Пребарувајте рецепт со малку WW поени за мафини Форум Диет клуб
Благодарам однапред!
Не ги знам поентите од тоа, но
одговор од Триша на 17-ти мај 2005 година, во 7:36 часот
можеби можете да го извадите со овој калкулатор на точки:-)
Моите омилени страни за мафини:
Лоши поени можеби не мора, АМА имате пошта со СОВЕТ! * g * o.t. а.ЛГ Татјана
одговор од Инцеле на 17-ти мај 2005 година, во 11:15 часот
Одг: Пронајдете рецепт со ниска WW точка за мафини
одговор од Вклучи на 17-ти мај 2005 година, во 11:29 часот
Исечете го овошјето од 0 поени на мали парчиња (на пример, 5 кајсии)
1 јајце (2P)
150 грама брашно (7,5P)
течен засладувач по желба (прибл. 2 лажици)
200 гр природен јогурт (0,1%) (околу 2 П)
2 лажици минерална вода
1/2 пакет ванилин шеќер
1 1/2 лажиче прашок за пециво
1 лажичка сода бикарбона
Измешајте сè заедно и истурете во калапи за мафини
Печете во загреана рерна на 200 степени околу 20 минути
со 12 парчиња = 1 П по парче
За 12 парчиња (по 3 П)
2 јаболка (на пр. Боскоп)
2 лажици сок од лимон
1 јајце
4 лажици кафеав шеќер
1 лажичка ванилин шеќер
125 гр полумасен маргарин
6 лажички желе од дуња, намалени калории
125 мл млеко со малку маснотии
120 гр брашно од цело зрно
120 гр брашно
2 лажички сода бикарбона
1/2 лажичка сода бикарбона
4 лажички мелени лешници
Исечете ги јаболките во ситни коцки и посипете ги со сок од лимон. Измешајте јајце, шеќер, ванилин шеќер, маргарин, желе од дуња и млеко додека не станат пенести. Измешајте интегрално брашно, брашно, прашок за пециво, сода бикарбона и лешници, постепено додавајте ги и преклопувајте ги во коцки од јаболко.
Наполнете го тестото во 12 хартиени калапи за мафини и печете во загреана рерна на 175 степени (гас: ниво 2) околу 25 минути.
Време на подготовка: приближно 15 минути
Време на печење: приближно 25 минути
Можете да најдете многу повеќе на почетната страница на набудувачи на тегови, ако се регистрирате таму бесплатно;-)
Kубезно почит
Сузана
Одг: Сиромашните поени можеби не мора, НО имате објава со СОВЕТ! * g * o.t. а.ЛГ Татјана
одговор од нури на 17-ти мај 2005 година, во 16:02 часот
За жал, не добив ништо, повторно мојата адреса: [email protected]
благодарам
(Јас изгубив 2 кг за една недела - и веќе ги изгубив панталоните;-))
Потоа, погледнете во папката со несакани пораки? Повторно ти го испратив! о.т. а.Л.Г.
одговор од Инцеле на 17-ти мај 2005 година, во 16:25 часот
ПОТРЕБНО се враќа со СЛЕДНАТА ПОРАКА; О ( .
одговор од Инцеле на 17-ти мај 2005 година, во 16:32 часот
[email protected]
SMTP грешка од далечинско испраќање по завршување на податоците:
домаќин mx.freenet.de [194.97.55.190]: 550 Пронајден е извршен (непознато).
Одг: Пронајдете рецепт со ниска WW точка за мафини
одговор од Беатрикс во Канада на 17-ти мај 2005 година, во 19:16 часот
Еве ги нашите омилени рецепти. Посочените точки се за целосна употреба на шеќер, но јас користам 1/3 помалку чиста во сите рецепти. Добро пече, има многу добар вкус и треба да заштеди на поени.
Добар апетит!
битрикс
Мафини со овесна каша и јаворов сируп
***********************************
од: Сара Филипс - здрава книга за печење во рерна
90 гр брашно
90 гр брашно од цело зрно
75 гр нежни снегулки од овес
1 1/2 лажиче прашок за пециво
1/2 лажиче сода бикарбона
1 лажиче цимет
1/8 лажиче сол (можам да го оставам без проблеми)
190 мл незасладена јаболка од јаболка
125 ml јаворов сируп
1 јајце
1 1/2 лажица масло
1 лажиче екстракт од ванила
1 кисело јаболко (на пример, баба Смит) излупено и рендано
100 гр суво грозје
1. Загрејте ја рерната на 175-180 С.
