Правилна исхрана Исхрана

Табелата подолу помага да се поправи тежината. Ако мислите дека вашата тежина е во нормални граници, проверете ја за да ги отстраните сите сомнежи.
Главниот услов за градење на правилна диета е диверзификацијата на табелата.
Јадете точно колку што е потребно за да ја надоместите загубата на енергија (во случај на идеална тежина).
Мора да станете од масата со чувство на глад.
Не кршете ја вашата исхрана (јадете според вообичаениот биоритам).

правилна

Вклучете во дневната исхрана за многу зеленчуци и овошја во природна состојба. Диверзифицирајте го вашето мени. Ограничете ја потрошувачката на рафинирана храна, особено десерти; пожелно е да се исклучи пржената храна и да се ограничи внесувањето сол на 4-6 g на ден.
Храната се асимилира ако има апетит, ако дигестивниот тракт функционира нормално, ако меолизмот е точен и е зачувана активноста на регулирање на нервниот и ендокриниот систем.