Правилна исхрана пред и по салата; Воздухопловен центар за велнес
Кога повеќето од нас почнуваат да вежбаат и се одлучуваат за часови поминати во теретана, имаме тенденција да ги изгубиме од вид малите корекции во исхраната. Тие не се потребни само за обука, туку и за здрав начин на живот. Не ретко се случува луѓето да го „заборават“ овој аспект и под изговор на вежбите направени во теретана, да се одлучат за несоодветна диета. Во такви случаи, посакуваните резултати не се појавуваат, а телото ќе страда ако не ги добие соодветните хранливи материи. Точно е дека правилната диета ги вклучува сите групи на храна, но ова сигурно не е причина да се одлучат за колбаси, вишок слатки или брза храна.
Што јадеме пред салата?
Дури и ако на телото му требаат извори на енергија, тоа не значи дека му треба обилен оброк непосредно пред почетокот на обуката. Всушност, идеална опција е оброк кој се состои од постен протеин од животинско или растително потекло, зеленчук или овошје, извори на здрави масти и јаглехидрати од цели зрна, консумиран до еден час пред почетокот на вежбањето. Може да се одлучите, на пример, за поконзистентна салата без сосови, порција интегрални тестенини, кафеав ориз или риба.
Што јадеме после теретана? Кога јадеме после теретана?
Постои пристрасност во теретана која вели дека ако го завршите тренингот доцна во ноќта, тогаш не мора да јадете. Всушност, ова може да биде штетно за организмот што треба да се опорави. Затоа, без оглед на тоа како изгледа вашиот часовник кога ќе одите дома, потребен ви е лесен оброк составен од ниско-протеински извори (вклучувајќи зеленчук) и здрави јаглехидрати.
Доколку сеуште не сте го нашле совршеното место за вежбање во теретана, велнес центарот Aviației ве чека со модерен простор кој ќе ги задоволи сите ваши потреби. Салата е опремена со опрема Cybex USA во целост, ексклузивна во Романија. Cybex е светски познат концепт посветен на луѓе кои сакаат хармонично расположение и здрав начин на живот. Иако брендот Cybex е референтна точка за спортисти со високи перформанси од целиот свет, во моментов технологијата сега им е достапна на членовите на Велнес центарот за авијација во Букурешт и може да им користи на секое лице, без оглед на возраста и физичката состојба, кое сака работа со високи перформанси и безбедна опрема. Повеќе од 90 ексклузивни медицински патенти и кардио уреди на Cybex нудат целосни пакети за здравје, одржување, флексибилност и мобилност за целото семејство, вклучително и за лицата со попреченост.
Покрај тоа, во премиум центарот на северот на Главниот град, ќе можете да работите дури и во систем 1: 1 со професионален и добро обучен личен тренер кој ќе ви помогне да ги постигнете своите цели во целосна безбедност и во најкус можен рок. Тој ќе знае како да ги избере вистинските вежби за вас, да ги нарача според потребите на вашето тело и да наметне соодветен ритам во кој ќе можете правилно и ефикасно да работите.