Пред После слабеење Вистината за; бесрамна; Промотивни фотографии

„Не можеме да го менуваме нашето тело преку ноќ.
- д-р Ирис Заченхофер

Што прават поинаку луѓето кои губат телесната тежина успешно и одржливо? Особено ако уживаат во промената?

Факт е дека повеќето планови за слабеење не успеваат. За жал.

Но, ако сфатите како што треба, вашите шанси за успех се големи. Можеби дури и на 100 проценти.

Оваа специјална епизода е за слабеење и за слабеење. Гости на оваа епизода се Патрик Хајзман, Др. Ирис Заченхофер и Ралф Болман.

Исто така, се занимава со типични стапици за слабеење, како да ги избегнете и зошто не треба да давате премногу на сликите за слабеење пред и по.

Се надевам дека уживате во оваа конкретна епизода на Фитнес со М.А.Р.К.!

пред

  • Слушнете ја епизодата преку Apple Podcasts.
  • Проследувајте ги со кликнување овде.
  • Преземете ја епизодата како MP3 со десен клик тука и изберете „зачувај како“.

Дали сте лепенка? Во прилог на овој подкаст, над 40.000 луѓе веќе добиваат практични совети преку информативниот билтен за неделно време, што ќе ви помогне да изгледате добро голи.

Станете дел од заедницата на луѓе кои се подготвени да ги променат своите тела. Пријавете се за билтенот, бидете во тек и обезбедете ги 3-те тајни на успехот за тенки луѓе. Целата работа е бесплатна.

ПРАШАЕ (СИ) НА НЕДЕЛАТА: Кој е вашиот омилен цитат од оваа епизода? Што носиш со себе за себе? Известете ме во коментарите подолу.

Скролувајте надолу за врски и прикажувајте белешки.

Подкаст Специјално слабеење - Споменати лица, поими и врски

  • Стапи во контакт Патрик Хајзман на:

  • Стапи во контакт Ралф Болман на:

  • Стапи во контакт Д-р Ирис Заченхофер на:

Споменати книги

  • „Тогаш ќе бидам слаба“ - Патрик Хајзман
  • „Најдобрата верзија од вас“ - Ралф Болман
  • „Изгледа добро голо“ - Марк Меслоу
  • „Тенка работа во главата“ - д-р. Ирис Заченхофер

Подкаст Специјално слабеење - Покажете белешки

  • Вовед во гостите [01:08]
  • Вовед Патрик Хајзман. [02:36]
  • Како Патриќ го доби ова што го работи сега? [03:08]
  • Што му одзеде Патрик од неговиот сценски изглед на боди-билдинг? [05:38]
  • Како Патриќ се одржува во форма за време на неговите патувања? [07:34]
  • Според мислењето на Патриќ, кои се најдобрите начини да се справите со „моментите на фрустрација“? [08:19]
  • Прашања од заедницата на MarathonFitness до Патриќ (вклучително и слабеење пред и потоа). [13:05]
  • Колку брзо телото го префрлува метаболизмот во режим на економичност? [13:15]
  • Два совети од Патрик за изборот на храна во диета. [16:40]
  • Вовед Марк Меслоу во интервју со Ралф Болман. [16:58]
  • Зошто начинот на кој многу луѓе размислуваат ги спречува да бидат успешни. [18:07]
  • Како Марк Меслоу пристап кон исхраната? [19:12]
  • Пет работи кои се важни за урамнотежена исхрана. [21:00]
  • Трите најважни задачи на исхраната на Ралф Болман. [24:35]
  • Зошто не треба да се споредувате со модели за покривање. [28:00]
  • Презентација на Ирис Заченхофер [30:00 часот]
  • Како дојде Ирис од неврохирургија до исхрана? [31:10]
  • Како факторот на стрес влијаеше на тежината на Ирис? [32:10]
  • Како Ајрис го сврте прекинувачот за да се врати во форма? [34:28]
  • Како Ајрис донесе уживање и „тенкиот начин на живот“ под еден покрив? [36:10]
  • Кои се стресните процеси низ кои поминува нашиот мозок и што прават тие? [38:08]
  • Каква врска има стресот со апетитот? [41:15]
  • Кој метод за ослободување од стрес најдобро одговара на Ирис? [42:00]
  • Како Ирис се воодушеви од спортот како спортски груб? [42:55]
  • Зошто толку многу луѓе не успеваат на диети. Каде е проблемот? [45:05]
  • Што препорачува Ајрис како почетна точка за физичка промена? [46:10]
  • Тенок лик може да ве направи среќен? [52:05]
  • Како се промени сликата на телото на Ирис кога ја постигна целта на своето тело? [52:48]
  • Каква улога играат неуспесите во обидот да се промени вашето тело? [54:13]
  • Outro Podcast Special. [57:55]

Прашање: Кој е вашиот омилен цитат од оваа епизода? Што носиш со себе за себе? Напиши коментар.

За Марк Меслоу

Марк Маслоу е инженер, тренер за фитнес и основач на MarathonFitness.de, фитнесот со М.А.Р.К. Подкаст и страстен спортист на сила и издржливост повеќе од 20 години. Можете да дознаете повеќе за него овде. Останете во контакт на Инстаграм, Фејсбук, Пинтрест, Твитер и Страва.

Главна странична лента

Повеќе од 40 000 претплатници!

Што е со тебе? Пријавете се за: Бесплатни е-книги за фитнес, ексклузивни совети и алатки што ги споделувам само во приватниот билтен.

„Тренерот за фитнес Марк Маслоу споделува совети како правилно да вежбате за да изгледате како холивудска starвезда“.
Светот

Со поднесување на формуларот, вие отповикливо се согласувате да го добивате мојот билтен во секое време. Информации за заштита на податоци тука