Правилна исхрана за кожата - EUCERIN

Кожата е тоа Огледало на нашето здравје. Недостаток на минерали, оксидативен стрес и воспалителни процеси во организмот, сите брзо се сочинуваат преку дамка или нерамна кожа забележливо. Природната диета богата со минерали и антиоксиданти може да ја подобри, тонизира и зајакне кожата од внатре и надвор.

Со правилна диета, ќе и дадете на вашата кожа потребното внимание. Бидејќи само здрав организам може правилно да си ја заврши својата работа. И како најголем орган во нашето тело кожата презема многу важни задачи, како што се заштита од влијанија врз животната средина, регулирање на нашата рамнотежа на водата и температурата на телото, поддршка за дишење и перцепција на допир.

Исхрана за убава кожа: Како да ја зајакнете кожата одвнатре

Ние откриваме тајна за нега што ќе го воодушеви вашето непце:
Со овие 10 намирници зајакнете ја кожата лесно одвнатре и однадвор.

  1. пумпаникел
    Направено од кисело тесто, Пумперникел е особено добро толерирани. Поради високата содржина на витамин Б, како и калиум, магнезиум и железо, тој е совршен засилувач на убавината за убава кожа.

    Сончогледово масло
    Сончогледовото масло исто така не треба да недостасува на вашиот план за исхрана за убава кожа. Бидејќи линолеинската киселина што ја содржи спречува груба и зацрвенета површина на кожата. Покрај тоа, содржаниот витамин Е се бори против кожни болести и го зајакнува сврзното ткиво од внатре кон надвор.

    ореви
    Калциум, магнезиум, калиум, цинк, железо, пантотенска киселина, омега-3 масни киселини и витамин Е - сето ова е во еден орев. Диетата за убава кожа затоа треба да содржи и ореви. Бидејќи нивните вредни состојки зајакнување на заштитната функција на кожата, намалување на оксидативниот стрес и измазнување на тенот.

    Месо со малку маснотии
    Постен бифтек и обезбедува на кожата витамин Б2 и цинк. Овие супстанции ефикасно спречување на сува кожа и испукани усни. Како вегетаријанска алтернатива, можете да користите производи од цели зрна.

    Риба
    Риба не само што го промовира метаболизмот, но исто така го поддржува Регенерација на кожата и го зајакнува сопствениот заштитен механизам на кожата. Ова се должи на омега-3 масните киселини што ги содржи, а кои ја промовираат цврстината на вашата кожа. Затоа, рибите треба да бидат на вашиот план за исхрана за убава кожа најмалку еднаш неделно.

    киви
    Само едно киви на ден ќе ги задоволи дневните потреби на вашето тело за витамин Ц. Значи, придонесете за една со вашата диета за убава кожа побрзо заздравување на раните како и еден поефикасно формирање на колаген кај, при што Кожата затегната и Спречува формирање на брчки станува. Кожата се зајакнува малку по малку.

    Напишано
    Спел е здрава замена за пченицата. Содржаната силика не само што ги зајакнува косата и ноктите, но и вашата кожа. Покрај тоа, мноштвото витамини и минерали што ги содржи ве обезбедува сјаен тен.

    Моркови
    Главно поради високата содржина на витамин А, морковите играат важна улога во правилната исхрана за убава кожа - затоа што витаминот А. ја поддржува функционалноста на кожата и мукозните мембрани. Покрај тоа, содржаниот бета каротен предизвикува а поинтензивно формирање на ткиво и ја зајакнува заштитата на кожата од сонце.

    Зелен чај
    Зелениот чај е како фонтана на младоста за нашата кожа. Со многу антиоксиданти и антиинфламаторни супстанции ја поддржува нашата клеточна мембрана. Затоа научниците му даваат еден ефект на намалување на рак на кожа кажа. Како што се рече, зелениот чај го зголемува вашиот метаболизам во.

    Матеница
    Матеницата е малку масна алтернатива на млекото. Има многу калциум и витамин Б12. Овие состојки имаат смирувачки ефект врз кожата и ве поддржуваат дури и тен.

    Храна за кожата: Оваа храна ја зајакнува вашата кожа однадвор

    Маслата станаа многу важни во нега на кожата. Тие ја хранат кожата и ја прават кожата да се чувствува еластична и мека.

    Секое масло има свои придобивки за кожата благодарение на нејзините висококвалитетни состојки.

    1. Кокосово масло
    Кокосовото масло е како чудотворен лек за здрава кожа. Се состои од една страна на витамини, минерали и есенцијални елементи во трагови и од друга страна на антимикробни и навлажнувачки состојки. Така, тоа не е само корисен партнер за нега во борбата против акните и Егзема - затоа што кокосовото масло е едно антиинфламаторно дејство има - но исто така престанува да се брчки и ја одржува кожата млада, свежа и кадифено мека. Дури и со мрсна кожа, точно сте во право со употреба на кокосово масло. Едноставно, тријте го маслото на кратко помеѓу дланките за да се загрее и да се ликвидира. Потоа масирајте го маслото нежно во кожата. Количина со големина на лешник е доволна за рацете, нозете и лицето. Грбот и стомакот копнеат по еден допир повеќе кокосово масло.

    2. Маслиново масло
    Особено корисно е маслиновото масло во борбата против брчките, бидејќи високиот процент на витамин Е. ја поддржува еластичноста на кожата. Исто така, донира интензивна влага и ви дава еластична, мека кожа. Исто така Иритација на кожата се во ниеден момент со маслиново масло олеснети. За да го направите ова, едноставно истријте неколку капки маслиново масло помеѓу дланките и потоа нежно масирајте го во погодените области на кожата две минути.

    Наш совет: Нанесете го маслото веднаш по туширањето. Најдобар ефект може да се постигне во овој момент, бидејќи кожата сега е поприемчива.

    3. Масло од макадамија
    Голема содржина на маснотии, како и многу железо и витамин Ц го прават маслото од макадамија вистински засилувач на убавината за кожата. Маслото од макадамија се населува како заштитен слој за вашата кожа и спречува зачуваната влага да избега. Маслото од макадамија е особено корисно за зрела кожа. Тензиите се ослободуваат и А. прекумерното производство на себум е намалено. За најдобри резултати, најдобро е маслото од макадамија да се меша со малку вода и да се нанесе веднаш по туширањето.

    Наш совет: За да избегнете дамки, избришете го вишокот масло со сува крпа пред да ја облечете облеката.

    Клучот за убава кожа е правилната исхрана. Како што можете да видите, тука имате многу опции за вашата кожа да се зајакне одвнатре и да се одржува здраво. Хранливите масла можат да го имаат овој ефект дополнителна поддршка од надвор.

    Покрај тоа, исто така има и храна што содржи природен ефект против стареење Поддржете ја вашата кожа. Откријте совети и трикови во нашата статија „Анти-стареењето на исхраната“ за да ја одржите вашата кожа младешка и цврста.