Правилно избор на перници - совети во нашето списание за спиење
Без перница, креветот не е кревет - барем за повеќето луѓе е дел од постелнината како воздухот што го дишете. Покрај „факторот на удобност“, најважниот услов за перница е тоа што оптимално ја поддржува областа на вратот додека спиете. Постои голем избор на перници направени од различни материјали со различни пломби во различни варијанти во продавниците. Честопати преголем за лаикот за да може сигурно да ја најде перницата што овозможува најудобна и ергономски оптимална положба на лежење.
Дознајте сега за најважните фактори што треба да ги земете предвид при избор и купување перница.
Која форма на перница за која положба на спиење?
Перницата има задача да го пополни просторот помеѓу душекот и главата/вратот на таков начин што цервикалниот 'рбет не се наведнува и главата не е навалена ниту надолу кога лежи. Во зависност од положбата на спиење, и формата на празнината што треба да се компензира помеѓу душекот и областа на главата и висината на потребната потпора варираат. Затоа, перницата треба да биде избрана така што таа совршено ве поддржува во положбата на спиење во која лежите поголемиот дел од времето.
Позиции за спиење и правилни форми на перница
Страничен сон:
Во странична положба, растојанието помеѓу душекот и областа на главата е најголемо. Така што рамото може да потоне во душекот, перницата не смее да достигне под рамото, туку само да ги поддржува главата и вратот. Како големина на перница, се препорачува потпорна перница со димензии 40 × 80 см или 40 × 60 см. Во зависност од контурата на вашето тело (широки или тесни рамена), потребната висина може да варира - треба да се обидете да лежите на перницата и да направите второ лице да провери дали 'рбетот ви е во права линија, а дали оската на рамото е под прав агол на душекот. Ако областа на вратот ви е значително потесна во однос на ширината на главата, најпријатно ви е на ергономски обликувана перница за поддршка на вратот, инаку се препорачуваат и сапуни перничиња.
Спиење назад:
Ако обично легнете на грб, треба да бидете внимателни да не ја изберете перницата премногу висока. Релативно рамната перница е обично доволна за да ја задржите главата хоризонтално - таа никогаш не треба да се навалува нагоре. Во оваа положба на спиење, главната задача на перницата е правилно да ја поддржува лордозата во пределот на грлото на матката, па затоа е најдобро да легнете на рамна потпорна перница на вратот што ги поддржува цервикалните пршлени преку ергономско издигнување во подрачјето на долната перница и не достигнува под областа на рамото. Ако имате изразен грбавец, можеби ќе ви треба малку повисока перница за да лежите удобно.
Стомачен сон:
Во склона положба, што не се препорачува, всушност не е потребна перница, бидејќи зголемувањето на пределот на главата неизбежно води до претерано истегнување на вратот и свиткување на 'рбетот во правец на шупливиот грб. Пршлените на вратот се исто така многу изопачени кога се користи перница. Ако не можете да спиете без перница, треба да користите само многу рамна перница, во која не потонувате ако е можно - ова е единствениот начин да дишете без да ја свртите главата уште посилно. За таа цел, некои производители нудат специјално обликувани перници за стомачни прагови кои имаат вдлабнатина во пределот на носот и устата.
Кое полнење на перницата е најдобро?
Најпознатото е веројатно сè уште класичната перница со пердуви, која го обезбедува вистинското задоволство со пердуви во борбата со перници. Сепак, многу подуените перници со големина 80 × 80 см со полнење пердуви и надолу веќе долго време престанаа да бидат не-плус-ултра меѓу перниците и ергономски навистина не се препорачуваат.
Откријте ја палетата перници со различни материјали за полнење на Betten.de:
Лабави пломби
Следниве материјали за полнење ги претпочитаат луѓето кои сакаат да спијат на мека перница што самите можат да ја обликуваат и да ја „гушкаат“. Со некои перници, количината на полнење може да се прилагоди индивидуално.
Пердуви/надолу:
Колку е поголем процентот на пердуви во полнењето, перницата ќе биде поцврста. Додека надолу обезбедува мекост, пердувите се одговорни за потребната поддршка. Покрај тоа, носечкиот ефект на перницата може да се зголеми за 3-коморна структура, што особено се препорачува за перници за поддршка на вратот. Перницата потоа се дели на три одделни комори или слоеви: средниот и потпорниот слој се состои главно од пердуви, додека надворешните слоеви со меки надолу обезбедуваат пријатно мека површина.
Погоден за:
Долу и пердуви имаат многу ефект на затоплување, така што овој материјал за полнење е погоден за луѓе кои брзо се замрзнуваат, а исто така сакаат перница со висока пушливост.
Коса на животните:
Оваа категорија вклучува пломби направени од коњско влакно, девствена овча волна и коса од камила. Перница за полнење направена од коњско влакно (руно направено од опашка и коса од грива) е многу цврста и рамна, додека девствената волна и косата од камила имаат меки и прилагодливи својства.
Погоден за:
Сите природни пломби за коса се карактеризираат со добар транспорт на влага и затоа се особено погодни за луѓе кои многу се потат на главата и кои ја ценат постелнината направена од природни материјали.
