Предности на валеријана, апликации, контраиндикации

Валеријана се користи за својата улога на седатив најмалку 2.500 години, првото историско споменување се појавува во списите на Хипократ. Легендата вели дека валеријаната била зашиена во облеката на невестата и младоженецот од средновековна Шведска за да ги заштити од theубомората на џуџињата кои ги посакувале своите избори. Неговото име потекнува од латинскиот збор Валере што значи „да се биде силен и здрав“.

Валеријаната е повеќегодишно растение со бели или розови цвеќиња што цвета на почетокот на летото во повеќето клими на северната хемисфера. Коренот од валеријана содржи испарливи масла, вклучувајќи киселини од валеријана кои се одговорни за смирувачкиот ефект на растението.

Во какви форми може да се консумира валеријана?

Валеријаната може да се најде во продавниците на плафар во форма на исушени билки за чај, тинктура, капсули или прав.

Чајот се подготвува со додавање лажичка сецкан корен на 250 мл топла вода. Консумирајте по 15 минути, по можност наутро (само ако не возите) или навечер пред спиење. Тинктурата може да се конзумира на леб или да се додаде во чаша вода - не повеќе од 15 капки 2-3 пати на ден. Прашокот исто така се конзумира со вода или друг чај (на пример, вар или камилица) во сооднос 1: 4. Со други зборови, на секои 30 g валеријана се додаваат 120 ml вода.

Добро е да се знае дека првите ефекти на валеријаната се чувствуваат по 2-6 недели консумирање.

Што содржи валеријаната?

Валеријаната има богата содржина на активни соединенија:

Алкалоиди - Со аналгетска и антибактериска улога.
Изовалерамид - Со седативни и анксиолитички својства.
Гама-аминобутерна киселина - Ја намалува ексцитабилноста на нервниот систем.
Изовалеринска киселина - Има антиконвулзивна улога.
Салицилна киселина
Кофеинска киселина
флавоноиди
танини
Витамини (А, Б1, Б2, Б6, Б9, Ц, Е, К).
Минерали (железо, фосфор, калциум, магнезиум, калиум).
Омега 3 есенцијални масни киселини.
Хлорофил.
влакна.

Кои се придобивките од валеријаната?

Нутритивната содржина на валеријана резултира со неколку здравствени придобивки. Фабриката е заштитник на нервниот систем и ги балансира функциите на органите. Подолу се наведени главните придобивки на валеријаната.

Се бори против несоницата

Една од главните придобивки на валеријаната препознаена уште од антиката е борбата против несоницата. Според студиите, валеријаната го намалува времето потребно за заспивање и го подобрува квалитетот на сонот. Една студија се издвојува со своите извонредни резултати. Од вкупните волонтери кои конзумирале валеријана, 44% рекле дека имаат совршен сон, а 89% рекле дека спијат многу подобро. Ниту еден учесник не пријави несакани ефекти.

Друга студија покажа дека комбинација на корен од валеријана со хме и караница може да ја третира несоницата кај децата. 81% од волонтерите спиеле многу подобро откако го испиле овој чај во споредба со децата кои примиле плацебо.

Ја намалува вознемиреноста

Истражувачите откриле дека валеријаната го стимулира производството на аминобутирна киселина. Тој е одговорен за регулирање на активноста на нервните клетки и намалување на анксиозноста (лекови како што се ксанакс или валиум работат на истиот принцип). Покрај тоа, две други состојки во валеријана, валеријана киселина и валеренол, имаат анти-анксиозни својства. Сепак, треба да се забележи дека чајот или тинктурата од валеријана не треба да се консумираат паралелно со лековите пропишани од лекарот.

Го регулира крвниот притисок

Коренот на валеријана содржи изовалеријамид, супстанца што го намалува високиот крвен притисок. Крвниот притисок над нормалниот праг го зголемува ризикот од мозочен удар и срцев удар.

Ги смирува менструалните болки

Коренот на валеријана има седативна и спазмолитичка улога, помагајќи да се намали непријатноста што се чувствува за време на менструацијата. Валеријаната исто така може да биде корисна во намалувањето на симптомите во менопаузата.

