Правилната диета - како трајно да се губат телесната тежина
Баербрун (ОТС) - Предлог за умереност: Па, дали се празнувавте и претеравте за време на празничната сезона? Тогаш е време да се ослободите од тие вишок килограми. Макс Цимерман знае како тоа може да се постигне:
Говорник: Честопати ви треба мотивациски удар на почетокот за да можете да ги видите првите успеси. Исхрана со формула, на пример, е соодветна, бидејќи брзото слабеење е можно со готови пијалоци, пишува во аптечното списание Дијабетес Ратгебер. Ако сакате трајно да изгубите тежина, објаснува главниот уредник Ана-Бербел Кел, дефинитивно треба да го забележите следново:
Оригинален звук од Ана-Бербел Кел: 18 секунди
Без сомнение, најважно е дека диетата мора да има добар вкус. Апсолутно нема смисла да се казнувате со концепт за слабеење што не се вклопува во вашиот сопствен живот или што всушност ве прави малку згрозени. Затоа, навистина вреди да се размисли: Што ми одговара, што всушност можам да направам добро во следните неколку недели и месеци?
Наратор: Ајде да земеме една диета од мноштвото понуди. На пример, како функционира диетата со "ниски хидрати"?
Оригинален звук Ана-Бербел Кел: 21 секунда
„Ниски јаглехидрати“ значи „малку јаглени хидрати“, така што диетата значи и дека јадете помалку леб и помалку тестенини, но повеќе риба, месо, млечни производи и зеленчук и производи од цели зрна се почесто на масата. Принципот зад ова е дека телото ги разградува маснотиите со помалку јаглени хидрати, а тоа исто така има позитивен ефект врз шеќерот во крвта и липидите во крвта.
Наратор: Како може да спречите да се појави тежината повторно по диета и страшниот јо-јо ефект да се појави?
Оригинален звук од Ана-Бербел Кел: 19 секунди
Многу е важно: движете се. Бидејќи кој и да се движи гради мускули и мускули троши повеќе енергија. Но, исто така е важно да се обрне внимание на однесувањето на исхраната или однесувањето во исхраната. Сатурација се јавува само по 20 минути. Затоа е важно да седнете и навистина да јадете во мир и да уживате во секој залак.
Предлог за умереност: И уште еден совет од „Советникот за дијабетес“: Скриени калории често може да се најдат во пијалоците, на пример во лимонадите и алкохолот. Значи, ако пиете незасладени чаеви или вода наместо нив, можете да заштедите многу калории.
Аудио материјалот може да се користи бесплатно. Ве молиме, испратете ја снимката за емитување на [email protected].
Прашања и контакт:
ОРГИНАЛНО ОБЈАВУВАESSЕ ОД ПРЕСТВОРОТ ОД ОРГИНАЛНИОТ ОДГОВОРНОСТ НА ПОДВОДНИОТ НА ИСПРАТИТЕЛ