Пред да започнете со фазата на намалување, императив е да имате точно - PDF

Вклопете и тенок Топ-рамнотежа на лесен начин Отежнува чувството на глад 30-60 мин. Пред секој оброк 2-3 Toffys џвакаат или цицаат 2-4 кг Намалување на телесната тежина разумно Против џвакање или цицање глад 2-3 Toffys помеѓу ЕПД - програма за исхрана 1. Фаза на мотивација Пред да започнете со фазата на намалување, императив е да знаете точно како тече лекот. Внимателно прочитајте ги овие информации или јавете ни се доколку имате повеќе прашања. Информирајте ги луѓето со кои живеете за да можат и тие да добијат поддршка од нив. Закажете време кога ќе можете да го земате лекот во мир. Поставете прецизна цел за времетраењето на лекот. Осигурете се дека имате добро движење на дебелото црево пред да започнете со третманот. 2. Фаза на намалување За да се случи неопходната метаболичка промена, мора да имате 12-15 оброци на ден во интервали од приближно 45-60 минути. Зошто треба да јадете многу мали, избалансирани оброци со ЕПД, зависи од деактивирање на панкреасот или израмнување на нивото на шеќер во крвта и серумските нивоа на инсулин заедно. Само така ќе бидете сити и ефикасни цел ден без да чувствувате глад. страница 1

имате

Интензивна диета со хитозол 7 дена Просечно 700-800 kcal./Ден Бидете сигурни дека пиете многу нискокалорични течности секој ден (минерална вода, билен чај, итн.). Ова е важно за оптимална детоксикација на вашето тело и ви помага да врзувате крај со крај. Пред секоја 1 чаша негазирана минерална вода. Ден 1 1 јајце (варено 3-5 минути) кафе, чај (без млеко и крем), вештачки засладено или минерална вода, скара во 150 гр телешко месо, без маснотии 30 гр сирење сиромашно, ситно исецкана страница 3

150 гр телешко месо, на скара без маснотии 30 гр полумасно сирење, ситно сецкан 2-ри ден За детоксикација, пијте 1 чаша негазирана минерална вода веднаш по станување, како и секој ден. Наградата ќе биде добро-функционален метаболизам и, со тоа, добар, здрав изглед! 1 парче тост (30гр) или 2 парчиња остри леб ½ лажичка зеленчук маргарин или путер Кафе, чај (без млеко и крем), евентуално. Вештачки засладена или минерална вода, во 1-2 моркови сирова, варете 500 гр мешан зеленчук (на пр. Моркови, зелка, 1 парче целер, праз, итн.) Во бујон без маснотии 1 мало јаболко страница 4

½ диетален јогурт, пијте многу вода со него 700 гр зеленчук на пареа, на пр. Во 1 лажичка масло или 5 гр путер/маргарин испарете ги грубо сецканите тиквички, пиперки, модри патлиџани и домати и зачинете со рузмарин, оригано, бибер и малку попрскувајќи зачини или сол. 3 ден Како и секогаш, пред 1 чаша пенлива минерална вода, 1 парче тост (30 гр) или 2 парчиња крцкав леб ½ лажичка зеленчук маргарин или путер Кафе, чај (без млеко и крем), евентуално. Вештачки засладена, или минерална вода, во или ... портокалова 1 голема чинија салата (зелена салата, краставица или домати со малку сол, ако е можно, подготвена без масло) 100 гр говедско месо, скара без маснотии, со црвен пипер и бибер доколку е потребно. Маринирајте со малку сенф страница 5

или ½ портокал 250 гр краставица и салата од домати, со малку сол (ако е можно без масло) Испржете 150 гр говедско црн дроб со ½ лажичка путер или маргарин.Ослабението се уште не може да се прочита на вагата. Но, ова е очигледно само затоа што губите помеѓу 0,3 до 0,5 килограми вистинска маст на ден. Од утре ќе можете да го прочитате тоа директно на вагата! 4-ти ден Од денес навистина започнува! Бидејќи телото сега се прилагоди на овој лек. Сега е до суштината! Како и секогаш пред 1 чаша пенлива минерална вода ½ банана или 1 портокал или 1 дл сок од грејпфрут, кафе, чај (без млеко и крем), вештачки засладена или минерална вода, во 1 јаболко или 1 портокал ½ диетален јогурт страница 6

1 јаболко или ½ банана 1 портокал или ½ банана ½ диња или 100 гр јагоди или 120 гр клинови од грејпфрут (наредете овошна салата со јогурт, засладете со вештачки засладувач доколку е потребно и посипете со малку сок од лимон) 1 портокал или 1 јаболко или ½ банана ½ диетален јогурт пијте многу вода Овошна салата според рецептот од 5-ти ден Откако ќе станете, но во секој случај пред 1 чаша негазирана минерална вода 1 парче крцкав леб 1 јајце (варете 3-5 минути) кафе, чај (без млеко и крем), доколку е потребно. Вештачки засладена, или минерална вода, на страница 7

100 гр шницел мисирка, на скара без маснотии, зачинет со малку сол, бибер, црвен пипер, пиперка, 250 гр зелена салата, подгответе сос од салата со само сок од лимон, малку сенф и зачини ½ диетален јогурт, пијте многу вода 200 гр варете риба на залиха со малку сол или попрскувачки зачин 250 гр Листовите од спанаќот испарете ги со малку лук и ½ лажичка путер или маргарин и додадете малку зачин/сол по вкус 6-ти ден Како и обично пред 1 чаша газирана минерална вода 1 парче тост или 2 парчиња крцкав леб ½ лажичка путер или маргарин Кафе, чај (без млеко или крем), веројатно вештачки засладена, или минерална вода, на страница 8

½ портокал 500 гр мешана салата, ако е можно без масло, подгответе со сок од лимон, бибер и зачини за попрскување или сол ½ портокал додадете 300 гр краставица и 300 гр домати и 100 гр полумасно сирење (многу ситно исецкано) со малку масло, оцет, сенф, бибер и зачини за салата Подгответе вкусна салата 7. а последниот ден Откако станавте, испијте 2 парчиња крцкав леб ½ лажичка путер или марарина 1 портокал, само свежо исцеден сок, пред да станете

Кафе, чај (без млеко или крем), настан. Вештачки засладена, или минерална вода, во 100 гр компири, зовриена во кожата 150 гр урда или 150 гр кварк со малку маснотии подготвен со власец (може да се замени со 50-60 гр сирење со малку маснотии) 100 гр компири, 150 гр урда варено во кожата или 150 гр Кварк со малку маснотии подготвен со пиперче (може да се замени со 50-60 гр сирење со малку маснотии) страна 10