Правилна исхрана за псоријаза
Што можат да јадат засегнатите?
Псоријаза: Диетата може да влијае на симптомите на псоријаза. Балансирана исхрана богата со омега-3 масни киселини може да ја поддржи терапијата со псоријаза.
Со цел да се спречат коморбидитети на псоријаза, како што се висок крвен притисок или дијабетес, особено треба да се избегнува дебелина. Здравата исхрана и активниот начин на живот ќе помогнат да се постигне оваа цел.
Ако се запознаете со темата псоријаза и исхрана, брзо станува јасно дека диетата за псоријаза не постои. Сепак, постојат голем број совети за исхрана кои можат да помогнат во подобрувањето на квалитетот на животот. Покрај тоа, треба да се избегнува дебелина и треба да се земат предвид индивидуалните нетолеранции за да не се разгорат воспалителните процеси во организмот.
Псоријаза: јадење со задоволство
Пациентите со псоријаза треба да јадат урамнотежена исхрана што е можно поприродна. Колку е помалку обработена храната, толку подобро. Но, тоа не значи дека треба да јадете само суров зеленчук. Многу свеж зеленчук, салати, овошје, производи од цели зрна и високо-квалитетни протеини од риба, месо, млечни производи и мешунки претставуваат основа на здрава исхрана.
Екстремните форми на исхрана и диети обично се премногу еднострани и го ограничуваат квалитетот на животот. Здравата исхрана и активниот животен стил имаат позитивно влијание врз текот на псоријазата и можниот развој на коморбидитети.
Избегнувајте прекумерна тежина и чувајте ги истовремените болести заедно
Луѓето кои страдаат од псоријаза се изложени на зголемен ризик за одредени коморбидитети, како што се метаболички или кардиоваскуларни заболувања. Метаболниот синдром, особено, е честа болест: дебелина, висок крвен притисок и покачени нивоа на шеќер во крвта и липиди во крвта го карактеризираат ова метаболичко нарушување.
Преку здрава исхрана и редовно вежбање, пациентите со псоријаза можат специфично да спречат и да избегнат понатамошни компликации. Долгорочните промени во исхраната се подобри од краткорочните диети - дури и ако навиките во исхраната тешко се менуваат, вреди. Подобрувањето на тенот е честопати награда за урамнотежена исхрана и активен животен стил. 1.2
Луксузната храна како алкохол и цигари треба да се избегнува што е можно повеќе. Студиите покажаа дека, на пример, воздржувањето од алкохол доведува до значително подобрување на псоријазата. 3 За возврат, докажано е дека чадот од тутун ги влошува симптомите на псоријаза. Чадот од тутун исто така може да биде предизвикувач на псоријаза. 4,5