2. Во сад со средна големина, добро измешајте ги брашното, овесната каша, прашокот за пециво, сода бикарбоната, циметот и солта.
3. Во друг сад со електричен миксер со средна брзина, изматете го сосот од јаболка, јаворовиот сируп, јајцето, маслото, екстрактот од ванила додека не се запени, приближно 2 мин.
4. Направете бунар во средината на сувите состојки и истурете ја смесата со сос од јаболка. Нежно мешајте со лажица. Неколку точки брашно сè уште треба да бидат видливи. Свиткајте во јаболкото и суво грозје. Бидете внимателни да не се движите премногу!
5. Раширете го тестото во калапи за мафини. Печете околу 20 минути. Мафините се прават кога ќе попуштат со еден допир на прстот и ќе скокаат назад. Тестот со дрвени стапови не е сигурен за мафини со малку маснотии.
12 мафини, секоја од нив содржи:
Калории 164 (14% маснотии)
Протеини 3g
Јаглехидрати 33гр
Маснотии 3g
WW: 2,5 поени/парче
Мафини со лимон од боровинка
***********************
од: Сара Филипс - здрава книга за печење во рерна
115 грама брашно
90 гр брашно од цело зрно
1 лажиче цимет
1 лажичка Прашок за пециво
1/2 лажиче сода бикарбона
1/8 лажиче сол (можам да го оставам без проблеми)
250 мл незасладена јаболка од јаболка
100 гр шеќер
1 јајце
2 лажици масло
рендана кора од лимон 1 лимон
250 ml свежи или замрзнати (не одмрзнувајте!) Боровинки
1. Загрејте ја рерната на 175-180 С.
2. Во сад со средна големина, добро измешајте ги брашното, прашокот за пециво, сода бикарбоната, циметот и солта.
3. Во друг сад со електричен миксер со средна брзина, изматете го сос од јаболка, шеќер, јајце, масло и кора од лимон додека не се запени, приближно 2 мин.
4. Направете бунар во средината на сувите состојки и истурете ја смесата со сос од јаболка. Нежно мешајте со лажица. Неколку точки брашно сè уште треба да бидат видливи. Свиткајте во боровинки. Бидете внимателни да не се движите премногу!
5. Раширете го тестото во калапи за мафини. Печете околу 20 минути. Мафините се прават кога ќе попуштат со еден допир на прстот и ќе скокаат назад. Тестот со дрвени стапови не е сигурен за мафини со малку маснотии.
12 мафини, секоја од нив содржи:
Калории 136 (19% маснотии)
Протеини 3g
Јаглехидрати 26гр
Маснотии 3g
WВ: 2 поени/парче
Торта од морков и портокал
*********************
од: Сара Филипс - здрава книга за печење во рерна
115 грама брашно
115 гр пченично брашно
1 лажиче сода бикарбона
1/8 лажиче сол (можам да го оставам без проблеми)
200 гр шеќер (може да земете и значително помалку)
125 мл незасладена јаболка од јаболка
125 мл матеница
1 јајце
2 белки
1 лажица масло
рендана кора 1 портокал
1 голем морков, рендан
100 гр суво грозје
1. Загрејте ја рерната на 175-180 С. Поставете го дното на тавата за леб со восочна хартија, подмачкајте ја тавата малку
2. Во сад со средна големина, добро измешајте го брашното, прашокот за пециво, сода бикарбоната и солта.
3. Во друг сад со електричен миксер со средна брзина, изматете го сос од јаболка, матеница, шеќер, јајце, белка од јајце, масло, кора од портокал до пенлив, околу 2 мин.
4. Направете бунар во средината на сувите состојки и истурете ја смесата со сос од јаболка. Нежно мешајте со лажица. Неколку точки брашно сè уште треба да бидат видливи. Свиткајте моркови и суво грозје. Бидете внимателни да не се движите премногу!
