Празник, грицкање, забава - и божиќната сланина Карл Рот
Можете ли да избегнете да ставите неколку килограми во текот на Божиќ и Нова година? И, дали тоа не треба да успее - како се ослободувате од „Божиќната парцела“?
Превенцијата е подобра од завивањето. Ова е особено точно кога станува збор за зголемување на телесната тежина. Наш совет за безгрижни прослави: помалку е повеќе! Конкретно, ова значи: Јадете свесно уживајќи во секој залак. Wвакајте полека и свесно сфатете ги сите вкусови и текстури. Разберете дека фантастичните печени ароми на печена гуска не се ништо повеќе од резултат на реакцијата на Мејлард. Ова е прекрасна хемиска кујна што се појавува при сечење месо како таканаречено „не-ензимско кафеаво“. И, тоа мириса неверојатно вкусно и може да доведе до прејадување. Принципот „помалку е повеќе“ секако е особено ефикасен кај слатките. Бидејќи она што го јадете помеѓу, за жал, обично оди директно на колковите. Наша препорака: наместо јаболко или портокал отколку неколку колачиња или дури и цело чоколадно Дедо Мраз.
Што ако е премногу доцна? Ако удрите премногу силно на фестивалот на килограми, потребна ви е диета или како што сакате да ја наречете, ако конкретно јадете помалку. Еве три едноставни совети за јадење за време по Божиќ: 1. Повеќе овошје и зеленчук, кои го намалуваат бројот на калории и го стимулираат варењето. 2. Вежбајте на свеж воздух и така здраво консумирајте ја енергијата од храната. 3. Јадете храна со висока содржина на протеини што ве одржува сити подолго. Јасно е дека ова се основните правила за здрава исхрана во секој случај. Но, мора постојано да ги повикувате на ум. Бидејќи тие се лесни за спроведување и се успешни на долг рок. На крајот на краиштата, трајната промена во исхраната сепак носи најмногу придобивки.
Најдобар трик од сите: држете се до диета една недела или две непосредно пред Божиќ и потоа уживајте во убавите денови без грижа на совест додека гозувате и славите. Конечно, добро познат афоризам: Вие не се дебелеете помеѓу Божиќ и Нова Година, туку помеѓу Нова Година и Божиќ.