Правилна исхрана за време на бременоста
Идејата дека идната мајка треба да јаде за двајца веќе не се смета за валидна. Квалитетот на храната е многу поважен, а не количината на храна што ја јадете. Правилото е дека треба да јадете здраво, избалансирано и со доволна содржина на витамини, минерали и хранливи материи за хармонична еволуција на бременоста и здрав развој на детето.
Здравата и урамнотежена исхрана ги зголемува шансите за лесна бременост, без компликации и раѓање на здраво дете, па дури може да го намали ризикот од хронични заболувања што можат да се појават во раните години на детството. Хиперкалорична исхрана за време на бременоста, двојно зголемена од мајка со прекумерна тежина, може да предизвика потешкотии при утврдување и одржување на лактацијата, потешкотии во враќањето на телесната тежина пред бременоста и зголемен ризик од дебелина, дијабетес и други метаболички нарушувања кај детето. Иако не постои формула за совршено здрава исхрана во бременоста, постојат голем број на хранливи материи кои заслужуваат посебно внимание при правилна исхрана. Студиите за исхраната на мајката за време на бременоста покажаа дека поделбата на храната на 5-6 помали оброци помага во одржување на нивото на шеќер во крвта, со што се избегнуваат енергетски капки и утрински тегоби во првите месеци од бременоста.