5. Наполнете го тестото во тава за леб. Печете околу 60 минути. Колачот се прави кога ќе отстапи под притисок на прстот и ќе се врати повторно назад, и кога ќе видите како тестото се одделува од страните на садот. Тестот со дрвени стапови не е сигурен за колачи со малку маснотии.
12 дискови, секој содржи:
Калории 184 (9% маснотии)
Протеин 4g
Јаглехидрати 40 гр
Маснотии 2g
WВ: 3 поени/парче
Од Сара Филипс Од книгата за печење здрава рерна, од Сара Филипс, Даблдеј, 1999 година
115 гр редовно бело брашно
115 гр пченично брашно
1 лажиче сода бикарбона (ако е можно е исто така прашок за пециво)
1 лажиче цимет
1/4 лажиче морско оревче
1 нотка сол (јас секогаш го оставам без проблеми)
100 гр кафеав шеќер (оригиналниот рецепт вели 170, но тоа е многу за мене)
1 чаша (околу 2 големи) пире од банани. Не пире фино, треба да видите парчиња.
125 мл матеница
125 мл незасладена јаболка од јаболка
1 јајце
1 лажица масло (масло од репка е соодветно и здраво)
1 лажиче екстракт од ванила
1. Загрејте ја рерната на 175-180 С. Поставете го дното на тавата за леб со восочна хартија, малку подмачкајте ја тавата. (или лесно подмачкајте калапи за мафини или ставете хартиени чаши)
2. Измешајте го брашното, прашокот за пециво, сода бикарбоната, циметот, морското оревче и солта во сад со средна големина.
3. Во друг сад со електричен миксер со средна брзина, изматете го сосото од јаболка, матеницата, шеќерот, јајцето, маслото, бананите и ванилата додека не станат пенести, приближно 2 мин.
4. Направете бунар во средината на сувите состојки и истурете ја смесата со сос од јаболка. Се меша со лажица. Бидете внимателни да не се движите премногу! се уште може да се види два бриса брашно.
5. Наполнете го тестото во тава за леб. Печете околу 55-60 минути. Колачот се прави кога ќе се отвори одозгора, отстапи под притисок на прстот и повторно скока назад, и кога ќе видите како тестото се одвојува од страните на садот. Тестот со дрвени стапови не е сигурен за колачи со малку маснотии. Оставете ја тортата во тавата за леб да се излади 10 минути. Паднете и внимателно излупете ја хартијата.
Ако наместо торта правите мафини, доволно е 20 минути време за печење.
12 парчиња (мафини), секоја содржи (пресметано со употреба на 170 гр шеќер):
Калории 186 (9% маснотии)
Протеин 4g
Јаглехидрати 40 гр
Маснотии 2g
WВ: 3 поени/парче
И еве уште еден рецепт, без мафини, но може да се јаде и помеѓу оброците:
Scones со суво овошје
************************
од: Ен Линдзи - секојдневно готвење со лесно срце
230 грама брашно од цело зрно
280 грама валани овес
2 лажици шеќер
1 суп.л-патки прашок за пециво
1/2 лажиче сода бикарбона
1/2 лажиче сол (лесно можам да го изоставам)
3 лажици маргарин
325 мл матеница
225 грама мешано суво овошје, ситно исецкано (суво грозје, кајсии, брусница.)
Во сад, промешајте ги заедно брашното, овес, шеќер, прашок за пециво, сода бикарбона и сол. Измешајте маргарин, потоа суво овошје и матеница.
Месете го тестото околу 10 пати на добро набрашнета површина. Поделете го тестото на 3 дела. Притиснете го секој дел рамно на плехот за печење за да формирате голем, бисквит дебел приближно 2 см. Исечете го овој бисквит на 4 дела со нож (не до крај, само за подоцна лесно да се распадне на 4 дела).
Печете на 190 C околу 25-30 минути додека не зарумени малку.
Забелешка: Јас често го правам овој рецепт двапати, а потоа ги замрзнувам сконите. Тие можат да се стават директно од замрзнувачот на плехот за печење и повторно да се испечат. Потоа повторно вкусете како тотално свеж. Тестото ми е секогаш многу влажно, често прескокнувам месење. Но, сепак има добар вкус.