Предности на црешата - ниско или масно
Лето е, па затоа е сезона на свежо, миризливо и сочно овошје! Меѓу најомилените летни плодови се црешите, особено поради специфичниот, освежителен, слатко-кисел вкус. Покрај интензивната арома, црешите имаат и многу други придобивки за вашето здравје и за вашата фигура - ајде да ги откриеме заедно!
Откријте ги придобивките од црешата за здравјето и какви витамини, минерали и хранливи материи содржат!
Какви корисни својства имаат црешите?
Или во лето или во зима, можете да јадете цреши во различни форми, од суровини до компоти, џемови или колачи. Но, колку што е можно, препорачливо е да се консумираат што повеќе сурови цреши, бидејќи тие ги одржуваат своите корисни својства и максималната количина на хранливи материи.
Најважните својства и придобивки на црешата се:
Цреши: витамини и минерали
Црешите се одлична храна во диетите, бидејќи имаат малку калории и содржат многу хранливи материи. Еве ја содржината на хранливи материи во 100 гр цреши!
- Витамин А: 26% од RDA (препорачана дневна доза)
- Витамин Ц: 17% од RDA
- Влакна: 6% од RDA
- Калиум: 5% од RDA
- Ironелезо: 2% од РДА
- Калциум: 2% од RDA
- Бакар: 5% од РДА
- Манган: 6% од РДА
- Протеин: 2% од RDA
придобивки од цреша, лек за слабеење со цреши, својства на цреши