Предности и недостатоци на диетата со леќата - Диета; Диета - страна 2
5 килограми за 10 дена
Здравата исхрана заснована на леќата на сметка на другите житарки како пченицата ќе ви помогне да изгубите вишок килограми. Бројни студии покажуваат дека можете да изгубите до 5-6 килограми за прилично кратко време, ако вклучите леќата во здраво мени и вежбате многу.
Која е диетата со леќата?
Чаша леќата е оставена да се впие во врела вода од вечер до утро. Може да се стврдне малку во путер, кокосово масло или маслиново масло, како што стори Кристина Циоран, која ослабе со оваа диета. Сепак, можете да јадете леќата како таква, по што можете да пиете чаша кефир. Исто така, ако не можете да го поднесете вкусот на леќата, можете да ги комбинирате двете намирници за да добиете каша.
Дозволени се незасладени билни чаеви, смути со овошје/ореви/зеленчук и 1-2 овошја на ден, доколку сметате дека ви се потребни за да одржите чувство на ситост.
Може да пиете и незасладено кафе на ден.
Наместо тоа, обичната вода е состојка што не треба да недостасува во вашата исхрана, бидејќи игра важна улога во процесот на слабеење.
Кристина Циоран ослабе 10 килограми следејќи ја диетата со леќата
И мојот сопруг се држи до мене, но ако имам желба за слатки, земам коцка шеќер. Ја задржав оваа диета околу една недела, но се извлеков со неа. За да ми дојде овој фустан, се воздржував од јадење околу 5 дена “, рече Кристина Циоран, во ТВ-емисија.
Диета со хеuckда: предности и недостатоци
Најголемата предност е што успевате да изгубите несакани килограми следејќи диета која му обезбедува на организмот вредни хранливи материи.
Сепак, не е препорачливо да се следи оваа диета на долг рок, бидејќи секоја диета што вклучува консумирање на одредена храна, со исклучок на други категории храна не може да обезбеди рамнотежа за организмот.
Препорачливо е да разговарате за овие опции со нутриционист кој ќе ги даде вистинските препораки.
Тоа е монотона диета, а на крајот на 10-те дена нема да сакате да слушате за леќата и кефирот долго време. Преминувањето кон нормална исхрана е постепено, обидувајќи се да избегнете слатки и брашно во првата недела.