Прави каша за маснотии (здравје, исхрана, храна)
Еј, јадев овесна каша за појадок со недели, или само со малку цимет или со овошје, како што се јагоди, боровинки и сл. Сега, јас само направив гугл од чиста досада и секаде пишува дека кашата треба да те дебелее! ! о: Значи, јадам сад со каша на ден со или без гарнир. Тоа е тоа затоа што толку многу ме заситува. Ако сеуште имам негодување во стомакот навечер, отсеков неколку ленти црвен пипер.
Но, дали правам сè погрешно сега? Сакав да ослабам (2-3 кг) и немав грижа на совест, но овие придонеси ме направија тотално несигурен. о.О.
Ви благодарам за вниманието и се надевам дека ќе можете да ми помогнете.:)
5 одговори
најдоброто нешто за слабеење е вежбање. Значи, јадете многу храна богата со јаглени хидрати, а со тоа и високо енергетска. Во зависност од тоа што правите за некоја активност, можеби нема да ви треба оваа апсорбирана енергија и затоа да не изгубите тежина.
Јас советувам: пијалок од вијел, свежо овошје, свежо овошје, редовно вежбање и спортување и не многу маснотии.
Вежбам 2-3 пати неделно и оваа каша е единствениот оброк на ден.
Ви благодарам многу за корисниот одговор, имам проблеми со пиењето многу, но се обидувам да го имплементирам.: Д
Ако јадете храна само еднаш на ден, вашето тело е генерално недоволно снабдено. пробајте 4-5 оброци, но многу мали, ќе видите колку енергија има на располагање телото истовремено и спортот е веднаш полесен! не можете да направите повеќе ако јадете помалку;)
Значи, сега слабеам. Може да имате каша наутро, јас исто така ја правам, но само доволно за да ме наполнам до 13 и 14 часот. Потоа има ручек, а потоа зеленчук или салата навечер.
Важно е навистина да јадете овошје само наутро поради фруктозата. Најдобро е да се избегнуваат јаглехидрати на ручек и навечер.
И секако дека е многу важно да вежбате и да пиете многу вода/незасладен чај.
Овесната каша ви заштедува за остатокот од денот, „нормален“ појадок со леб и што има на него ќе трае исто толку.
Сепак, за неколку месеци ќе бидете потполно снабдени со оваа диета и продавниците на вашето тело ќе бидат празни. Можеби немате никакви проблеми во моментов, но тие ќе дојдат.
Затоа, силно препорачувам да се занимавате со здрава исхрана.
Но, мислев дека кашата има толку многу минерали и витамини како влакна. Зарем тогаш не треба да се балансира? После појадокот, јас сум навистина сит и не можам да симнам ништо.
Кашата не е лоша само по себе, но здравата и урамнотежена исхрана треба малку повеќе;-)
100 гр снегулки од овес имаат 362 kcal.Тие се многу здрави. Содржат витамини Б6 и 1, како и многу минерали. Дури и кога би јаделе 200 гр овесна каша наутро, ќе консумирате 724 kcal, плус овошје. Тоа не може да дебелее. Со толку малку внесени калории, ќе изгубите тежина.
Ви благодарам, сега мојата несигурност исчезна.:)
Премалку разновидна храна е тоа. Вие не дебелеете така.
слични прашања
Здраво:)
Сакав да прашам дали е во ред да јадам јагоди навечер. Наутро обично јадам пудинг чиа со малку снегулки од овес и овошје (половина банана, киви), на ручек, на пример, јадам грав, пченка, зелена салата, пиперки со малку ориз и имам само 1 пржено јајце со домати и 6 лажички јогурт со малку маснотии со 5 јагоди во него изеден дали можам да јадам овошје навечер без да се грижам ако сакам да ослабам? беше 17:30 часот кога вечерав.
Јадев многу овошје денес, само овошје и малку домат со кромид. Можете ли да добиете тежина од тоа? Тука сè што јадев: Протресете: 3 банани + ц.10 јагоди + 200 гр боровинки + снегулки од овес Потоа 4 домати + кромид + масло Потоа многу големо јаболко со цимет 5 праски
Јас сум загрижен дека може да добиете тежина од тоа:/Дали е тоа можно? & кога јадеш вака секој ден?
Веќе две недели, секое утро јадам половина чаша обичен јогурт со 0,1 процент маснотии. За да го направам ова, сечев овошје, понекогаш замрзнато, понекогаш свежи јагоди и банана и неколку ореви.
Дали тоа навистина дебелее? Слушнав дека не треба да биде добро за слабеење. Дали е тоа точно?
Здраво драги мои! Јас сум 14, 1, 68 и тежам 58 килограми. премногу!
бидејќи летам за да Шпанија со мојата девојка за три недели, килограмите треба да одат;-) спортувам секој ден, но тоа го правев претходно. Исто така, одам на диета, не јадам јаглехидрати, маснотии или шеќер. Понекогаш сум гладен помеѓу и затоа мислев дека можам да јадам стапчиња од црвен пипер затоа што е добро и за кожата:-) но ја прави маснотијата од црвен пипер ?
