Предмет: телесната тежина

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Слабеење

Јас самиот знам дека ова не е форум за слабеење, но можеби едниот или другиот може да ми помогне (пр. Од мое сопствено искуство) што ми е дозволено да јадам?

Јас го поставив своето дневно мени на таков начин што јадам 1-2 парен зеленчук (по 130 калории) или 1 сад на пареа (на пример, тајландски кари, по 450 калории) за време на ручек и 1-2 јаболка, 1 банана итн., Во зависност од ситуацијата.

Да, јас самиот се познавам Дневните калории се состоеја од 2.000 калории. треба да лаже.

Но, секогаш имав добар успех со овој штанд. Ако сум под 1.000 такви. Особено малку маснотии.
Претпочитам да останам гладен во текот на денот - со мисла дека телото сега ќе ми ги потроши насобраните маснотии.

Ми кликна во главата и знам за што зборувам.
Тогаш ослабев многу. Јадев салата еднаш на ден и пиев само вода.

И денес овој зеленчук + јаболко во зависност. Подобро малку од премногу.

Кога ќе размислам што јадев тогаш.
За 1 ден се изеде 1 пакет млечни шипки, 2-4 пудинзи, грицкања и сл.

Секако, примамливо е и тоа. Само сега, рекламата ме прави свесен како тоа стимулира купување или како целата амбалажа е украсена со нешто - така што некој може да ја купи.
Честопати е и alsoубопитност да се знае каков вкус има. За среќа, преку моето искуство со јадење, знам како вкусат чоколадото, млечните шипки и сл.

Ме погоди и мене. Кога јадам парче, колку уживањето се топи на јазикот. Инаку секогаш кршев парче, јадев и го голтнав.
како канта за ѓубре.

Во принцип, често јадев од фрустрација, досада и глад.
Особено да бидам посреќен.

Но, денес тоа ме прави посреќна кога ќе ослабам и со тоа ќе се вратам малку повеќе во самодовербата.

Вие сакате да знаете што можете да јадете?

Може да јадете СЕ во МАЕН.

Сметам дека вашето слабеење е исклучително загрижувачко ^^ ". Слабеењето не треба да биде за броење калории, а не за тоа кој јаде најмалку. Бидејќи на тој начин нема да разградите маснотии на долг рок. Со него го правите спротивното, го ставате неговото тело на режачот. На долг рок, ќе станете помалку ефикасни и вашето тело ќе започне да ја става и чува секоја мала калорија, додека од паника почнува да распаѓа други важни работи во вашето тело.

Доколку некогаш имате прекумерно јадење, или едноставно веселете се на семејна прослава или нешто слично, тоа ќе биде јасно прикажано на вагата по ваквата „нула диета“.
Дали и вие спортувате? Тоа брзо ќе стане повеќе тортура, вашето тело станува сè послабо. А, вежбите имаат тенденција да бидат важни за здраво слабеење, затоа што исто така ве спречуваат да ги добиете оние вишоци на кожата, во зависност од тоа колку тежите.
Патем, колку повеќе спортувате, толку повеќе можете на пр. јадете исто така.
Или колку повеќе зеленчук јадете, толку повеќе можете да јадете.

Јадам веганска диета и тежам помалку од 48 кг на 1,65 см и јадам многу повеќе на ден отколку на пр. мој другар кој е поголем и посилен од мене, но јаде месо и многу бонбони.

Кога ќе нарача бифтек во ресторанот, јас понекогаш нарачувам неколку вегански јадења за да се наполнам. Што добро ми одговара, затоа што сакам да јадам многу и научив да го пренасочувам и чувствувам мојот глад.
Од друга страна, јас не забранувам ништо. Сакам да јадам чоколадо, за време на викендите можев да јадам две барови, што е комплетно усогласено, освен ако не го правиш тоа секој ден.

Слабеењето не значи дека не смеете да јадете ништо. Особено со поголема тежина, поздраво е прво да јадете повеќе и полека да стагнирате со тежината што паѓа.
Тоа зависи само од тоа што јадете.

Вие сте она што јадете