Правилна исхрана за чувствителна и сува кожа; ЛапиСоле

Многу луѓе се борат со многу сува или екстремно чувствителна кожа или дури страдаат од атопичен егзема, исто така познат како невродерматитис. Псоријазата е исто така честа болест. Причините за овие кожни болести се сè уште во голема мера непознати, но познато е дека релапсите поврзани со нив може да бидат предизвикани од одредени фактори.

Разликата помеѓу егзема и алергии

Многу пациенти со атопичен дерматитис се сомневаат дека одредена храна или форма на диета се меѓу предизвикувачките фактори и затоа прават без одредени работи.

Всушност, следниве фактори главно се споменуваат во медицината:

• материјали за чистење
• Текстил (со силен гребење ефект, на пр. Волна)
• Стрес (психата може да предизвика болест)
• Потрошувачка на тутун (токсините се депонираат во кожата, меѓу другото)
• Алергии (исто така алергии на храна)

Веќе е докажано дека околу една третина од децата и адолесцентите погодени од невродерматитис имаат т.н. алергија на храна со посредство на ИГЕ (алергија на храна со посредство на имуноглобулин Е). Ова исто така доведува до послаб тен. Најчесто тие се алергични на пилешки јајца, кравјо млеко, пченица или соја. Покрај тоа, таканаречената вкрстена алергија може да се појави кај возрасни пациенти. Во овој контекст, тие се алергични на одреден полен, на пример, и истовремено развиваат алергија на храна што има слична структура со поленот. Два примери можат да ја илустрираат ваквата вкрстена алергија:

• алергични на Mugwort полен= Алергиски реакции на анасон, чили, ѓумбир, моркови, компири, киви или целер
• алергични на Полен од бреза= Алергиски реакции на јаболка, кајсии, круши, моркови, ореви, магдонос, бибер, праски или сливи

Лекарите се однесуваат на овој вид нетолеранција како алергија на храна поврзана со полен. Во меѓувреме, постојат нутриционистички приоди кои имаат за цел значително да го подобрат тенот на децата и возрасните со невродерматитис.

Диета за елиминација - диета со атопичен дерматитис

Ако луѓето се погодени од невродерматитис и имаат алергија на јајца од кокошка, кравјо млеко, пченица или соја истовремено, тогаш насочената диета со невродерматитис во форма на елиминациска диета може да помогне. Таквата диета не значи ништо друго освен таа целосно се одрекува од храна што ги содржи споменатите суровини. Со цел промената во исхраната да се одвива непречено, има смисла да се побара совет од исхраната. По околу 2 години, лекарот треба да ја разгледа потребата за оваа диета.

Правилната диета за атопичен дерматитис е важен дел од терапијата, но исто така треба редовно да се проверува бидејќи намерното изоставување на одредени суровини може секако да доведе до симптоми на недостаток.

Псоријаза - воспалително заболување познато како псоријаза

Псоријазата е воспалително заболување ширум организмот, чии ефекти главно се видливи на кожата. Малку подигнати, строго ограничени и зацрвенети точки се формираат на кожата, кои се покриени со сребрено-бели лушпи. Дамките може да се разликуваат по големина и обично се многу чешаат. Псоријазата се јавува главно на лактите и колената во областа на продолжување, на скалпот, на градите, грбот, веѓите, линијата на косата, во пазувите и на задникот (во глутеалните набори).

Овие точки, кои се типични за псоријазата, не само што чешаат силно, туку секако го влошуваат и целокупниот тен. Особено кога се засегнати видливи области како што се линијата на косата, веѓите или рацете, ова претставува голем психолошки товар за пациентот.За оваа причина, се бараат опции за намалување на симптомите на псоријаза, на пример преку специјален третман на псоријаза. исхрана.

Диета со псоријаза - избегнување на воспалителна храна

Еден начин на кој погодените можат да добијат олеснување е да ги променат своите навики во исхраната. Луѓето со псоријаза треба да избегнуваат храна со воспалителни својства, како што се оревиили топли зачиникако кари, чили или бибер. Сепак, многу медицински професионалци го тврдат токму спротивното и потврдуваат дека лутите супстанции во овие зачини имаат прилично антиинфламаторно дејство.

Исто така кафе, кисела конзервирана хранаи Агрумисе осомничени за поддршка на воспалителни процеси. Патем, ова важи и за никотини алкохол. Многу од овие намирници, меѓу другото, можат да придонесат за чешање, на што погодените реагираат со гребење и со тоа да предизвикаат понатамошно воспаление и влошување на кожата. Едно решение може да биде антиинфламаторна храна.