Го намалува стресот

Со стимулирање на производството на аминобутирна киселина во мозокот, валеријаната го намалува стресот што се чувствува за време на напорни периоди на проекти. Понатаму, студиите велат дека валеријаната одржува серотонин (микротрансмитер кој го регулира расположението) на нормално ниво.

Ги намалува симптомите на биполарно растројство

Повеќето луѓе со биполарно растројство страдаат и од анксиозност и несоница. Истражувачите покажаа дека валеријаната ги намалува овие два симптома кај луѓето со биполарен синдром. Пациентите имаат многу подобра општа здравствена состојба.

Ја подобрува хиперактивноста кај децата

Истражувањата покажаа дека коренот на валеријана во комбинација со роин ја намалува хиперактивноста и импулсивноста на децата од основно училиште и истовремено ја зголемува моќта на концентрацијата. Првите корисни резултати се појавија по седум недели.

Третира варење

Антиоксидансите содржани во валеријаната имаат вистински придобивки кај лесните болести на дигестивниот тракт од болки во стомакот до запек, надуеност и варење. Потрошувачката на чај од валеријана ја нормализира цревната функција и ја намалува непријатноста што се чувствува.

Намалува мигрена

Комбинацијата на седативно, антиинфламаторно и регулирање на крвниот притисок на валеријаната помага да се намалат мигрена и да се отстрани напнатоста во главата.

Ја зголемува концентрацијата

Чајот од валеријана може да се конзумира и во стресни периоди кога имате голема количина информации што треба да ги запомните. Студиите покажуваат дека чајот од валеријана ја зголемува концентрацијата, задржувањето и меморијата.

Лекува опсесивно компулсивен синдром

Опсесивно компулсивно нарушување, иако само по себе не е опасно, може да има негативно влијание врз квалитетот на животот. Студија од 2011 година покажа дека земањето валеријана најмалку осум недели е доволно за ублажување на симптомите на болеста. Покрај тоа, немаше несакани ефекти.

Кои други апликации ги има валеријаната?

Валеријаната го штити телото не само внатре, туку и надвор. Нанесена локално како есенцијално масло, валеријаната има антибактериски својства кои лекуваат разни проблеми со кожата и содржи есенцијални масни киселини кои длабоко ја хранат кожата, забавувајќи го изгледот на брчките.

Исто така, за лекување на убоди од пчели можете да измешате 1-2 капки масло од валеријана со лажичка кокосово масло. Чешањето ќе исчезне за неколку минути.

Маслото од валеријана се користи и за ароматизирање на ликери и пива и за додавање вкус на јадењата со месо.

Во козметиката, маслото од валеријана е основна состојка за добивање вкусови на „ориентал“, „чемпрес“ и „тутун“.

Кои се контраиндикациите за употреба на валеријана?

Општо земено, валеријаната е една од најбезбедните растенија во природната медицина (под услов да не ја консумираат луѓе со хронични болести). Несакани ефекти се јавуваат особено кога препорачаната доза е надмината на пакувањето (не повеќе од 2-3 чаши чај на ден).

Најчестите несакани ефекти се главоболка, вртоглавица, болки во стомакот или вознемиреност и вознемиреност.

Добро е да се знае дека валеријаната дава чувство на поспаност; така, не се препорачува за консумирање пред возење или изведување активности што бараат внимание.

Валеријаната не треба да ја земаат луѓе со хронични заболувања и е особено забранета за оние кои земаат лекови за црниот дроб, за намалување на холестеролот или за лекување на рак. Понатаму, валеријаната треба да се избегнува ако земате антифунгални лекови како што се итраконазол или кетоконазол.

Валеријаната исто така не треба да се користи во комбинација со антидепресивни лекови, кодеин, диазепан, фенобарбитал или помагала за спиење кои содржат дифенхидрамин или диксиламин.

Треба да се напомене дека валеријаната, без оглед на употребената форма, треба да се зема само повремено. Ако минувате низ стресен период и не можете да спиете, во ред е да консумирате валеријана, но не е индицирано да го консумирате подолго време (повеќе од три месеци).

Валеријаната е здрава алтернатива кога не можете да спиете, треба да работите на три проекти паралелно и да ве боли главата. Топол чај пред спиење или неколку капки во омилениот чај (само ако не возите) ќе ви помогне да се опуштите.