Предозирање со медицинска струја; на витамини
Преземањето премногу од што било - дури и кога станува збор за нешто здраво, цената на витамини - може да предизвика проблеми. Иако некои витамини се релативно безопасни во неограничени количини затоа што вашето тело излачува вишок, други може да се земат само во ограничени количини.
Витамини се во две форми: растворливи во вода и растворливи во масти. Витамини растворливи во вода се витамини Ц и витамини во комплексот Б. Ако земете повеќе отколку што може да користи вашето тело, тие ќе се излачуваат преку урината. Од друга страна, витамини А, Д, Е и К бараат распуштање на мастите. Вашето тело ги чува овие витамини и, ако земете премногу, може сериозно да му наштети на вашето здравје, забележува Лајвстронг.
Кое е толерираното ниво
Најголемата количина на витамин што можете безбедно да ја земате дневно е позната како повисоко ниво на внесување или UL. Оваа сума е нивото што не може да претставува ризик за здравите луѓе. УЛ за витамин А за возрасни е 3.000 микрограми, додека е поставен на 100 микрограми за витамин Д, вели Институтот за медицина. УЛ за витамин Е е 1.000 милиграми на ден. Нема UL за витамин К, но институтот препорачува претпазливост при земање на која било количина над препорачаната количина од 90 микрограми на ден за жени и 120 микрограми на ден за маж. Некои витамини растворливи во вода имаат и UL; иако е помалку веројатно да предизвикаат големи количини на штета, сепак постои ризик. Вие исто така може да земете предозирање со мултивитамини.
Ефектите од консумирање премногу витамини зависат од витамините што ги внесувате. На пример, несаканите ефекти на витамин А вклучуваат абнормалности во црниот дроб, промени во нервниот систем, вртоглавица и мускулна некоординираност. Најголемите ризици од премногу витамин Д вклучуваат хиперкалцемија - високо ниво на калциум во крвта - како и гадење и болести на бубрезите. Иако токсичноста на витаминот Ц е мала, Државниот универзитет во Колорадо вели дека постои ризик од камен во бубрег, гихт, дијареја и рекурентен скорбут ако го консумирате прекумерно. Земањето премногу фолати или витамин Б-9 може да прикрие недостаток на витамин Б-12. Предозирањето со мултивитамини има голем број здравствени ефекти, вклучувајќи често мокрење, иритација на очите, неправилно или забрзано чукање на срцето, болка во коските или зглобовите, конфузија, напади, несвестица, чешање или осип, опаѓање на косата, гадење или дијареја.