликацијата - со извоз на податоци за MyFitnessPal за нивниот напредок (развој на телесната тежина), хранливите вредности на нивните оброци и прегледот на обуката како CSV-датотеки. Кликнете тука и добијте Премиум денес.
Макронутриенти за оброк: ќе го сакате тоа
Постојат неколку причини зошто ќе ја обожавате оваа одлика:
Веднаш ќе добиете повратна информација за снимените оброци.
Замислете да влезете во вашиот омилен појадок: мусли со јогурт и свежо овошје - вкусно! Веднаш ќе видите анализа на макронутриентниот состав на вашиот оброк во вашиот дневник: протеини, маснотии и јаглехидрати. Можеби ќе помислите: „Следниот пат кога ќе пробам кварк или падобран да ја зголемам содржината на протеини“.
Знаете како секој оброк се вклопува со вашите дневни цели за макронутриенти.
Можеби сте имале денови кога мислевте дека јадете прилично здраво, но по вечерата откривте дека сте далеку со километри од вашите нутриционистички цели. Оваа одлика овозможува полесно да се види кога го губите патот и треба да ја смените насоката.
Можете лесно да преминувате напред и назад помеѓу грамови и проценти.
Само внесете, и whoosh ќе се префрлите од грамови во проценти и повторно назад. Корисно е да ги видите макроелементите во грамови за да знаете дали земате доволно од секоја хранлива материја. (Колку протеини имавте за ручек?) Процентите се корисни кога станува збор за наоѓање рамнотежа помеѓу различните макронутриенти. (Кој е односот макронутриенти во овој сендвич?)
Работи целосно автоматски.
За да ги видите макроелементите во вашите оброци, само отворете го дневникот. Ако сте член на Премиум, автоматски ќе го видите неговиот состав на макронутриенти под снимениот оброк.
Вака функционира одликата на уредите со iOS:
И вака работи на Андроид:
За да видите како функционира одликата на веб-страницата, кликнете овде.
Ако оваа одлика не е ваша работа, можете да ја исклучите во поставките за дневник.
Идеален додаток на останатите нутритивни карактеристики
Ако анализата на макронутриентите во вашите оброци е токму она што сте го чекале, овие врвни одлики сигурно ќе ви бидат корисни: Додадете брзо макроелементи: Како премиум корисник, имате можност не само брзо да додавате калории во дневникот за храна, туку и исто така јаглехидрати, протеини и маснотии во грамови. Ова е корисно ако не сте (само) во врска со внесот на калории, но (исто така) за одредени макроелементи.
Прилагодете ги дневните цели на макронутриенти: MyFitnessPal автоматски ги создава вашите цели за макронутриенти врз основа на односот на хранливи материи препорачани од експерти. Меѓутоа, ако следите специфичен план за јадење што е насочен кон специфични макронутриенти (на пр. Ниско-јаглени хидрати, високо-протеински или IIFYM), Premium ви дава флексибилност да ги прилагодите целите на макроелементите во грамови и проценти.
Прилагодете ја контролната табла со хранливи материи: На контролната табла можете брзо да видите колку хранливи материи сè уште ви недостасуваат на предметниот ден и до кој степен сте ги постигнале целите на калориите и хранливите материи. Стандардно, вашата табла ги покажува вашите калории во исхраната и вежбањето, како и преостанатите калории. Како врвен корисник, можете да ја прилагодите контролната табла на почетната страница и во дневникот така што хранливите материи што се важни за вас да бидат во фокусот.
Кликнете овде за да дознаете повеќе за сите наши карактеристики на MyFitnessPal Premium.
Откријте го MyFitnessPal Premium
Функција за макронутриент по оброк е достапна за членовите на MyFitnessPal Premium на Android и iOS. Ажурирајте ја апликацијата до најновата верзија (ако не сте ја направиле веќе) за да ја искористите оваа опција веднаш.
Ако сè уште не сте член на Премиум, сега е совршено време да добиете пристап до сите нови премиум функции веднаш штом ќе започнат да живеат. Кликнете тука и добијте Премиум денес.
Се надеваме дека уживате во оваа одлика и дека е корисна при следење на вашите оброци.