Антивоспалителна храна - што може да и помогне на сувата, чувствителна кожа

Постојат прилично голем број на намирници кои се нарекуваат антиинфламаторни намирници поради одредени состојки. Пред сè, овие вклучуваат:

• Анасон, ѓумбир и куркума:
  поради есенцијалните масла што ги содржи со нивните антиинфламаторни својства
• Лук и кромид:
  Супстанциите алицин и кверцетин што ги содржат имаат антиинфламаторно и антибактериско дејство
• Боровинки: содржат антиоксиданти во форма на антиинфламаторни антоцијанини
• Кале, швајцарска блитва и спанаќ:
  содржат хлорофил, кој му помага на црниот дроб да ги разгради воспалителните материи
• Рен, ракета, крес и ротквица:
  содржат антиинфламаторни гликозиди со масло од синап
• Лосос, ленено масло и ореви:
  се богати со омега-3 масни киселини еикосапентаен = ЕПА и докозахексаенонска киселина = ДХА, за кои се знае дека се антиинфламаторни
• Кефир и кисела зелка:
  тие се сметаат за антиинфламаторна храна поради пробиотичките бактерии што ги содржат

Антивоспалителната храна ефикасно го штити организмот од инфламаторни заболувања и со тоа има и позитивни ефекти врз тенот. Особено со невродерматитис, псоријаза или особено чувствителна кожа, тие функционираат однатре, така да се каже, и на овој начин, како дел од диета со невродерматитис или диета од псоријаза, може да помогне во ублажување на симптомите на овие болести.

Здравата кожа доаѓа одвнатре

Познато е дека кожата е најголемиот човечки орган. Докажано е и дека сите хранливи материи што им се потребни на луѓето за здрава кожа, т.е хранливи материи, витамини и влага, скоро исклучиво се обезбедени од самиот организам. За да може да ги обезбедиме, соодветните супстанции прво мора да се внесат заедно со храната. Секој што јаде нездраво и еднострано, порано или подоцна ќе го оштети целиот организам, а со тоа и кожата. Се суши, покажува нечистотии и изгледа бледо. Затоа е важно за луѓето со проблеми со кожата да ги прегледаат своите претходни навики на јадење и да ја сменат својата исхрана кога е потребно. Важен аспект тука е однесувањето за пиење.

Сува кожа - кога има недостаток на влага

Една од главните причини за сува кожа е недостаток на влага. Причината за овој недостаток е тоа што премногу малку се пие. Ако на организмот му недостасува течност, тоа го компензира со повлекување од кожата. Како резултат на тоа, кожата се суши и изгледа нездраво. Најважната мерка за да направите нешто добро за вашата кожа е да ја одржувате хидрирана. Експертите препорачуваат околу 2 литри вода, незасладен чај или овошни прскалки на ден. Што се однесува до исхраната, важно е да се осигура дека употребената храна содржи витамини пред сè, бидејќи тие се заеднички одговорни за здрава и еластична кожа. Следниве витамини треба да се земаат со храна:

• Витамин А:
  го стимулира формирањето на нови клетки на кожата и ја промовира еластичноста
• Витамин Б3:
  може да ја врати бариерата на кожата оштетена од пукнатини или црвенило на сува кожа
• Витамин Е и Ц:
  Нивните антиоксиданти спречуваат предвремено стареење и штитат од слободните радикали
• Витамин Х (биотин):
  е потребно за регенерација на кожата

Со цел да се снабди организмот со овие витамини, има смисла да се јаде многу свежо овошје и зеленчук, на пример брокула, моркови, пиперки, домати и агруми. Јајца, риба, висококвалитетно масло, ореви и црн дроб, исто така, содржат разни витамини. Важно е да имате многу урамнотежена исхрана без крајности, како што се практикува во диетата со ниски хидрати. Ако важен витамин не може да се добие преку храна, може да се користат и додатоци на исхраната. Сепак, ова треба да се направи само по консултација со нутриционист или лекар.

Оние кои јадат урамнотежена исхрана и користат антиинфламаторна храна, се претпоставува дека може да го подобрат нивниот тен на долг рок. Покрај тоа, постојаната диета со атопичен дерматитис или диетата со псоријаза, со голема веројатност, исто така, може да помогне во ублажување на симптомите.

---