Празници без вишок килограми Natur House Resita знае како!
Одморите се најтешкото време за диеталците. Искушенијата на секој чекор, а понекогаш и тешкотијата да се одлучат за нешто здраво може да го избришат со сунѓер целиот напор направен во текот на годината за фигура од сонот. Сепак, нашите пријатели во Натур Хаус Ресита имаат неколку суштински совети како да ги пребродат зимските празници.
Уживајте! Не јадете алчно! Поставете ги вашите граници!
Вашето тело не се учи со ексцеси, па затоа не знае како да управува со нив. Обемот на храна што ја послужувате на маса е многу важен. Не ја исполнувајте плочката додека не одбие; ставете мали порции од секое јадење на чинијата и послужете во умерени, неизбрзани голтки. Можеби нема да сфатите кога е доволно. Варењето нема да се направи правилно и ќе ризикувате, покрај привремено варење, дури и подолгорочни ефекти, доколку дел од маснотиите не се преработат. Црниот дроб ќе страда некое време. Ова ја објаснува состојбата на непријатност.
Оставете храна на чинијата!
Секојпат оставете дел од порцијата на плочата!
Внимавајте на десерт!
Еден од главните непријатели на диетата за време на празниците е десертот. Колачи со многу чоколадо, козонак, бонбони, иако толку вкусни, обично се главната храна одговорна за вишокот килограми. Никој не очекува да го прескокне десертот на Божиќната, Велигденската трпеза, но одлучете се за најсоодветен десерт: наместо чоколадна торта, изберете овошна салата. Ова ќе спречи металоиди и вишок калории.
Пијте алкохол, но во умерени количини!
Од повеќе причини: тоа е високо калорично, го стимулира таложењето на маснотии, дехидрира, гуми, го зголемува апетитот. Сето ова го прави штетно.
Чувајте го темпото на три оброка дневно со две закуски!
Измерете се само по празниците!
Не три пати на ден не го прави стрес. Телото има механизми преку кои може да избегне натрупување килограми, по релативно краток период на ексцеси.
Заменете ја тешката храна со полесна. На сармела, заменете го кремот со јогурт. Наместо оцет, ставете сок од лимон во салати. Наместо мајонез, пробајте сосови од бел јогурт. За да му помогнете на телото да ги елиминира токсините и отпадот во овој период, пијте една чаша обична вода со лимон секоја вечер и секое утро. Заменете ја утринската закуска со торта (по избор). Потрошува помеѓу 2 - 2,5 l течности!
Совети за подготовка на традиционални празнични јадења
Рецепт за бифтек
Бифтекот може да биде многу вкусен дури и ако користиме посно, обезмастено месо. Ставете го месото 2-3 часа претходно во маринада подготвена како што следува: чаша бело вино, 3-4 чешниња лук, 2 ловорови лисја, соја сос, 1 лажичка мед, 2 лажици масло, бибер, мајчина душица, оригано.
Рецепт Сармале
Подгответе ги полнетите ќофтиња што е можно посно. Не додавајте маст, пушена сланина и сл. За вкус, додадете во составот за сармал: 1-2 лажички крем, 1 јајце, 1 морков, 1 крофна (бибер), неколку печурки, 3 лажици ориз и многу зачини (мајчина душица, босилек, бибер, оригано).
Натур Хаус кабинет од Режица, лоциран на Булевар „Републики“ бр. 22, с. Е, приземјето ве чека секој ден, од понеделник до петок, за консултации и специјализирана помош од нутриционист. Телефонски состаноци може да се закажат на 0770 457 030.