Прашок за пециво - позитивни ефекти на сода бикарбона врз здравјето 🥇 Медицина - Фитнес - Исхрана
Многумина од нас мислат дека сода бикарбоната е само состојка за печење или нешто што им помага на нашите фрижидери без мирис, но сода бикарбоната е неверојатно добра за вашето здравје и целокупната благосостојба.
Кога зборуваме за сода бикарбона, зборуваме и за достапен природен лек. Кутија прашок за пециво обично чини едно евро или помалку.
Сода бикарбона се користела како дезодоранс за цуцли и производи за чистење уште од античко време. Употребата на сода бикарбона се движи од дневна хигиена (мислите паста за заби и шампон) до здравствени придобивки, вклучувајќи проблеми со варењето на храната, па дури и проблеми со бубрезите.
Да ги погледнеме импресивните придобивки и употреби на сода бикарбона. Но, прво, да разјасниме што всушност е прашок за пециво.
Структура на постот
Што е сода бикарбона?
Сода бикарбона е добро познат производ во домаќинството кој се именува како натриум бикарбонат, натриум бикарбонат и натриум хидроген карбонат.
Хемиската формула за сода бикарбона, формулата за натриум бикарбонат, е NaHCO3.
Оваа формула на сода бикарбона го претставува неговиот состав на натриумови јони и бикарбонатни јони.
Тоа е супстанца позната по своите алкализирачки ефекти.
Што е натриум бикарбонат? Во својата најприродна форма, натриум бикарбонат е познат и како нахолит, минерал кој се наоѓа во различни делови на светот.
Комерцијално се минира во области на Калифорнија, Колорадо, Боцвана и Кенија. Големи наоѓалишта има и во Мексико, Уганда, Турција и Мексико.
Предности на сода бикарбона за здравјето
Сода бикарбона е одличен начин за чистење и отстранување дамки, но има многу здравствени придобивки од користењето сода бикарбона исто така.
Натриум бикарбонат понекогаш се користи како додаток, бидејќи содржи бикарбонат. Кога се зема орално, сода бикарбоната може да го зголеми нивото на бикарбонат во серумот.
Што е бикарбонат? Бикарбонатот обично го прават бубрезите и делува како киселински пуфер во организмот.
1. Помага при проблеми со варењето на храната
Познато е дека сода бикарбоната ја неутрализира киселоста и ја подобрува pH вредноста во организмот. Сода бикарбона често се користи за лекување на варење како киселински рефлукс или металоиди да се потисне.
Ако овие заболувања се резултат на прекумерна потрошувачка на кисела храна или генерално кисела состојба на организмот, полека пиење сода бикарбона во вода може да помогне во неутрализирање на киселината и да се врати pH на вашето тело на подобро место.
Немојте да мислите дека повеќе е подобро кога станува збор за земање сода бикарбона. Важно е да се напомене дека консумирањето премногу сода бикарбона може да го зголеми производството на киселина.
2. Антифунгални и антибактериски
Се покажа дека сода бикарбоната ги убива бактериите, вклучително и Streptococcus mutans, еден вид бактерии поврзани со кариес.
Сода бикарбоната е исто така ефикасна против разни групи на габи, вклучувајќи квасец, дерматофити и мувла, кои предизвикуваат инфекции на кожата и ноктите кај луѓето.
3. Го зајакнува здравјето на бубрезите
Истражувањата покажуваат дека печењето вклучува промовирање на здравјето на бубрезите.
Клиничка студија објавена во Journalурнал на американското здружение за нефрологија ги испита ефектите на натриум бикарбонат врз 134 пациенти со хронично заболување на бубрезите (ХББ) и ниско ниво на бикарбонат во крвта.
Што најдовте Испитаниците кои биле дополнети со бикарбонат добро го толерирале и доживеале значително помалку брза прогресија на нивната бубрежна болест. Покрај тоа, имало помалку пациенти кои доживеале бубрежно оштетување во последната фаза (ЕСРД) во групата бикарбонат во споредба со контролната група.
