Прашајте Инге Како повторно да ја најдам својата мотивација; Инг диети Инг Ис Работи; Диета со задачи
Ново прашање за Ask Inge:
Јас сум високо мотивиран чекор по чекор низ станот ... Јас веќе постигнав многу и според мое мислење не преземав. Но, сега страдам од апсолутен пад во мотивацијата. Почнувам да глупам нешто и или да го оставам целосно или дури и да го прекинам затоа што се чувствувам целосно презаситен.
Можеби имате неколку совети кои ќе ви помогнат да ја вратите мотивацијата?
Тоа не звучи премногу добро. Прво се тапкате по рамо за сè што веќе сте постигнале и постигнале. И вечерва или утре може да се почестите со нешто: убаво меурче, вашето омилено јадење, чаша вино ... што сакате. Наградете се за постигнатото и заборавете на проблемите што претстојат неколку часа.
За жал, не знам дали имате еден (или повеќе) колеги и каде се вашите основни проблеми. Кога станува збор за одредени области кои се едноставно „премногу огромни“, тогаш ви требаат различни методи отколку кога е тешко да се одржи удобната тежина што некогаш сте ја постигнале. Мотивацијата е критичен фактор и во двата случаи.
За нас секогаш беше многу корисно што ние исто така се во позитивна конкуренција едни со други. Секогаш кога имав мамурлак, Петра и Карла често ме градеа и ме влекуваа („Ајде, можеш да го направиш тоа!“). И исто така Совети и перспективи од други се корисни: за двајца или тројца, светот едноставно изгледа поинаку отколку кога стоите сами пред преполната гардероба. Покрај тоа, постојат мали натпревари со себе и со другите, при што не станува збор само за натпреварот, туку и за славење успеси. Дури и малите! Затоа, наградете се за она што веќе сте го постигнале:-))
Редовно мали чекори исто така се многу важни, а не големата слика. На почетокот ги земате „полесните“ области, ова е сосема нормално. Во одреден момент ќе останат кнедлите на кои веќе не се осмелувате да им пристапите. И јас го научив тоа да се подели на помали единици и одделно да се грижиме за нив: еден предмет, една фиока, една подтема по друга. И секогаш кога е можно (дури и мали) Документ успеси и напредок (Дневник со работи - диети, фотографии) и слави. И „редовно“ затоа што тогаш работите диета станува рутина и во одреден момент го смени начинот на размислување и дејствување. Затоа, подобро е да фрлате дел секој ден, отколку еднаш 21, а потоа ништо за три недели. За мене, размислувањето за работи и диети стана толку месо и крв што моето однесување во шопинг се смени (како што напишав во последната книга).
Потоа: Бидете сигурни да побарате поддршка и поддршка! Колку повеќе чувствувате дека добивате поддршка од семејството и пријателите, полесно е да се надминат ниските поени. Тие секогаш припаѓаат - така и мојот впечаток - некако, но не треба да ги оставате да ве намалат Кога ќе се видите тотално сами на паркетот, секако е тешко да се мотивирате повторно и повторно. Ниту јас не можев да диетирам работи против мојата Гага, но за среќа тој ме поддржува колку што може.
Ако имате сигурен круг на пријатели, тогаш можете да размислите и за истото што го правам со Петра и мојата кујна: Дозволете му на вашиот најдобар пријател да одлучи што треба и што не треба. Сè што таа ќе одбие доаѓа во картонски кутии и вие се обидувате да поминете 30 или 90 дена без ниту еден. Ова не е универзално решение за сите проблематични области, но во ретроспектива беше токму вистинската работа за мојата кујна.
Екстремната варијанта е секако тоа Завиткана забава: Спакувајте сè и потоа отпакувајте го само она што навистина ви треба. (Ова секако не е можно само за целиот стан, туку и, на пример, „само“ за бирото.) Но, тогаш не заборавајте да потпишете договор со вас, дека навистина располагате со сите работи по 90 дена што не ви биле потребни и кои не се незаменливи или потребни (даночни документи ...).
Се надевам дека овие предлози ќе ви помогнат уште малку.
Вие сте исто така добредојдени да ми кажете за вашите соодветни цели и успеси - дури не мора да ги праќате е-поштата ако не сакате. Само пишувањето помага затоа што ги прави јасни процесите, целите и резултатите: „Драга xxx, мојата цел оваа недела е фиока за чорапи. Најмалку 20 парови треба да одат “. и „Денес ги фрлив сите чорапи за кои и онака не можев да најдам соодветен пандан. 7 чорапи помалку не се светот, туку почеток на него “. Честопати забораваме да ги цениме малите успеси.
Ви посакувам се најдобро и држете ги прстите прекрстени.