Познатата Шведска диета ослабувате 5 кг за 7 дена

диета

шведска

Диета КРОНО: режим на биоритам на вашето тело

шведска

ЦРВЕНА ноемвриска диета: НЕВЕРОЈАТЕН лек со калинки

ослабувате

5 трикови за конечно да имате здрава исхрана!

Против

Гласајте и за оваа диета

Шведската диета денес е еден од најпопуларните нутриционистички планови, што е лесен за следење и исто така обезбедува брзо губење на тежината под здраво мени.

Принципи на шведската диета

Шведската диета трае 7 дена и не се препорачува да се повторува во интервал помал од 4 месеци. Овие денови шведската диета ветува дека ќе изгуби помеѓу 2 и 5 килограми.

Нутриционистички принципи:

  • Шведската диета се базира на диета со малку маснотии: обезмастено млеко, посно месо, риба, мала потрошувачка на масло, итн;
  • Хидратацијата е многу важна, затоа е потребно да пиете најмалку 8 чаши течност на ден;
  • Исхраната предлага умерено внесување на здрави јаглехидрати, како што се оние од цели зрна, ориз и компири;
  • Исклучува преработена храна;

шведска

Шведска диета: дневно мени

Findе најдете неколку опции за мени на оваа диета, бидејќи, толку популарни, оброците се прилагодени според храната што се наоѓа главно во одредени области, но сите овие опции ги следат основните принципи на диетата, како и бројот на потрошени калории дневно или варијација во внесот на витамини и минерали. Ја избравме најсоодветната опција за нашата земја.

Мени за 1-3 дена

Појадок: чаша вода со лимон или топол чај или млеко. Цели житарки (леќата, јачменот, овесот) со млеко, јогурт со малку маснотии или овошен сок. Ако сакате, можете да пиете незасладено кафе половина час по појадокот.

Брза диета со варен компир. Како да изгубите 5 кг за четири дена

шведска

Закуска: половина чаша семе или ореви (мешавина од семе, семе од коноп, индиски ореви, бадеми, итн.)

Ручек: голема чинија сурова салата со сирење.

Вечера: саксии со зеленчук со 2 печени компири.

Шведска диета: мени за 2-5 дена

Појадок: сад со некисело овошје (што наоѓате во сезоната). Примери: банани, persimmons, дињи, дињи, круши, дуња, цреши, авокадо, итн.

Ручек: океанска риба на скара или печена со лимон и гарнир од зготвени зрна од грав.

Вечера: голема чинија супа или супа, без леб. Прочитајте повеќе на страница 2 >>