Генерално, истражувачите заклучуваат: „Оваа студија покажува дека додатоците на бикарбонат ја забавуваат стапката со која бубрежната слабост напредува во ESRD и го подобрува нутритивниот статус кај пациенти со ХББ“.
4. Олеснува инфекциите на уринарниот тракт
Инфекциите на уринарниот тракт (УТИ) се една од најчестите инфекции, според ЦДЦ, а истражувањата покажуваат дека жените се изложени на поголем ризик од развој на ИУТ отколку мажите.
Научна студија објавена во 2017 година ги разгледа ефектите на сода бикарбоната кај жени-пациенти со симптоми на долниот уринарен тракт, кои исто така имале кисела pH вредност под 6.
По четири недели орална сода бикарбона, истражувачите откриле дека урината на испитаниците е алкализирана и дека има „значително ниво на позитивен ефект врз симптомите и резултатите на симптомите“.
Генерално, сода бикарбоната се чини дека е едноставен и ефтин начин за подобрување на инфекциите на уринарниот тракт придружени со кисела урина со малку или без непожелни несакани ефекти.
5. Намалете ја болката и заморот во мускулите
Научна статија објавена во 2013 година под наслов „Практични размислувања за изложеност на бикарбонат и перформанси на вежби“ забележува дека претходните студии покажале дека земањето на натриум бикарбонат пред вежбање (познато и како изложеност на бикарбонат) „има умерен позитивен ефект“ Спортистите можат да имаат перформанси што вклучуваат една до седум минути одржливо напорно вежбање.
Покрај тоа, натриум бикарбонат исто така може да биде корисен при продолжена физичка активност, без оглед дали е наизменична или продолжена Вклучете периоди со висок интензитет.
Дали употребата на сода бикарбона како помош за вежбање има некаква корист? Според авторот на статијата, др. Луиз Мери Бурк, „Може да биде корисно да се поддржи и да се помогне на тренинг сесијата, така што спортистот може да тренира понапорно, но исто така може да намали и некои негативни несакани ефекти од претерано висока киселост на мускулот, така што може да добиете помало оштетување на мускулите и постигне подобар резултат на обука на долг рок “.
Друга мала клиничка студија на осум здрави мажи волонтери открила дека консумирањето сода бикарбона пред повремено возење велосипед ја подобрува ефикасноста на спринтот.
6. Помош при несакани ефекти на хемотерапија
Несакани ефекти на хемотерапија, како и употреба на сода бикарбона за здравјето. Ако вие или некој што го познавате сте имале хемотерапија, веројатно веќе знаете колку можат да бидат лоши несаканите ефекти од овој третман на рак. На пример, некои пациенти може да доживеат непожелни промени во устата и грлото.
Исплакнување со смеса од сода бикарбона може да помогне во подобрување на овие несакани несакани ефекти. Комбинирајте една четвртина од лажичка сода бикарбона, осма лажичка морска сол со чаша топла вода и исплакнете ја устата три пати на ден. Следете ја смесата со сода бикарбона секој пат со исплакнете чиста топла вода.
Ова се само неколку од многуте потенцијални здравствени придобивки на сода бикарбоната! Во делот подолу, ќе дознаете повеќе за здравствените употреби и придобивките од овој неверојатен природен лек.
17 начини на употреба на сода бикарбона
Сода бикарбона е добра за вашата кожа
1. Природен дезодоранс - Создадете сопствен дезодоранс со додавање лажичка сода бикарбона во млечна со доволно вода Паста со сода бикарбона Измешајте.
Потоа тријте го под пазувите или дури и на нозете.
2. Прочистете го лицето - Отстранете ги сувите снегулки на кожата од лицето со создавање на сопствен пилинг за сода бикарбона. Комбинирајте лажичка сода бикарбона со половина чаша вода и со кружни движења истријте ја на лицето. Потоа исплакнете го. Користењето сода за пилинг на лицето е ефтин начин за рафинирање на кожата.
употреба Сода бикарбона не премногу често, затоа што не сакате pH рамнотежата на вашата кожа да биде загрозена.
