Преглед; Вегански пост; од Елизабет Фишер; само Стефи

Знаете дека го правам Веганскиот пост според Елизабет Фишер во второто коло. Она што ме натера да го сторам тоа беше од една страна непријатното чувство на исполнетост по Божиќните денови. Од друга страна, повторно почувствував непријатни симптоми, како што се задржување на водата, притисок во стомакот и иритирана кожа. Едноставно не се чувствував пријатно во моето тело. Затоа, започнав повторно со алкален пост, што тогаш беше толку добро за мене и што исто така поттикна многу од моите читатели да учествуваат. После многу истражувања, ова е основа за мојот основен пост Резервирајте Vegan Fasten - 14-дневна програма за слабеење со 120 вкусни основни рецепти * од Елизабет Фишер. Долго време се занимавав со темата и веќе објавив упатства, рецепти и совети овде. Во моето брзо растење Фејсбук група си даваме совети и се мотивираме едни на други да истраеме. Таму има навистина добра заедница, добредојдени сте да се придружите.

Она што ме фасцинира од програмата за алкално постење на Елизабет Фишер: Тоа значи слабеење со задоволство!

Програмата е објаснета на едноставен и разбирлив начин. Секој во нашата група ги сака овие вкусни јадења кои воопшто не личат на програма за слабеење. Избегнуваме кофеин, чај, животински масти, шеќер и алкохол. Дозволено ни е да јадеме житарки умерено наутро за појадок. Можеме да се наполниме со овошје, зеленчук, билки и компири. Мислам дека тоа е супер само по себе! Здравите состојки кои се свежо подготвени секој ден, не само што ни ја враќаат тежината што ја чувствуваме добро, туку пред се свесното јадење! За таа цел, Елизабет Фишер дизајнираше 260 одлични рецепти, кои ги става во две различни книги: Програма за пост (сина книга) и програма за изградба (бела книга): Со оваа книга започнуваме алкален пост:

После неколку дена главоболка поради повлекување на шеќерот и кофеинот, на сите им оди навистина добро и првите килограми се намалуваат (можни се 2 до 4 кг неделно!). Елизабет Фишер создава мотивација да се држи до тоа со нејзините навистина некомплицирани рецепти. Освен мисо паста, имате сè во куќата или може да го набавите на органски пазар или супермаркет. Брзо се навикнуваме и не пропуштаме ништо. Нашата енергија прво тоне малку, бидејќи нашето тело на крајот се детоксицира. Како и да е, можеме да продолжиме да работиме и да управуваме со сè друго како порано. Но, тогаш одиме и навистина се чувствуваме како да спортуваме кои сè уште го поддржуваат основниот пост. Не ни треба повеќе сон и кожата станува значително подобра. Чувството на исполнетост се збогува целосно и имаме моќ!

Брз преглед на моите омилени рецепти од оваа книга:

Безбедност со лажица - каша од просо (стр. 29) или топол пишен појадок (стр. 28)
Лимонска тиква исполнета со домати (стр. 104) со компир (стр. 96)
Gоки пиперка и компир (стр. 106) со печена карфиол (стр. 88)
Супа од брз див лук и компир (стр. 76) и салата од цвекло со облекување јаболка и кокос (стр. 57)
Фиренца тенџере (стр. 67) со песто од магдонос (стр. 69) или многу саканата супа од мисо (стр. 72)

Бидејќи овде сè има одличен вкус (само преливите за салата што ги правам различни), ова е само мал избор на мои омилени рецепти од Веганскиот пост. Потоа продолжува со готвачот Вегански пост и останување тенок *:

Елизабет Фишер овде создаде уште едно одлично дело, кое содржи 140 нови рецепти! Оттука започнува нашата фаза на собирање, во која исто така добиваме малку тестенини, пулсирања и ориз за ручек. Главната состојка е генерално здравиот зеленчук. На овој начин можеме да продолжиме со промена на исхраната и да најдеме добра ацидо-базна рамнотежа. И тука ќе најдете рецепти погодни за секојдневна употреба кои се рафинирани и вкусни без многу важничене. И тука, покажувачот на скалата се спушта ако се држиме до спецификациите на калориите. Ако не мора, можете да очекувате навистина добри рецепти кои ќе ја воодушеват секоја кујна со зеленчук.

И тука ќе ви дадам краток увид во светот на рецептите на Елизабет:

Вкусен појадок како каша со кајсии (стр. 25) или вкусно мусли и овошно смути (стр. 28)
Марула од јагнешко месо со манго, моркови и прелив од брусница (стр. 43) и карри од карфиол и тиквички (стр. 84)
Шпагети од брокула со песто тофу (стр. 114) и салата со брз прелив од сенф (стр. 36)
Салата од леќа со портокали (стр. 108) и супа од тиква и портокал (стр. 59)
Супа од база за добро чувство на црево (стр. 57) и вкусни јадења од менито за десерти, како праска на скара со бобинки (стр. 141) или штрудла од круша (стр. 151)

Понатаму, можам срдечно да ја препорачам книгата „Лечење на основата на постот на работа“.

Тоа е ново издание на книгата Здрав алкален пост за работните луѓе. Со 120 вкусни рецепти, неделни планови и вредни совети е „Здрав алкален пост на работа“ * исто така прекрасна книга за вашата алкална кујна за постење. Постојат и одлични рецепти за појадок, пијалоци, салати, супи, јадења од зеленчук и овошни слатки на крајот. Заедничките состојки се основа за едноставно и здраво готвење.

Исто така, добиваме прекрасни совети за тоа како да ја земеме нашата inglyубовно зготвена храна на работа, без сè да стане кашесто и грозно. На крајот на краиштата, ние сакаме да јадеме вкусна и пријатна храна на нашето биро за време на паузата за ручек. Рецептите во оваа книга се исто така вегански, некомплицирани и ја збогатуваат вредната кујна со зеленчук. Стануваме полни, задоволни и забележително се деацидифицираме. Најдовме неколку рецепти слични на оние во веганските посни книги, но има над 100 нови идеи за рецепти! Затоа, оваа книга исто така добива јасна препорака за купување од мене. Инспирирани сме како можеме да ја направиме нашата храна претерано алкална и да наполни со малку калории - без да мора да поминуваме часови во кујната. Ви благодарам, Елизабет Фишер, за овие прекрасни книги!

И овде, мал избор од содржината, што го обележав за „повторно да готвам“:

Кајсија Ласи (стр. 33)
Крем доматен прелив за салата (стр. 43)
Маринирани печурки (стр. 48)
Потопете модар патлиџан со сусам (стр. 61)
Супа од морков, портокал и кокос (стр. 64)
Савој од компир од зелка (стр. 80)
Печени рамни компири со рузмарин (стр. 91)
Пржен спанаќ со кари (стр. 95)
Таџин - марокански задушен зеленчук со кајсии (стр. 98)
Манго, банана и пралин од урми (стр. 116)

Устата ми се полева додека пишувам! Кога ќе ги зготвите овие рецепти, со задоволство ќе се повикате на овие книги повторно и повторно по постот. Во принцип, ние треба да усвоиме 80% алкална и 20% диета за формирање киселина на долг рок. Значи, тука секогаш наоѓаме добри предлози за нашето мени.

Лесна цена, лесно зготвена - тоа е она што го сакаме!

Ви посакувам се најдобро во вашиот вегански пост со Елизабет Фишер!

Многу loveубов, твоја Стефи

Можете да најдете повеќе статии за алкален пост овде.

* Поврзана врска до Амазон. Без спонзорство.