Правилната хидратација го забрзува согорувањето на калориите - DEEA Radio

Правилната хидратација на телото е уште попотребна во овие жешки летни денови, кога загубите на вода се многу поголеми поради високите температури.

согорувањето

Нормално треба да консумирате два литра вода на ден, но доколку сакате да изгубите тежина треба да ја удвоите количината. Потсетувам на само три важни причини зошто да не заборавите да пиете вода:

- Водата значи живот, не може да има живот без вода. Сите био-хемиски процеси во нашето тело (кое содржи околу 60-70% вода) се одвиваат во течна средина.

- Водата помага при слабеење - водата не содржи калории, наместо тоа содржи минерали кои го стимулираат метаболизмот и согорувањето на мастите. Една - две чаши вода испиени наутро, на празен стомак ќе ја стимулираат активноста на вашите внатрешни органи. Чаша вода испиена половина час пред секој оброк ќе ве спречи да јадете големи порции храна и ќе го стимулира варењето.

За да го забрзате процесот на горење, додадете парчиња агруми во водата; Витаминот Ц игра важна улога во контролирањето на холестеролот во крвта и нивото на шеќер во крвта и претворањето на мастите во извори на енергија. Подеднакво корисни се и неколку парчиња свежа краставица, краставица, покрај витамин Ц, како извор на витамин А, кој спречува сушење и предвремено стареење на кожата.

- Водата ја регулира алкалната рамнотежа во организмот и го намалува нивото на киселост, а киселата средина се смета за средина погодна за појава и развој на