Правилна исхрана за основа на металоиди MyHandicap
Освен дијабетес и висок крвен притисок, металоиди е една од најраспространетите болести во Германија. Горушица се јавува кога киселината во желудникот турка назад во хранопроводот и го напаѓа.
Честопати ова се должи на лошата исхрана. Сепак, за да се спречи металоиди, што е често болно, важно е да се разбере што точно ја предизвикува.
Како се развива хронична металоиди?
Иако голем дел од германското население страда од металоиди, а многу од нив хронично, сепак постои потреба од едукација за причините за болеста и за тоа како симптомите можат да се олеснат и спречат без лекови. Интернет порталот Sodbrennen-Wissen.de е информативна платформа за лекари и медицински професионалци за сите што сакаат да дознаат повеќе за причините и опциите за третман на металоиди. Во најчестите случаи, металоиди произлегуваат од фактот дека рамнотежата помеѓу киселините и базите во телото е нарушена, а содржината на киселина е поголема од содржината на базата. Телото е често премногу закиселено кога се јаде премногу кисела храна. Ова не значи самиот вкус, туку храната што ослободува кисели материи во организмот за време на дигестивниот процес. Честа причина за хиперацидност е неправилна диета, често подолг временски период. Затоа е важно да се знае која храна е кисела, а која основна.
Која храна е кисела?
Накратко: овошјето и зеленчукот се добри. Месо, риба, морски плодови и млечни производи помалку. Секако, не мора да одите без нив, но треба да размислите да јадете помалку од нив. Слатки и печива, засладени пијалоци, агруми и готови производи, како и масни оброци ја нарушуваат киселинско-базната рамнотежа во организмот. Понатаму, алкохолот, никотинот и кофеинот го промовираат развојот на металоиди. Исто така, треба да се воздржите од јадење многу зачинета храна, со цел да спречите металоиди. Општо земено, незасладените сокови, овошје и зеленчук најдобро се толерираат затоа што се основни. Институтот за превенција и исхрана во овој преглед покажува дали храната е кисела или основна, и со тоа нуди добра помош за ориентација. Но, не само што, туку и кога и како јадеме е важно.
Јадењето правилно треба да се научи
Изборот на соодветна храна е без сомнение камен-темелник на здравата исхрана. Но, кога и како јадеме, исто така, може да влијае на киселоста на телото. Последниот голем оброк треба да се јаде околу 3 часа пред спиење, затоа што киселината на желудникот често тече назад во хранопроводот додека лежите. Ако јадете раскошно, потребна е поголема количина киселина во желудникот за варење, а рефлуксот е практично неизбежен кога лежите. Затоа, подобро е да имате неколку мали оброци на ден и да не јадете ништо 2 до 3 часа пред спиење.