Предности, контраиндикации, употреби и совети на Гоџи Бери - Ерн; водство,
Гоџи Бери, исто така познат како Лиција од Кина, е овошје кое доаѓа директно од Кина и се перцепира како супералиментен пар екселанс. Тој се користи за здравствени придобивки илјадници години и поради многуте придобивки и неколку контраиндикации, заливот Гоџи може да ви помогне да повратите одредено ниво на благосостојба и фитнес.
Во денешно време, се повеќе и повеќе професионалци препорачуваат редовно консумирање на гоџи бобинки за нивните терапевтски својства или едноставно за подобра благосостојба. Но, кои се придобивките од овој супер овошје?
За да ви дадам подобра идеја, еве еден комплетен напис: презентација, придобивки, контраиндикации, различни употреби, дозирање и мое мислење за ова овошје. На крајот, овој супералимент нема да има повеќе тајни за вас!
Гоџи Беј: која е таа?
Гоџи, исто така познат како „плод на насмевката“ на Тибет, е заливот Лисиет, грмушка што расте во Тибет и Монголија. Овошјето, гоџи Бери, се одгледуваше илјадници години. Високо ценети од жителите на овие две земји, гоџи бобинките се многу богати од нутриционистички аспект, а нивните здравствени придобивки се многубројни и интересни.
Затоа Гоџи е во состојба да третира одредени болести, а вторите се консумираат во различни форми: сушени бобинки, сок од гоџи, во капсули или прав.
Ова овошје, користено илјадници години, е исто така симбол на долговечноста.
Како да препознаете гоџи бобинки?
Малата Бери е црвено-портокалова и издолжена. Нејзиниот вкус е малку сладок.
Гоџи Бери: Зошто се здрави?
Како што споменавме порано, гоџи бобинките се користат во Кина многу долго време за нивните здравствени придобивки. Неговите придобивки се споменати и во книгата Шен Нонг Бен Као ingинг, во која се споменуваат земјоделското и медицинското знаење на Шен Нонг, кинески император.
Од нутриционистичка гледна точка, гоџи е многу богат. Содржи пет каротеноиди, вклучително и бета-каротен, кој ја штити мрежницата и ја нарушува острината на видот, и осум полисахариди, кои го стимулираат имунитетот и го регулираат кардиоваскуларниот систем.
Исто така, содржи хранливи материи и витамини (А, Б1, Б2, Б6, Е) неопходни за правилно функционирање на организмот, 18 анимирани киселини, 22 елементи во трагови, минерали (калциум, фосфор, калиум, цинк, бакар, железо ...) и фитостероли, кои се во состојба да го регулираат крвниот притисок и да го намалат нивото на лош холестерол.
Поради своето богатство со исхраната, гоџи Бери е најцелосната, хранливата и антиоксидантната храна во светот. Ова овошје би било ефикасно против висок крвен притисок, дијабетес, треска, настинка и заразни болести. Исто така се користи против анксиозност или депресија и интересен е во борбата против срцевите заболувања.
Сега да ги разгледаме подетално здравствените придобивки од гоџи бобинките.
Главните доблести на заливот Гоџи
Придонес за добар вид
Еве ја првата придобивка на заливот Гоџи: ги штити очите од болести на очите и болести поврзани со стареењето, како дегенерација на макулата. Благодарение на нивната висока содржина на антиоксиданти, бобинките се одлични и за видот. Нивните антиоксиданти исто така можат да бидат корисни во борбата против оштетувањата од УВ зраците, оксидативниот стрес или слободните радикали.
Гоџи бобинките исто така го подобруваат развојот на видот и се забележува подобро прилагодување на окото кон темнината. Друга придобивка: Редовното консумирање на ова овошје може да го намали ризикот од катаракта.
Го регулира нивото на шеќер во крвта
Поради нивниот дијабетес, многу луѓе се принудени да ја следат својата диета и понекогаш треба да избегнуваат јадење овошје. Ова се должи на шеќерот што го содржи. Заливот Гоџи е совршен за луѓе со дијабетес. Всушност, овој супер овошје има низок гликемиски индекс, па затоа може да се конзумира без да се ризикуваат скокови на шеќер во крвта.
