Правилна исхрана за промовирање на раст кај децата - Киндер Велтен Киндер Велтен
За да може едно дете или предучилишно дете да се развие на начин што одговара на нивната возраст, не треба само да вежбаат, многу loveубов и внимание, туку и да имаат урамнотежена исхрана.
Ако вие како родител веќе сте се занимавале со темата „здрава исхрана“, ќе откриете дека здравата исхрана за возрасни не е суштински различна од онаа за децата.
Сепак, на децата кои поминуваат низ различни фази на раст им треба релативно повеќе енергија за да ги изградат своите физички функции. Потребен ви е и повеќе калциум, витамини Д и Ц.
Затоа, проверете дали на вашето дете му давате доволно зеленчук и овошје, овие хранливи состојки се присутни во нив.
Можете да излупите и пирете свежо овошје, на пример јаболка, јагоди или праски, или да ги нахраните во многу мали парчиња. Обрни внимание на непрсканата храна, по можност од органско производство.
Кога станува збор за зеленчук, најдобро е да користите преработена храна, на пример, сами да подготвите каша од компири, карфиол и моркови.
На децата сè уште не им треба толку многу сол и зачини во нивната храна, бидејќи нивните пупки за вкус на јазикот се многу почувствителни и се развиваат поинаку.
Бебињата, на пример, сакаат двопек, исецкани и посипувани со свежо исцеден сок од портокал, потоа пасирани и направени пулпа на чинијата со пире од банани.
Инаку, на децата во основа не им треба никаква „дополнителна“ храна за бебиња или деца што може да се купи готова.
Можете да јадете точно исто како што јадете; децата се и онака curубопитни и би сакале да пробаат што јадат „големите“.
Значи, не можете да погрешите ако купите многу зеленчук, интегрален леб, компири, овошје, млечни производи или производи од соја и ги користите за да подготвите едноставни, но вкусни, разновидни оброци во кои ќе ужива целото семејство. Можете да додадете сезонски зачини потоа на масата.
Треба да бидете поекономични во исхраната за деца со животинска храна како месо, колбаси или сирење. Треба да се обидете да избегнувате храна која е многу богата со маснотии и храна која е многу зашеќерена (газирани пијалаци, сокови, колачиња, чоколадо). Децата се навикнуваат на оваа храна многу рано, но за жал во големи количини се штетни за нивниот здрав развој и раст.
Многу родители почнаа да ги полнат шишињата за мали деца или да пијат чаши со незасладен чај или дури само вода, но секогаш треба да бидете сигурни дека сте хидрирани!