Пополнување:
Полнењето со памучна волна е многу лесно - ако се користи вистинска микрофибер, тежината е тешко забележлива. Со цел да се намали ризикот од натрупување, вата обично се прави руно. Направен е од целулоза, Lyocell е природна варијанта на тапацир за тапацир. Од друга страна, PU или полиестерско вата е ефтина варијанта на светло полнење на перница што обезбедува многу висока флуидност. Сепак, колку е поевтино полнењето, толку е понизок квалитетот и пократок век на траење на перницата.
Погоден за:
Вато е точно ако претпочитате гушкаста перница во која тонете многу нежно и која може да се обликува и исцеди многу добро.
Снегулки од пена:
Снегулките или стапчињата имаат различни својства во зависност од материјалот, но се многу димензионално стабилни и не губат висина брзо. Ако самата пена е многу прилагодлива (на пр. Латекс или виско пена), резултатот е прилично мека перница. Со снегулки или стапчиња изработени од поцврсто СТП или ладна пена, перницата се карактеризира со високо ниво на поддршка.
Погоден за:
Материјалот за полнење е многу погоден за луѓе кои претпочитаат висока перница и брзо се потат. Перницата е добро проветрена низ просторите помеѓу снегулките од пена.
Топки од шупливи влакна:
Синтетичкото полнење се состои од мали топчиња памучна волна направени од шупливи влакна. Затоа, перницата е многу обемна, во зависност од количината на полнење.
Погоден за:
Структурата на шупливи влакна овозможува влагата да се расфрла многу добро, но исто така изолира многу добро. Затоа, овој вид на полнење е погоден за луѓе кои имаат потреба од топлина, кои исто така брзо се потат. Заради перење, тој е идеален материјал за полнење за страдалници од алергија кои претпочитаат мека, лесна перница.
Природни пломби:
Полнењата направени од правопис или просо нудат цврсто, но прилагодливо чувство за лежење и пријатно топло. Ако се смени положбата на спиење, има мал шум од зрната што се спуштаат надолу. Ефектот на масажа на перницата исто така ја промовира циркулацијата на крвта.
Погоден за:
За луѓето кои претпочитаат природни материјали, полнењето направено од правопис или просо е алтернатива на природните перници за коса.Сепак, тој нуди релативно мала поддршка и затоа не се препорачува за проблеми со вратот.
Материјали за јадра од пена (за перници за поддршка на вратот)
Јадрата од мувла се погодни за луѓе кои ги користат перниците како статичен, удобен потпирач за глава и немаат потреба да се милуваат. Перниците за поддршка на вратот може да се прилагодат делумно во висина со помош на отстранливи панели од пена. Јадрата од пена обично е опкружена со капак што може да се пере и кој обезбедува добар транспорт на влага преку полнење и ватирање.
Виско пена:
Термоеластичната пена обезбедува многу прилагодено и ослободено од притисок чувство на лежење со многу добар ефект на поддршка.
Погоден за:
Ако сакате да останете во положба на спиење подолго време, а температурата во вашата спална соба не е под 18 ° C, добро ве советуваме со овој материјал. Ако е премногу ладно во спалната соба, ќе треба долго време за да се прилагоди перницата. Поради побавната сила на враќање, виско пената не се препорачува за чести промени на положбата.
Латекс:
Мекиот материјал многу добро се прилагодува на пределот на главата и вратот. Разликите во чувството на лажење се резултат на употребата на нешто поцврст синтетички латекс или природен латекс.
Погоден за:
Структурата на пена обезбедува добар транспорт на влага преку отворените пори, така што латексот е исто така многу погоден за луѓе кои многу се потат во пределот на главата.
Гел пена:
Овој материјал ги нуди истите својства како пената од виско, но е независен од температурата.
Погоден за:
Спиете многу добро со перница со гел пена ако претпочитате бестежинско чувство на лежење и често вртење. Доброто дишење обезбедува многу добра средина за спиење во пределот на главата, поради што јадрото направено од гел-пена се препорачува и за „жешки глави“.
Како да се исчистат перниците?
Перниците исполнети со лабава треба редовно да се метат за да се задржи пушливоста и прилагодливоста. Во случај на пломби што се перат, се препорачува да се мие целата перница околу секои шест месеци; истото важи и за капачињата за перничиња за поддршка на вратот што се перат со јадро од пена. Ако корисникот многу се поти или е алергичен на домашна прашина, може да биде соодветно почесто чистење.
Кога треба да купам нова перница?
Ако моќноста на полнење се намали, вдлабнатините се видливи во јадрото или пената станува кршлива, време е да купите нова перница. Од хигиенски причини, перницата што не се пере треба да се замени најдоцна по две години. Перници со пена јадро траат просечно околу пет години. Бидејќи лабавите пломби страдаат од материјален замор малку побрзо (материјалот е „компресиран“) и со тоа ја губат својата најголема количина и поддршка, може да има смисла да се замени перницата по околу три години или барем да се наполни повторно.