Овие бобинки, исто така, придонесуваат за ослободување на шеќер во крвта, со што се ограничува врвното ниво на шеќер во крвта. Тие исто така имаат регулаторен ефект кој го стабилизира нивото на инсулин во крвта.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Гоџи бобинки ви овозможуваат да се борите против одредени зимски и автоимуни болести и да го подобрите целокупното здравје. Поради нивната висока содржина на антиоксиданти и витамини, гоџи бобинките се ефикасни во развивање на имунитет и спречување на појава на одредени вируси и болести. Всушност, гоџи Бери содржи 400 пати повеќе витамин Ц отколку портокалот, што го прави идеално овошје за стимулирање на имунитетниот систем. Овој витамин и антиоксидансите исто така би помогнале во детоксикација на организмот од сите негови токсини и борба против клетките на ракот. Покрај тоа, оваа Бери има анти-воспалителни и анти-стареењето својства.
Помага да се има здрава кожа.
Богати со бета-каротин, гоџи бобинки се корисни за кожата. Тие го прават тоа посјајно и заштитувајќи ве од слободните радикали, ова овошје е интересно овошје против брчки.
Но, гоџи Бери не само што е корисен за кожата, туку е добар и за косата затоа што и помага да порасне.
Промовира плодност
Во кинеската медицина, гоџи Бери е корисен за стимулирање на либидото и борба против неплодноста. Би било добро и за мажите и за жените. Но, во зависност од полот, Гоџи Беј не се однесува на ист начин. Всушност, кај жените, ова овошје има ефект врз репродуктивните органи и би било ефикасно во промовирање на плодноста. Кај мажите, тоа го зголемува бројот на сперматозоиди и животниот век на сперматозоидите за подобро оплодување.
дополнителна храна што ќе ви помогне да изгубите тежина
Во кинеската медицина, ова овошје се користи за борба против еректилната дисфункција.
Добро за коските
За да имате цврсти и здрави коски, важно е да јадете млечни производи. Но, постојат и други извори на калциум, вклучувајќи гоџи бобинки. Поради нивната висока содржина на калциум, тие придонесуваат за добра коскена структура и борба против остеопорозата.
Вистински извор на енергија
За да биде во форма и вашето тело да функционира правилно, важно е да му се обезбедат сите потребни хранливи материи и минерали. Вашето тело ќе биде послужено со заливот Гоџи! Всушност, ова овошје е многу богато од нутриционистички аспект и сите негови витамини се идеални за да ви донесат енергија и тон!
Ви помага да изгубите тежина
Како дел од диетата за слабеење, гоџи бобинките се вистински сојузник! Всушност, тие имаат ефект на согорување на маснотии и затоа ве интересираат доколку сакате да изгубите неколку вишок килограми на едноставен и брз начин.
Гоџи Бери е исто така малку калоричен (20 = 15,8 kcal). Значи, можете да го јадете без страв и истовремено да уживате во чувството на ситост.
Ако вашата исхрана е драстична, гоџи бобинките се исто така корисни: тие можат да ви ги обезбедат сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело.
Како закуска, ова овошје е идеално за да ви ги обезбеди сите хранливи материи што ви се потребни без да изгубите тежина.
Други својства на заливот Гоџи
Во прилог на горенаведените придобивки, со гоџи бобинки, можете исто така:
- Намалете го крвниот притисок.
- Намалете го нивото на лош холестерол.
- Зголемете го бројот на лимфоцити.
- Ги ублажува симптомите во менопауза.
- Олеснува болката во мускулите и зглобовите.
- Подобрување на спиењето.
- Зајакнување на кардиоваскуларниот систем.
- Зајакнете ја меморијата.
- Стоп за развој на тумори.
- За борба против ревматизмот.
- Гоџи бобинките се здрави затоа што се јадат паралелно со урамнотежена исхрана!
Гоџи бобинките имаат контраиндикации и несакани ефекти?
Несакани ефекти
Гоџи Бери е безопасен за здравјето и неговите несакани ефекти се ретки. Некои од ефектите забележани се гадење, болка во стомакот, запек и главоболка. Овие ефекти се привремени во повеќето случаи и често се чувствуваат на почетокот на третманот. Кога ќе почувствувате една, намалете ја потрошувачката и постепено зголемувајте ја.
Ова овошје исто така може да комуницира и да направи одредени антикоагуланси помалку ефикасни. Потрошувачката на овој супер-минерал исто така треба да биде ограничена кај луѓето кои земаат лекови за контрола на шеќерот во крвта и високиот крвен притисок. Ако ова е ваш случај, важно е да разговарате со вашиот лекар пред да внесете гоџи бобинки.
Дали ова овошје влијае на другите лековити растенија?
Гоџи бобинки може да се консумираат како додаток на други растенија како што се женшен, куркума или родиола.
За да дознаете повеќе за другите растенија и нивните придобивки, тука се коњаци, хитосан и тилчец!
