Правила за диети - Јогавики

Правила за диети се правила на исхрана што можете да ги следите за да постигнете одредени цели, како што се подобрување на варењето на храната, губење на маснотии, градење мускули, подобрување на здравјето, следење на религиозни причини или други причини.

Содржина

1 Правила за исхрана и нивоа на исхрана
2 1. Нема пијалоци со оброци
3 2. Пијте цврсто - џвакајте течност/џвакајте подолго - живејте подолго
4 3. Уживање во храната
5 4. Комбинирање храна, моно наместо мулти, јаглехидрати не со протеини
6 5. Стани чувствувајќи се малку гладни
7 6. Јадете само кога на физичкото тело навистина му треба
8 Со овие нутриционистички правила, телото ја менува сопствената диета
9 Видете исто така
10 литература
11 веб-врски
12 семинари
- 12.1 Семинари за готвење и обука
- 12.2 Диета

Правила за исхрана и нивоа на исхрана

Превод од предавање на Дмитриј Лапшинов

Постојат различни нивоа на исхрана, но тоа не е најважно, правилата на исхрана се многу поважни. Ако се држите до овие правила на исхрана и ги следите, самото тело ќе започне да се прилагодува на повисоките нивоа на исхрана и да ја отфрла храната што не му е потребна.

1. Нема пијалоци со оброци

Не треба да се пијат пијалоци за време на оброците. Подобро е да пиете пијалоци најмногу 30 минути пред јадење и најмалку 1 - 3 часа после јадење за да не се разредуваат гастричните сокови и храната да се вари и апсорбира полесно.

2. Пијте цврсто - џвакајте течност/џвакајте подолго - живејте подолго

Треба да се џвака храната додека храната не стане течна, истовремено збогатувајќи ја со своите ферменти и ензими, бидејќи во нашето тенкото црево се апсорбира и присвојува само она што е доведено во течна состојба. Постои и поговорка: Цврста храна треба да се пие, течности да се џвакаат. Колку побавно јаде човекот, толку подобро може да ја вари храната и повеќе енергија може да извлече од храната што навистина го заситува телото. Во Русија постои изрека: „Долго жевать- жизнь продлевать“ - „џвакај подолго, - продолжувај го животот“ или „џвакај подолго, - живее подолго“.

3. Уживање во храната

Храната треба да се јаде во добро расположение и многу е важно да уживате во храната. Што и да јадеме, мора да уживаме и да уживаме во тоа и да не гледаме телевизија и да читаме весник истовремено и да не џвакаме како што треба додека разговараме со некого итн. Ако некое лице јаде, мора да Уживајте и во храната. На пример, кога еден суров прехранбец направи чекор назад и јаде повторно термички обработена храна, а потоа се спушти психички и се навредува, колку е лоша личност и се прашува: „Како би можел да го сторам тоа?“ Дури и ако некое лице направи чекор прави назад, тогаш во никој случај не треба да се понижува, туку да ужива во храната и да ужива во неа, бидејќи е многу полесно да се врати телото отколку психата.

4. Комбинирање храна, моно наместо мулти, јаглехидрати не со протеини

Храната треба да се оддели една од друга што не може да се вари добро или не заедно, на пр. Затоа што им се потребни сосема различни ензими и ферменти за варење и се мешаат што е можно помалку. Идеално, јадете моно диета ако јадете само еден производ истовремено и не мешајте го со ништо друго. Важно е да не се мешаат јаглени хидрати со протеини, бидејќи на јаглехидратите им се потребни основни ферменти, а на протеините им се потребни кисели ферменти. Ако измешате сè заедно, тоа е како удар врз нашиот ендокрин систем и органите на внатрешната секреција кои генерираат енергии. На пример, ако некое лице јаде нешто и додека јаде се уморува и сака да спие или ако се умори после јадење, тогаш тој има мешано неспоиви работи и сега се подготвува енергично или јаде премногу.

5. Станете чувствувајќи се малку гладни

Треба да станете со мало чувство на Хагер и под никакви околности не треба да го исполнувате стомакот полн. Сатурацијата се јавува околу 30 минути подоцна. Јадењето премногу се труе и после јадење добра, здрава, жива храна. Ако некое лице јаде премногу, тоа е како удар на црниот дроб. Удар во црниот дроб е активна екскреција на жолчката. Екскрецијата на жолчката која е ненормално претерана е труење на телото. Подобро е да седнеме да јадеме почесто отколку да јадеме премногу одеднаш.

6. Јадете само кога на физичкото тело навистина му треба

Правилото 6 е едно од најважните правила во исхраната. Постојат 3 сигнали за глад, 2 од нив се лаги и само еден е вистина.

Првото чувство на глад во лага е синдром на неполн стомак, кога гастричните сокови се истураат во вообичаеното време, на пр., Ако лицето ја сменило количината на храна или било навикнато да јаде околу 2, а сега плановите се сменети тој веќе јадел на 1 или порано да јаде на 3. Но, стомакот беше навикнат да истура гастрични сокови во вообичаеното време, или стомакот се собира за да ослободува хормони.

Второто лажно чувство на глад доаѓа од психата. Се покажува преку чувството за вкус, на пример, ако некое лице нема среќа, loveубов или радост, сака нешто слатко, ако некое лице нема волја, сака нешто зачинето, итн. И така, секое чувство за вкус има свои недостатоци во психата.

Единствениот вистински знак на глад е слабост во физичкото тело. Телото нема други сигнали кои изразуваат глад, освен чувство на слабост, на пример, ако едноставно се чувствувате слаби, сакате да седите или сакате да правите повеќе статични работи наместо динамични работи, тогаш нашето тело е гладно. Само во овој случај навистина е потребно да се јаде.

Со овие нутриционистички правила, телото ја менува сопствената исхрана

И, ако лицето ги следи и ги спроведува овие 6 правила, не е важно на кое од нивоата на исхрана се наоѓа. И ако ги почитува правилата за дишење и ја користи својата pH вредност со забавување на здивот. Тогаш диетата ќе се смени сама по себе и телото ќе се прилагоди на вегетеризмот, веганизмот, суровата храна итн. И не како што е карактеристично што луѓето јадат нормално и не го поддржуваат својот внатрешен космос преку дишење.

Тој ја менува својата диета во суров зеленчук, на пример, но сепак има метаболизам на сештојад, но на телото сè уште му се потребни старите елементи и покрај тоа: сè уште е под стрес и е истоштено психички и физички. Телото сè уште не може да произведува протеини, аминокиселини, јаглехидрати, итн. Значи, процесот на промена од едно на друго ниво на исхрана треба да се одвива преку еден вид стеснување, оддалечување од старото и со размена на старото за ново.

И, исто така, во однос на енергичната форма на исхрана, многумина се борат и престануваат да јадат, но немаат [[прана] или недоволно прана и има многу стресно време за организмот во форма на глад. Истото важи и за Прана, Прана треба да ја стеснува самата храна кога лицето го има зголемено своето пранично тело со својата Хара, својата моќ на светлина, а потоа тој почнува да ја стега храната сама по себе, да ја отфрла, а суптилното тело потоа ја презема контролата исхраната на физичкото тело, но тоа е само многу кратко.