Правила за брзо слабеење Куџе Либер
Често се случува да, колку и да се трудиме да ослабиме, се чини дека килограмите се држат до нас. Според нутриционистот Михаела Билиќ, ако се следат неколку основни правила, ефектите нема да чекаат долго:
l Мора да се утврди забранета храна л Храната мора да се подели на три оброка на ден: појадок, ручек, вечера и една или две закуски л За брза диета за слабеење, храната мора да се подели во три категории: јаде - посно месо, риба, свеж зеленчук, млеко со малку маснотии и јогурт, сирења со малку маснотии; 2. храна дозволена во ограничени количини, но задолжителна за диета за брзо слабеење: скроб и брашно (леб, ориз, тестенини, пченка), зеленчук со скроб (компири, грашок, грав), посни колбаси, јајца, ферментирани сирења, путер и растително масло, овошје; 3. забрането во диета за брзо слабеење: маснотии, мелено месо, колачи, слатки, алкохол л Зеленчукот, особено суровиот, е дозволен во неограничени количини. Овошјето е ограничено на една или две парчиња на ден (дури и ако е природно, здраво, слатко, овошјето дебелее) l Концентрирани млечни производи како сирење, стопено сирење, поради високата содржина на маснотии (30-80%) ќе се избегнат.