Предизвик на постот 30 дена целосно без храна - дали можам да го сторам тоа во ФОКУС онлајн

Сакам да готвам и да јадам за цел живот. Но, тоа засега е готово: Веднаш започнувам предизвик за постот од 30 дена и сакам да користам одредени пијалоци само во следните неколку недели.

Одредени реклами нè наведуваат да веруваме дека јадењето нè прави среќни или дека не сме самите кога сме гладни.

Јадењето е исто така важен дел од мојот живот. Јас навистина уживам да готвам, особено за другите, исто така, за да им покажам дека се грижам за нив. Исто така, многу размислувам за храна: што е здраво? Што секако? И што се произведува под разумни услови?

Како и многу луѓе, јас сум загрижен за прашањето: Што ме прави дебела? Од мојот 30-дневен пост предизвик, очекувам слобода од постојаното грижење за храна.

Секој што пости повеќе од два дена дефинитивно треба да посети лекар - особено ако редовно земате лекови. Покрај тоа, постојат луѓе кои генерално не треба да постат:

Бремени жени
доилки
Деца и млади под 18-годишна возраст
Луѓе со недоволна тежина или неухранети
Луѓе кои имале или имале нарушувања во исхраната во минатото

Покрај тоа, постот треба да биде пријатно искуство. Ако се чувствувате лошо поради тоа, можете и треба да го запрете постот.

Ова е мојот план:

Наместо да јадам, ќе пијам многу 30 дена, имено:

Вода: Особено многу ќе пијам газирана вода или минерална вода со пенлива вода. Бидејќи генерално пијам многу вода, не си поставив минимална количина што сакам да ја консумирам дневно - но тоа ќе биде во просек од два до три литри.
Чај: Чајот затоплува, има вкусен вкус и е многу здрав. Сакам чај и сега ќе ги користам следниве видови чај при пост: зелен чај, билен чај, ѓумбир, црн чај.
супа: За да не работам премногу, користам органско гранулирано супа од пилешко или зеленчук од супермаркет. Бидејќи содржи засилувачи на вкус, ќе се обидам да пијам што е можно помалку од тоа. Супата ми служи како замена за храна, ако нешто треба да има вкус на солено и да развијам силна желба, шолја супа може да ми помогне.
Кафе: Пијам црно. Како супа, кафето треба да се користи само ретко: Ако гладот стане посилен од очекуваното, шолја кафе може да помогне за брзо надминување на чувството на глад.

Дали исто така би сакале да се соочите со постот и да ги споделите вашите искуства, проблеми и совети со мене и другите учесници? Едноставно, придружете се на групата Фејсбук „Предизвик прифатен од ФОКУС Онлајн - дали можете да го направите тоа 30 дена?“. Среќен сум за секој колега!

Исто така, планирам да се занимавам со многу спорт, особено затоа што уживам и затоа што ми го одвлекува вниманието од јадење. Jогирање, возење велосипед, одење и што било поврзано со вежбање. Но, исто така, сакам да го задржам мојот вообичаен тренинг за сила што е можно подолго. Curубопитен сум да видам како се чувствувам во врска со тоа. Може ли да продолжам како и обично или мојата сила ќе се исцрпи брзо?

Како се подготвив за постот?

Како прво, се погрижив мојот фрижидер да биде празен денес. Сè што останало беше замрзнато или подарено за да не се расипе во меѓувреме.

Купив мерна лента за да можам да ги следам промените во моето тело без оглед на размерот. Во моментов лесно се вклопувам во големина 42, но би сакал да биде 38.

Покрај тоа, многу сум прочитал за постот и се надевам дека сум подготвен за каква било криза. Моите подготовки се состојат од: електролити, долг список на работи што ме одвлекуваат од јадење и цел што ме инспирира: 30 дена без храна, навистина можам да го направам ова?