Правилна исхрана за здрави заби
Здравјето на забите не зависи само од добрата грижа за забите, туку и од урамнотежената исхрана. Откријте како изгледа исхраната здрава за заби овде.
Диета со малку шеќер
Диетата со малку шеќер не е важна само за да се спречат болести како што се дијабетес или дебелина, туку и да се обезбеди здравје на забите. Шеќерот што се таложи на забите може да доведе до расипување на забите. За да го спречите ова, треба да избегнувате храна со шеќер што е можно повеќе. Се разбира, тоа не значи дека шеќерот повеќе никогаш не треба да се најде на менито. Консумирајте шеќер во умерени количини или заменете го со замени за шеќер. Манитол, сорбитол и ксилитол, на пример, се погодни за ова. Замените производи не се единечни или двојни шеќери и затоа поретко доведуваат до расипување на забите. Понекогаш можете дури и да се грижите за забите! Ксилитол често се користи во забни гуми за џвакање. Затоа, можете да уживате и во следниот сладок пијалок: едноставно заменете го рафинираниот шеќер со ксилитол.
да џвака гума за џвакање
Додека гума за џвакање не е замена за грижата за забите само по себе, таа може да биде корисна за здравјето на забите. Сепак, важно е да бидете сигурни дека гума за џвакање нема шеќер. Со цел да се направи нешто добро за животната средина, треба да се внимава и гума за џвакање да не содржи палмино масло. Доколку овие услови се исполнети, гума за џвакање е секогаш добредојдена. Не само што ги чисти забите, туку и го стимулира производството на плунка и истовремено ги обучува мускулите во устата.
Храна со флуор
Многу луѓе сигурно имаат паста за заби со флуор во нивната бања. Дали знаевте дека одредена храна содржи и флуор? Тоа е минерал кој има позитивни ефекти врз здравјето на забите, меѓу другото. Флуорот ја зајакнува забната глеѓ и го спречува кариесот.
Флуорот, меѓу другото, се наоѓа во риба, сол и минерална вода. Но, млекото, јајцата и стариот добар крцкав леб содржат и флуор. Овде официјално е дозволен пристап!
производи од цели зрна
Главно консумирајте здрави колачи направени од цели зрна. Целиот леб, интегралните тестенини и интегралниот ориз во никој случај не се инфериорни во однос на конвенционалните производи од брашно од пченица по вкус и затоа треба да бидат вклучени во нутриционистичкиот план. Тие го промовираат производството на плунка, ги штитат забите од промена на бојата, па дури можат да имаат и антибактериско дејство. Производите од цели зрна се корисни и за другите функции на организмот. Тие се повеќе сварливи од производи од пченично брашно и затоа можат да се обработуваат добро.
Суров зеленчук
За добро здравје на забите, треба да се обрне внимание не само на забите, туку и на непцата. Тука се користи суров зеленчук. Ова треба да се џвака полека. На овој начин, мускулите на вилицата се обучуваат додека се масираат непцата. Во исто време, се стимулира производството на плунка и се промовира циркулацијата на крвта. Моркови, пиперки, ротквици, краставици или келраби може да се јадат во секое време со чиста совест.
Заклучок
Дури и ако имате урамнотежена исхрана и забите се во добра состојба, треба редовно да го посетувате вашиот стоматолог и да размислите да направите дополнително забно осигурување - често се случува неочекуваното. Стоматолошките третмани не се баш ефтини и компаниите со законско здравствено осигурување покриваат само занемарлив дел од трошоците. Дополнителното стоматолошко осигурување треба да се преземе рано за да се покрие за најлошото сценарио: Штом болката е таму, обично е предоцна да се осигура.
Едно е сигурно: постојат многу начини да ги заштитите сопствените заби и не само да го зачувате здравјето на забите, туку дури и да го подобрите. Не заборавајте да ги чистите забите секојдневно и да ги зајакнувате одвнатре и однатре. Ова бара повеќе од само скапи производи за нега и четки за заби. Јадењето здрава исхрана е од суштинско значење за одржување на забите здрави. Парчето чоколадо или чипс навечер треба почесто да се заменува со суров зеленчук - ќе ви се заблагодарат забите и непцата.