Контраиндикации
Не се препорачува да се консумира ова овошје за време на бременоста без лекарски совет. Ова исто така важи и ако го доите вашето дете. Деца на возраст под 7 години не треба да ги јадат.
Некои луѓе исто така може да имаат нетолеранција или алергија на гоџи бобинки. Ако се најдете во оваа ситуација, престанете да користите.
Конечно, јадењето гоџи бобинки не се препорачува за луѓе кои се алергични на производи од семејството Solanaceae.
Goji Bay: како да се јаде ова овошје?
Гоџи бобинки може да се користат во неколку форми:
- Исушени. Ова е најповолна форма, бидејќи бобинки може да се чуваат подолго и да се транспортираат од каде било. Тие можат да се користат како закуски, прилог во овошна салата или како десерт.
- Во капсули.
- Во сокот, сè додека не содржи адитиви и е чист.
- Во форма на прав да се разреди во вода.
На наша страна, препорачуваме да изберете свежи или суви бобинки, бидејќи сокот често се сече со други компоненти или вода. Се препорачува и избор на органско овошје.
Која доза треба да се почитува?
За време на третманот, дозата е помеѓу 10 и 20 грама сушени бобинки на ден. Оваа потрошувачка може да трае 30 дена.
Кога користите гоџи бобинки за зајакнување на имунитетниот систем, можете да консумирате од 10 до 20 грама на ден. Ако вашето тело реагира добро и ефектите се позитивни, можете постепено да ја зголемувате оваа доза.
За борба против заморот или зголемување на вашата издржливост, можете да консумирате 15 суво овошје дневно. Сепак, за да спречите кардиоваскуларни заболувања, да го подобрите крвниот притисок или да го намалите нивото на шеќер во крвта, можете да јадете до 35 суво овошје на ден. Овие рецепти се исти за борба против несоницата, добро спиење, заштита на очите од разни болести и промовирање на подобар вид.
Конечно, ако внесувате гоџи бобинки како дел од некоја болест, можно е консумирање од 70 до 80 грама суво овошје дневно.
Гоџи бобинките имаат сладок вкус кој е многу пријатен за непцето и ги прави полесни за јадење.
Каде можете да купите гоџи бобинки?
Купувањето гоџи бобинки не треба да се прави случајно. Кога се одлучувате за додаток во исхраната што го содржи ова овошје, препорачливо е да се обратите до продавници за здрава храна или специјализирани онлајн продавници. Зошто? Зошто? Зошто? Бидејќи денес има многу додатоци во исхраната кои го содржат ова овошје, а оние што се продаваат по ниски цени содржат малку гоџи бобинки (ова овошје во моментов се продава по високи цени).
Goji Bay: овошје кое има сè за да му угоди?
Студии за заливот Гоџи
Со години се спроведени неколку студии на заливот Гоџи. Студија е објавена во 1989 година и спроведена на 35 лица со астма во обновување. За 10 недели, тие земаа лушпа која се состоеше од седум растенија, вклучувајќи го и заливот Гоџи. По 10 недели, беше откриено дека овој агенс ја намалува опструкцијата на дишните патишта.
Во 1994 година беше спроведена клиничка студија на 75 пациенти со рак. Резултатите покажаа дека имунотерапијата во комбинација со додавање на полисахариди (прочистени соединенија на гоџи) е корисна.
Мое лично мислење за ова овошје
Од општа гледна точка, мислам дека гоџи бобинките го подобруваат целокупното здравје, го зајакнуваат имунитетот, а исто така компензираат за одредени недостатоци. Ова овошје исто така има ефект врз крвниот притисок и има корисен ефект врз видот. Со оглед на многуте здравствени придобивки, гоџи бобинките имаат се!
Според мое мислење, гоџи бобинките се интересно решение за да се спречи појавата на одредени болести и да се намали желбата за храна како дел од диетата за слабеење. Ова нискокалорично овошје може да се јаде без страв од дебелеење. И благодарение на неговиот ефект врз ситоста, имате помалку желба да јадете.
Гоџи бобинките исто така ви носат енергија и виталност. Тие исто така ќе ви помогнат да спиете добро. Но, за да уживате во сите придобивки на ова овошје, не заборавајте да го купите органски!
Сега ги имате сите важни информации што треба да ги знаете за тоа како да користите гоџи бобинки! И не заборавајте да се придржувате до наведените дози.
Откријте друга супер храна како:
- куркума
- Семиња чиа
- Спирулина
- Бобинки од акаи