Праски, меки овошја и придобивки за организмот
Поврзани написи
СТУДИЈА | Стресот на работа може да доведе до срцеви заболувања
Студија: Одржувањето на крвниот притисок на нормално ниво спречува оштетување на мозокот
Мозочен удар Дел II - Третман со мозочен удар
Праските се едни од најмирисните и највкусни плодови, кои ги претпочитаат возрасните и децата. Но, надвор од извонредниот вкус и мирис, овие плодови се полни со минерали, витамини и елементи во трагови исклучително корисни за организмот.
Какви придобивки му носи потрошувачката на праска на организмот
Експертите велат дека пигментите кои на праските им даваат прекрасна портокалово-црвеникава боја, се најсилните природни антиканцерогени материи познати. Затоа, праските се ефикасни и во превенција и како додаток на разни форми на рак, како што се рак на простата, дебело црево, бели дробови, дојка и грлото на матката.
Праските се богати со железо, па затоа се препорачуваат во лекување или спречување на анемија. Постојано администрирана, ја стимулира хематопоезата, односно природното производство на хемоглобин во организмот.
- Чувајте го холестеролот во нормални граници
Конзумирани секојдневно, праските го држат холестеролот под контрола, како и проблемите што доведуваат до дијабетес и кардиоваскуларни заболувања. Овие плодови не само што ги спречуваат овие проблеми, туку можат да бидат и корисни во лекувањето на истите.
Праските содржат дарежлива количина бета-каротен, антиоксиданс неопходен за одржување на здравјето на очите со подобрување на циркулацијата на крвта во организмот. Покрај тоа, бета-каротенот ја храни и заштитува мрежницата на окото од слободните радикали, спречува катаракта, како и дегенерација на макулата поврзана со стареењето.
- Подобрување на кардиоваскуларното здравје
Континуираните антиоксиданти од праските ги уништуваат слободните радикали, а биоактивните елементи се борат против појавата на метаболички синдром, комбинација на фактори на ризик кои предизвикуваат воспаление, дебелина и срцеви заболувања.
- Нормализира крвен притисок
Праските богати со калиум помагаат во контролата на крвниот притисок. Покрај тоа, праските содржат и магнезиум, фосфор, цинк, бакар, манган, железо и калциум, елементи кои ги поддржуваат црвените крвни зрнца и го подобруваат здравјето на крвните садови. Редовното консумирање на праски може да заштити од миокарден инфаркт и мозочен удар.
- Чувајте го вашето варење здраво
Праските имаат голема содржина на растителни влакна и калиум, па помагаат во елиминирање на токсините од дебелото црево, бубрезите, желудникот и црниот дроб. Целиот калиум помага да се намали ризикот од заболување на бубрезите и чиреви на желудник. Праските се вари лесно и не предизвикуваат грчеви во стомакот или други непријатности.
- Одржувајте оптимална телесна тежина
Шеќерот од праска е природен и нема негативни ефекти врз здравјето. Тие немаат маснотии и имаат малку калории, затоа праските се препорачуваат на диеталци.
Праските имаат силни антиинфламаторни, антимикробни и антиоксидантни својства. Богата со витамин А, праските помагаат при ублажување на воспалението предизвикано од гихт или ревматизам. Покрај тоа, тие имаат лаксативни и диуретични својства кои исто така го намалуваат воспалението.
- Подобрување на изгледот на кожата
Витаминот А содржан во праските ја навлажнува кожата, а витаминот Ц е моќен антиоксиданс кој ја штити кожата од дејството на слободните радикали. Брчките и темните кругови може да се олеснат со нанесување свежи праски директно во проблематичните области.