10 златни правила за лесно слабеење - Табу

лесно

Ако ви е тешко да изгубите тежина, еве што да направите:

1. Дали сте навикнати да јадете многу? Исечете го на половина дел што го ставате на плочата. Во никој случај не го земајте додатокот.

2. Јадете се што сакате, но не комбинирајте храна што содржи липиди (масти) со оние што содржат јаглехидрати (шеќери) на истиот оброк.

3. Заменете ги слатките со овошје.

4. Започнете го секој оброк со салата од зеленчук.

5. Избегнувајте пржење и печење. Тие дебелеат.

6. Пијте што е можно повеќе чаеви за чистење за да ги елиминирате токсините од телото.

7. Немојте да мислите цело време дека сте дебели, бидете оптимистички настроени во обидите за слабеење, бидете упорни и бидете трпеливи и резултатите нема да доцнат.

8. Измерете се само еднаш месечно, почесто станува стресно и доведува до опсесии.

9. Не јадете додека не можете, станете од масата пред да бидете сити.

10. Вечерта јадете само лесна храна и најмалку два часа пред спиење. Прошетка на чист воздух ќе ви донесе добро расположение и ќе ги „согори“ дополнителните калории.