3. Чистач на рацете - За да ги отстраните нечистотиите и мирисите, измешајте сода бикарбона со топла вода и избришете ја со рацете. Овој природен чистач за раце ќе ги задржи вашите раце чисти и меки.
4. Нега на стапалата - Создадете сопствена нога за нозе со лажица сода бикарбона и топла вода. Оваа бања со сода бикарбона ги отстранува бактериите и мирисите и може да помогне да се спречи габата на ноктите на нозете.
5. Иритација на кожата - Сода бикарбоната може да помогне во намалување на непријатноста од изгореници од сонце, алергиски осип и кожа погодена од бршлен или отровен даб. Измешајте лажичка со малку вода за да направите паста од сода бикарбона и нанесете ја на погодените области. Оставете да делува неколку минути и потоа исплакнете. Можете да го направите ова неколку пати на ден ако е потребно.
6. Отстранување на распарчи - Парчињата излегуваат природно откако ќе се натопат во сода бикарбона неколку дена (користете мешавина што содржи лажица сода бикарбона и топла вода). Потопете ја погодената област во сода вода двапати на ден.
7. Каснувања од инсекти - Бришење Потопете го убодот од бубачки со сода бикарбона за да го ослободите чешањето. Создадете паста со лажичка сода бикарбона и вода. Нанесете паста од сода околу три пати на ден додека не замине залак.
8. Изгореници од сонце - Вашата чувствителна, изгорена од сонце кожа може да се натопи во мешавина од сода бикарбона и вода. Потопете се во топла (не жешка) бања која содржи половина чаша сода бикарбона. Може да измешате сода бикарбона со вашиот омилен лосион за смирување на изгореници.
Сода бикарбона е добра за вашата коса и заби
9. Чистење на косата - Сода бикарбона за вашата коса? Да! Само додадете една лажичка сода бикарбона во вашиот шампон, истријте ја во косата и исплакнете како што би правеле вообичаено. Шампон со сода бикарбона е исклучително разјаснувачки, па затоа е одличен начин да се отстранат нечистотијата и маслото, како и остатоците од производот за коса.
10. Чистачи за четки и чешели - Не сакате да користите штетни хемикалии за чистење на алатките за коса. Затоа треба да пробате сода бикарбона! Искористете ја оваа предност на сода бикарбона правејќи паста со комбинирање на две лажички сода бикарбона со една чаша вода. Четкајте и чешлајте со оваа паста и исплакнете темелно.
11. Домашна паста за заби - Паста за заби со сода бикарбона е одличен начин за подобрување на здравјето на забите.
Познато е дека сода бикарбоната е онаа Отстранување на плакета зголемен - поради оваа причина често се користи и во конвенционална и во природна паста за заби. Сода бикарбоната е абразивна и со текот на времето може да ја истроши емајлот. На еден свеж здив Може да додадете сода бикарбона во вашата паста за заби, да направите своја домашна паста за заби или да ја натопите четката за заби во сода бикарбона неколку пати неделно.
12. Белење на заби - Апликациите за сода бикарбона во забите, одат уште подалеку. За да забите изгледаат како бисер, создадете своја сопствена паста користејќи лажичка сода бикарбона и вода. Втријте ја пастата на забите еднаш неделно, оставете ја да отстои пет минути, а потоа исплакнете ја устата.
Ова е одличен природен начин да ги избелите забите и да ги убиете бактериите без груби и сомнителни хемикалии.
Сода бикарбоната е добра за целокупното здравје
13. Олеснување на металоиди и варење - Сода бикарбона за металоиди е навистина една работа, толку многу што традиционалните производители на лекови за металоиди вклучуваат натриум бикарбонат во нивните формулации. Сода бикарбона е ефтин начин, за металоиди и варење исто така за да се намали, за разлика од другите опции како тумори и ролаиди кои исто така содржат бикарбонат.
Само додадете половина лажичка сода бикарбона во две чаши вода. Пијте ја оваа мешавина еден час откако ќе јадете за малку олеснување.