Уште кога почнав да внимавам на исхраната, открив тотална страст кон овошјето! Денес појадував нормално (пченкарни снегулки и млеко), но ручам
- 200 гр природен јогурт
- 1/2 банана
- 200 гр боровинки
- 200 гр малини
- 350 гр јагоди
изеден! Што да кажам, не можев да запрам!
Дали ќе биде премногу ако имам јаболко како закуска и само тепсија за тестенини за вечера? Не сакате да се здебелите;)
Денес имав спорт и една девојка рече дека сум тотално дебела, таа рече дека моите нозе се дебели. Јас обично веќе не јадам ништо!
Еј, јас имам 14,5 години (Ш), тежам 55,8 кг и сум 1,69 м. Зошто сите тежат само 48 кг во моментот? и едвај јадам нешто, внимавајте на мојата тежина цело време и сакате да изгубите уште повеќе тежина само затоа што толку многу се слаби и се наоѓам себеси толку дебел.
Дали би тежел премалку на 48 килограми или дали и тоа би одговарало?
Сакам да јадам зелена салата, особено во сезоната на скари. Сепак, во моментот го губам апетитот затоа што работите ме следат. Тоа звучи тотално чудно, но јас сонувам за тоа, мајка ми продолжува да го прави како прилог на сè и ми се гади кога ќе го видам. може некој да ми каже со што е ова поврзано или што може да се направи во врска со тоа? Благодарам однапред! LG Madsister
Еј, слушнав од еден пријател за некаква диета со сирење во последно време. Тоа всушност би било совршено за мене затоа што навистина сакам да јадам сирење. . но ми се виде некако чудно затоа што сирењето всушност не е баш лесна храна. Оттука и моето прашање: дали навистина може да изгубите тежина или дури и да направите маснотии од сирење, главно сирејќи?
Здраво! Јас сум всушност слаб, но после оброк стомакот навистина се дебелее! Тогаш се тестирав за алергии и ете: Имав алергија на хистамин, но сега се ослободив од тоа преку биорезонанца, но мојот стомак е сè уште голем колку што би бил мојот стомак не ја вареше храната, но не изгледаше како да е гас, туку чувство на исполнетост. Јас секогаш јадам здраво и јадам додека не се наполнам! Тотално ми пречи! Дали некој има идеја што може да биде? благодарам однапред
Дали слабеам ако пијам млеко во комбинација со овошје (мешање со миксер) 3 пати на ден (наутро, пладне, попладне) секој ден (само 1 недела)? Земам 250гр млеко и додавам јагоди или банани или малини.Инаку не јадам ништо и пијам многу вода. Дали тоа ме дебелее или слабеам затоа што премногу млеко всушност ме дебелее
Здраво! да, прашањето звучи глупаво, но јас сакам да изгубам неколку килограми, да се занимавам со спорт и сл. и јадам многу овошна салата кога сум гладен, наместо да си направам сендвич или нешто слично. Јас секогаш земам праски од конзервата и друго свежо овошје (банани, јаболка, јагоди, грозје и сл.) Исечете ги на мали парчиња и измешајте сè! Бананите имаат многу фруктоза, но тие дебелеат?
Здраво. Веќе половина година јадам пица со шампиони секој ден! Еден наутро, еден напладне, еден навечер! И не, не сум дебел! И ниту јас не сум станал поголем! Јас главно пијам само вода! А можеби и какао еднаш неделно. Покрај тоа, моите вредности на крвта се исклучително добри! И се чувствувам повеќе во форма од кога било! Сега на прашањето: зошто сите велат дека пицата е толку лоша? О, да, еднаш месечно јадам „Земете 2 Бон Бонус“ со 10 витамини за да спречам недостаток на витамини! Мојот доктор ме нервира цело време сега! Не можат да го сторат тоа, ќе бидат дебели за десет години! Пицата е тотално нездрава. и така натаму! зошто всушност?
Летото се приближува и моето бикини не треба да изгледа како лушпа од цеден колбас, поради што сакам да ги изгубам loveубовните рачки. Јас не сум дебела, само имај ја оваа типична гума на колкот, што многу ме нервира. Бидејќи не сум fanубител на диети, само се обидувам да јадам здрава храна со малку маснотии и, пред сè, сакам да јадам (инаку можам да заборавам на тоа, сакам да јадам мали, но калорични оброци): салати, салати, риба, Салати, овошје наместо чоколадо (ПОМОГ! ТОА е страшно!), Суров зеленчук, салати, пилешко, свеж зеленчук, лесни производи, итн. Јас веќе споменав салати?
Па, навечер секогаш готвам, единствениот оброк во денот со момчето и сакам да готвам, но сега помалку грешен. Инаку секогаш имаше крем сос, многу ориз и јуфки или крокети како гарнир на веќе здравата риба/пилешко/говедско месо, но што да направам со тоа сега? Јаглехидрати насекаде, освен во SALAAAAT.
Кое гарнирче (што може да се нарече и гарнир, т.е. сите можни видови леб како што се наан, циабата итн. Или ориз, крокети, помфрит од рерна итн.) Е највредно или оној што е најверојатно да се најде со диета со пониска калории Може ли да се помириме ? Било какви совети/идеи/предлози?