Празник на Велигден - што треба да размислат пациентите со дебелина и дијабетес
Кога постот завршува на Велигден, многу гозби се редот на денот. Луѓето со прекумерна тежина и оние со веќе постоечки дијабетес тип 2 треба да се подготват за гурманските стапици.
Вежбањето во деновите на Велигден спречува шеќер во крвта и метаболички нарушувања
Кога постот завршува на Велигден, многу гозби се редот на денот. Луѓето со прекумерна тежина и оние со веќе постоечки дијабетес тип 2 треба да се подготват за гурманските стапици и да размислат како можат да ги преживеат празниците без да добијат дополнителна тежина. diabetDE - Германската помош за дијабетес има неколку совети при рака. Ако не сакате без традиционалните велигденски слатки, треба да внимавате на количините на порциите. Содржината на калории и количината на активност потребна за согорување на енергијата честопати се потценуваат. Зајаче од 100 грама чоколадо содржи над 500 калории. Во зависност од возраста, полот и брзината на одење, на пример, потребно е брзо одење од околу час и половина за повторно да ги потрошите овие калории. diabetDE - Германската помош за дијабетес нуди нутриционистички список со најпопуларните велигденски слатки за ориентација.
Во традиционалната велигденска корпа ќе најдете обоени пилешки јајца и чоколадни зајачици, како и многу слатки марципан, фондан, кршливи и исполнети со алкохол. Како и луѓето со здрав метаболизам, на луѓето со дијабетес генерално им е дозволено да јадат слатки. Сепак, оние погодени со дијабетес тип 2 често имаат прекумерна тежина и треба да избегнуваат понатамошно зголемување на телесната тежина ако е можно. „На државни празници, многу луѓе имаат тенденција да јадат повеќе отколку што им е потребно на нивното тело“, вели Никол Матиг-Фабијан, директор на Дијабетес ДЕ - германска помош за дијабетес. Празничните оброци со семејството и пријателите ве покануваат на пријатно дружење - и тоа честопати има подобар вкус во друштво, повеќе сте дарежливи со себеси, расеани од разговорите и го губите чувството за тоа колку веќе сте јаделе. Ако компензаторното движење потоа се занемари, приказот на вагата вртоглаво се одвива по празниците. „Затоа ги советуваме луѓето со дијабетес да вежбаат на државни празници, на пример, да одат на класична долга велигденска прошетка - исто така, велигденска традиција во која Гете веќе уживаше“.
Вежбањето генерално треба да биде на дневен ред неколку пати неделно за луѓе со прекумерна тежина и дијабетес. Само 150 минути вежбање неделно е добро за вашето здравје. Идеално, комбинирате тренинг за издржливост со мускулен тренинг. Доволен е среден интензитет, на кој сè уште можете да разговарате едни со други без никакви проблеми, т.е. бавно трчање, брзо одење, возење велосипед или едноставни вежби за зајакнување. Позитивните ефекти од редовното вежбање се добро документирани од медицинска перспектива. На овој начин, вредностите на шеќерот и крвниот притисок може да се намалат и кардиоваскуларниот систем и метаболизмот на липидите да се подобрат. Покрај тоа, вежбањето помага да се одржи телесната тежина и да се зголеми благосостојбата.
„Едно лице со тежина од 75 килограми би требало или да џогира полека осум минути, да пешачи скоро 20 минути или да велосипеди со 10 км на час исто толку време за да ја согори енергетската содржина на еден сладолед од кококасно чоколадо од 18 грама и добри 78 калории! “, вели Матиг-Фабијан.
дијабетес ДЕ - Германската помош за дијабетес нуди список со информации за јаглени хидрати и калории за популарните Велигденски третмани за бесплатно преземање.
Есанум е медицинска платформа на Интернет. Тука, лекарите имаат можност да стапат во контакт со мноштво колеги и да споделат интердисциплинарни искуства. Дискусиите вклучуваат и случаи и набудувања од пракса, како и новости и случувања од секојдневната медицинска пракса.
Есанум е онлајн медицинска платформа. Тука лекарите имаат можност да стапат во контакт со голем број колеги и да разменат интердисциплинарни искуства. Дискусиите вклучуваат случаи и набудувања од пракса, како и новости и случувања од секојдневната медицинска пракса.
Esanum est un réseau social pour les medecins. Rejoignez la communauté et partagez votre expérience avec vos confrères. Actualités santé, comptes-rendus d'études scientiques et congreès médicaux: retrouvez toute l'actualité de votre spécialité médicale sur esanum.