Прави слатки за појадок тенок Wunderweib
Добри вести за оние со сладок заб кои сакаат чоколадни мафини и ко.
Фото: Тинксток започнете го денот! Според едно истражување, слаткиот појадок може да ви помогне да изгубите тежина.
Доколку сакате успешно да изгубите тежина, денот можете да го започнете со чоколаден мафин или нешто слично. Не, тоа не е шега! Една студија од Универзитетот во Тел Авив откри дека слатките јадења за појадок можат да исфрлат вишок килограми од масата.
Галеријата ги открива 33-те најголеми митови за диети.
Како дел од 32-неделното истражување, истражувачите на Даниела Јакубович ставија 193 возрасни со прекумерна тежина на диета и ги поделија во две групи. На сите учеснички им беше дозволено да консумираат 1.400 и на сите машки 1.600 килокалории на ден.
Додека на првата група и беше препишана диета со малку јаглени хидрати со мал појадок од 300 килокалории, менито за контролната група беше појадок богат со протеини и јаглени хидрати од 600 килокалории, вклучително и десерт.
Слатки за појадок ќе ви помогнат да изгубите тежина
Резултат: На половина од студијата, оние кои сакаа да изгубат тежина во обете групи изгубија до 15 килограми. Сепак, по второто полувреме, успесите во слабеењето значително се разликуваа: испитаниците кои мораа да се придржуваат до диетата со малку јаглени хидрати, повторно се здебелија речиси десет килограми. Предметите на кои им било дозволено да имаат раскошен појадок, пак, изгубиле уште седум килограми.
Објаснувањето на научниците звучи веродостојно: од една страна, нашиот метаболизам е особено активен наутро и можеме да согоруваме дополнителен дел од калориите во текот на денот. Од друга страна, трајно избегнување на слатки може да доведе до желба за храна. Покрај тоа, хормонот грелин кој го стимулира апетитот најдобро се регулира за време на појадокот, според научниците.
Тоа е студија по наш вкус! Можеме да го засладиме утрото со мафини и копродукции со чиста совест, без тоа да има негативно влијание врз вагата.