Предизвик за 21 ден за безгрижен живот
- 21 ден за безгрижен живот - и повеќе задоволство
Liveивејте „беспрекорно“ и без симптоми 21 ден или повеќе со предизвикот од 21 ден
Во смисла на книгата на Вил Боуен, овие 21 ден немаат никаква врска со 21-дневна диета; во однос на феноменот, системот може успешно да се стартува и одржува како диета од 21 ден. Во секој случај, ти посакувам многу среќа.
Ако секогаш се ограничувате на негативно и се оставате да ве привлекуваат мислите, тогаш и резултатите ќе бидат негативни. Оттука, треба да се фокусираме на позитивните страни што се случуваат во животот. Со постојано жалење, ние непотребно ги зајакнуваме негативните мисли.
Американскиот проповедник Вил Боуен го претстави решението во својата книга „Беспрекорна“. Тој се обидува да се спротивстави на овој негативен развој и го разви принципот на предизвик од 21 ден. 21 ден - и веќе нема да се жалите и да живеете посреќни и позадоволни. Изразувањето попозитивно го менува вашиот став и погледот на работите на долг рок.
Што е „беспрекорен“ - предизвик за 21 ден?
Ние се жалиме на најмалите работи секој ден - во просек 15-30 пати на ден. Лесно е да се жалите на работи што не можат да се променат. Времето нема да се промени, ниту однесувањето на несаканиот колега од работа. Во повеќето случаи кога се жалиме, ништо не можеме да сториме во врска со ситуацијата - ние се жалиме. Изгледа поинаку со вашата сопствена кондиција или кога ќе изгубите маснотии во стомакот или брзо изгубите многу тежина. Тука е полесно да се откажеме од одговорноста, да не се грижиме за решението на конкретниот проблем и да продолжиме да живееме во самосожалување.
„Безгрешен“ - книгата на Боуенс ветува живот без поплаки по три недели. Сепак, можеби нема да се жалите, да хулите или нешто слично за време на предизвикот од 21 ден. Ниту за времето, ниту за напор на диета или вежбање.
Виолетовата нараквица или во боја по ваш избор, останува на еден зглоб 21 ден - ако се жалите, сменете го зглобот и 21-дневниот предизвик започнува повторно.
Виолетова нараквица, која треба да ја носите на левиот или десниот зглоб, служи како потпора. Ако се жалите во рок од 21 ден, бендот ќе мора да го смени другиот зглоб.
Целта е виолетовата нараквица да остане на едната рака цел период и да живеете совршено.
Дали е добро да се биде возбуден? Или 21 ден кои се тешки!
Ако се фокусирате на негативното, тоа ќе истрае и ќе го оштети вашето здравје. Поголемиот дел од луѓето кои се жалат на сопственото добро имаат и полошо. Мора да направите нешто во врска со потеклото и да не се вознемирувате само поради тоа. Активирајте се сами и променете се на подобро. Навиките произлегуваат преку афирмација и повторување, вие сами можете да одлучите дали сакате да го промените вашиот живот.
Поентата не е да престанете да бидете незадоволни, туку да го промените вашиот избор на зборови и, како резултат, вашите сопствени мисли. „Беспрекорно“ има за цел да покаже дека причините за жалење ретко вреди. Compалбата за храна во ресторан може да покаже супериорност во однос на келнерот или да го понижи.
Пробајте го како алтернатива 21 дена диета ако сакате брзо да изгубите многу килограми или да изгубите маснотии во стомакот.
Често се случува спротивното, бидејќи ваквите поплаки го уништуваат убаво испланираниот оброк.
Друг пример е спортот. Ако постојано се жалите дека сте премногу дебели и не се занимавате со никаков спорт, тогаш ништо нема никогаш да се промени во вашата фигура или во вашиот став кон животот. Мотивирајте се така што живеете беспрекорно и здраво 21 ден и започнувате спорт. По првите денови и недели ќе препознаете успеси и ќе истраете. Ако можете да ги контролирате вашите негативни мисли, тогаш мора да се случи нешто големо за кое навистина се жалите.
„Беспрекорниот“ метод може да се прошири и на други области од животот. Ако сакате да јадете малку помалку секој ден или да живеете поздраво, тогаш ова е вашата лична цел на предизвикот за 21 ден. Почетокот ќе биде многу тежок бидејќи новото однесување полека и стабилно станува навика. Но, по првиот пат ќе можете да славите сè поголеми успеси и на тој начин да бидете мотивирани се повеќе и повеќе.
Зошто точно 21 ден?
Научниците открија дека се потребни точно 21 ден за да се закотват нови навики во навиките. По овој период, нашата потсвест го стекна новото однесување на таков начин што може да продолжи за цел живот. Не е важно дали планирате помалку да хулите или сакате да спортувате секој ден. После предизвикот од 21 ден, новото однесување е толку закотвено што стана навика. Единствената важна работа тука е дека навистина ги издржувате 21-те дена - без прекини. Во спротивно, предизвикот ќе започне одново.
Дали има некои други можни цели за предизвикот од 21 ден?
Како што веќе споменавме, целта може слободно да се избере. Ако сте незадоволни од вашето тело и повеќе сакате да изгубите неколку килограми, тогаш поставете си цел на 21-дневниот предизвик. На пример, промена на вашата исхрана и повеќе вежбање за да ви помогне да изгубите тежина може да биде цел „21 ден“.