Правилна исхрана во топлина - политика
Доволно бавно е, колеги
Постојат неколку нови регулативи поради глобална пандемија, тие веќе полудуваат, децата од златното доба на Западна Германија.
Крстот со карантин
Секој што имал контакт со заразено лице мора да се изолира. Но, колку долго? И зошто нема начин да се „ослободите“?
„Тоа е како перење мозок, тие ве манипулираат“
Пола Бергер е во потрага по loveубов и наоѓа измамник. Таа губи 43.000 евра. Но, наместо очај, таа ја завртува играта.
Тие се сметаа за надеж на германската автомобилска индустрија. Сега на дизел автомобилите им се заканува да не успеат во следната пречка за емисии. Електричните возила може да бидат поевтини од дизел моделите веќе во 2025 година. Некролог.
Она што го прави Bо Бајден да штиклира
Книга од Bо Бајден и една од Еван Оснос за него даваат идеја за тоа како ќе работи идниот претседател.
„Ако сакате да го структурирате вашиот живот подобро, потребна ви е храброст да оставите празнини“
Работа, семејство, пријатели: Како успевате да ги следите работите? Експертот за управување со времето Мартин Кренгел објаснува како можете да ги препознаете важните задачи во животот. И, зошто понекогаш помага да се скрие мобилниот телефон.
Ако средниот закупец не замине
Франциска и Симон Бергер го издадоа својот стан под закуп четири месеци додека патуваа. Кога ќе се вратат, привремениот закупец одбива да се исели - по совет на канцеларијата за домување.
Пресметката е само одложена
Поумерените и екстремните табори на АфД се непомирливи и отворени едни за други. Поделбата ќе ја запре партијата сè додека спротивставените сили не се разделат или надвладее една насока.
Во десната комора за ехо
Социјалната мрежа Парлер се позиционира како алтернатива на Твитер и Фејсбук - и добива значење кај американските конзервативци уште од претседателските избори.
„Празнината што се појави ќе ја пополнат авторитарните држави“
Лидерот на Зелените Аналена Баербок повикува на поголем европски ангажман во одбранбената политика. Европа мора посериозно да ја сфати својата „мировна улога“ во светот.
Правилна исхрана во топлина: пијте многу, јадете зачинето
Совет на нутриционистите во топло време: многу течности, но малку алкохол. Зачинета храна исто така помага.
Што треба да јадете на топлина? Готвачите даваат совети за здрави летни оброци. Како прво: сочни стекови, алкохол и кафе не се меѓу препораките.
Добро е познато дека луѓето се состојат од околу 60 проценти вода и им се советува да се осигураат дека останува така. Значи, кога жителите на Германија повторно ќе се соберат деновиве на езерата за капење и на бреговите на реките за да организираат екстравагантни забави за скара и за оваа цел да стават гајби пијалоци во водата да се оладат, тие во основа прават многу добро. Бидејќи храната што е зачинета до зачинета - тука во форма на марини и сосови за скара - ја препорачуваат нутриционистите кога е многу жешка, како и потрошувачката на големи количини на течност.
Сепак, во пракса, постојат неколку ограничувања што треба да го расипат расположението за многу fansубители на скарата. Бидејќи повеќето разладени пијалоци се пиво, и се течни, но прилично е погрешно кога е жешко. „Секој што ја задоволува жедта со алкохол, прави токму погрешна работа бидејќи алкохолот промовира излачување на течности“, вели Федералниот центар за здравствена едукација. „Телото е уште повеќе исцедено, што може да доведе до топлотен удар или колапс на циркулацијата на крвта“. Носачот на пиво не е најдобра придружба на езерото за пливање, минералната вода би била помудриот избор. Соковите исто така се препорачуваат се додека не се премногу засладени, затоа што тогаш го дехидрираат организмот како алкохол. Кафето исто така премногу ја стимулира циркулацијата, така што чајот има поголема смисла.
Острата храна ќе ви помогне да се потите
Во жешките земји, јадењата се често зачинети, можете да научите од ова. Зачинетата храна ви помага да се потите, а многу зачинети плодови имаат и состојки кои го инхибираат растот на бактериите: не е неважно во премногу топла клима. Во овој поглед, мајсторите за скара се на сигурна страна кога мешаат многу лук, чили, црвен пипер и бибер во нивните сосови. Треба да бидете претпазливи во врска со солењето, бидејќи солта врзува премногу вода.
Готвачот Холгер Стромберг, кој готвеше за германската репрезентација на Светското првенство во фудбал 2014 година во Бразил, придава големо значење на минералната содржина на храната. "Затоа, генерално препорачувам на лето: многу салати, суров зеленчук, овошје и зеленчук, бидејќи тие не само што обезбедуваат многу минерали, туку и многу течност. Колку е посвеж, пошарен и разновиден, толку подобро". На крајот на краиштата, содржината на витамини е највисока во свежата храна.
Кули краставици, белки од јајца ве прават жешки
Стромберг се потпира и на традиционалната кинеска медицина, која на секоја храна и припишува термички ефект врз организмот. Јогурт, краставица, домати, тиквички и лубеници имаат ефект на ладење. „Булгур салатата со зеленчук и многу свежа нане“ е, според Стромберг, идеално летно јадење затоа што има ефект на ладење. Но, тој не размислува многу за премногу и премногу масно месо: „Многу животински протеини го стимулираат производството на топлина во организмот, што е контрапродуктивно во жешките денови“, вели тој, препорачувајќи наместо тоа посно пилешко месо, риба, кварк и малку маснотии.
Значи, сочните шницли не се нужно првиот избор кога станува збор за јадења за топла сезона. Секој што сака месо на скара ќе се плаши од тоа: зеленчукот и овошјето се многу покорисни поради нивната висока содржина на вода. Пулпата од краставица се состои од 96 проценти вода, јагоди и лубеници секој 90 проценти.
Студената шпанска супа од зеленчук „Гаспачо андалуз“ е идеален топол оброк: краставици, бел леб, домати, пиперки, лук, кромид, малку оцет и маслиново масло, сè темелно пире и зачинета - летната супа е подготвена. Повеќето состојки дури и не би допреле некој херој за скара со штипки за скара. Но, преработен во супа, тој барем треба да остави да помине како почетник.