14. Превенција од рак - Кога имате дисбаланс на pH, нездравите организми можат да напредуваат, оштетувајќи ги ткивата и органите и влијаејќи на имунолошкиот систем. Познато е дека сода бикарбоната ја зголемува pH вредноста на киселите тумори без да влијае на pH рамнотежата на здравите ткива и крв.
Научни истражувања покажаа дека оралните дози на натриум бикарбонат можат да ја зголемат pH вредноста на туморот и да ја инхибираат спонтаната метастаза кај животинските модели на метастатски карцином на дојка.
15. Бустер за вежбање - Придобивките од сода бикарбоната може да се пренесат и на вашата рутина за вежбање. Потопувањето во топла топла состојба со половина чаша сода бикарбона ќе помогне во неутрализирање на таложење на млечна киселина во мускулите после тренинг.
Некои студии, како што споменав претходно, сугерираат дека тие можат да се користат внатрешно за да помогнат во намалување на заморот после тренингот. Исто така може да ги подобри атлетските перформанси кога се консумира пред физичка активност.
16. Подобрете ја функцијата на бубрезите - Како алкална супстанца, сода бикарбоната ги амортизира киселините во организмот и помага да се одржи pH вредноста во рамнотежа. Со слабо функционирање на бубрезите, тешко е да се отстрани киселината од телото.
Оттука, консумирањето сода бикарбона може да помогне, а некои истражувања покажаа дека може да го забави прогресијата на хроничното заболување на бубрезите.
17. Намалете ја болката во чир - Бидејќи сода бикарбоната ја неутрализира киселината во желудникот, таа може да биде корисна за чиреви.
Секогаш прво разговарајте со вашиот лекар.
Мерки на претпазливост и можни несакани ефекти на сода бикарбона
Користењето сода на кожата или телото генерално се смета за безбедно и нетоксично. Орално консумирање на сода бикарбона е исто така безбедно, но не ја надминувајте препорачаната доза. Премногу сода бикарбона може да ја наруши киселинско-базната рамнотежа на телото, предизвикувајќи гадење, повраќање и/или болка во стомакот. Ретки случаи на предозирање со сода бикарбона резултираат со напади, кома и смрт.
Сода бикарбоната е богата со натриум - 1.259 милиграми во лажичка - толку високи дози не се безбедни.
Високи дози можат да го зголемат крвниот притисок и да предизвикаат оток. Во тешки случаи, може да преоптовари циркулацијата и да доведе до срцева слабост.
Луѓето кои консумираат премногу сода бикарбона, наводно, развиле нерамнотежа во хемијата на крвта и дисфункција на срцето (неефикасно пумпање).
Друга причина да не претерувате со потрошувачката на сода бикарбона е тоа што може да ја зголеми екскрецијата на калиум, што резултира во една Може да резултира со недостаток на калиум .
Ако имате едем, заболување на црниот дроб, заболување на бубрезите или висок крвен притисок, треба да избегнувате внатрешно користење на сода бикарбона. Исто така, не треба да консумирате сода бикарбона ако сте бремени или доите.
Ако земате лекови на рецепт, консултирајте се со вашиот лекар пред да консумирате сода бикарбона. Разговарајте со вашиот лекар за пиење сода бикарбона ако сте на диета со низок натриум.
Не треба да консумирате сода бикарбона во рок од два часа по земањето други лекови. Исто така, не се препорачува да се дава сода бикарбона на деца под шест години, освен ако не е упатено од вашиот педијатар.
Ако сте користеле сода бикарбона за лекување на медицинска состојба и ја користите повеќе од две недели, добро е да го посетите вашиот лекар за да бидете сигурни дека можете да продолжите со само-лекување.
Некои производи кои можат да комуницираат со сода бикарбона вклучуваат аспирин и други салицилати, барбитурати, додатоци на калциум, кортикостероиди, лекови со специјален премаз за заштита на желудникот, литиум, кинидин и диуретици.
Разговарајте со вашиот лекар пред да користите натриум бикарбонат ако во моментот земате лекови или имате какви било здравствени проблеми.