Гварана; Ефект и примена; Исцелување пракса
Алтернативниот пик-ме од Јужна Америка
Плодовите и семето на капсулата од Гварана (Paullinia cupana) го прават кафето вистинско натпреварување. Благодарение на високата содржина на кофеин, екстрактот од гуарана е сигурен стимуланс. За разлика од кафето, гуарана содржи низа други состојки кои се однесуваат на здравјето. Меѓу индиските народи на Амазон, гуарана или гуарана е овошје кое се користи во народната медицина и исхрана стотици години. Тука, исто така, сега можете да ги откриете придобивките од оваа Бери, позната и како окото на шумата во нејзината татковина, која производителите на енергетски пијалоци веќе ја слават како еден од најдобрите стимуланси досега. Сепак, Paullinia cupana може да направи многу повеќе. Дознајте повеќе за темата овде.
Профил на гуарана:
Научно име: Paullinia cupana
Фамилија на растенија: Семејство од сапуница (Sapindaceae)
Популарни имиња: Плод на младоста, око на шумата, пијалок на боговите, зелено злато на Индијанците
Потекло: Амазон, Јужна Америка
Користени делови од растенија: овошје
Главни состојки: Кофеин, танини, теофилин
Области за апликација:
- Лоша концентрација,
- Циркулаторна слабост,
- Неефикасност
- и варење.
Билен портрет: зелено око на амазонската прашума
Гуарана, член на семејството на сапуни (Sapindaceae), потекнува од тропските региони на сливот на Амазон. Таму дрвенестото растение расте или како лиана или во форма на качувачки грмушки, во зависност од условите на локацијата. Плодовите од гуарана од портокало-црвена капсула веднаш го привлекуваат вниманието. Тие растат во гроздовете овошје и секој од нив содржи зеленкасто-црн камен од семе, кој е со големина од повеќе од еден сантиметар и има мнозинство од сопствените состојки на овошјето. Веднаш штом ќе зреат, тие пукаат и го откриваат своето јадро од црно семе, кое е опкружено со бел мантил од основата. Кога се отворени, плодовите од капсулата се појавуваат како мали очи, па затоа произлегува популарниот прекар „око на шумата“.
„Гуарана“ (паулинија купана), пак, го доби своето официјално име од народот Гварани, роден во Бразил, како и во Аргентина, Боливија, Парагвај и Уругвај. Во народната медицина во нивната јужноамериканска татковина, гуарана се цени како вредно лековито растение со векови. Луѓето од Амазон секогаш користеле прашкасти семиња од гуарана за да направат паста од гуарана. Во народната медицина на Гуарани и денес се користи како тоник за болест и глад, но исто така и како средство за дезинфекција на рани и воспаленија. Гварани исто така знаеше како да го искористи своето „око на шумата“ како повик за будење правејќи енергични пијалоци од прав од гуарана.
Традиционално, Индијанците преработуваат суво овошје и семе на растението во прав од гуарана, а потоа прават екстракт од прав од паста или пијалок. Екстрактите од гуарана потоа се користат, на пример, за лекување
- дијареја,
- Гастроинтестинални поплаки,
- Чувство на глад и жед,
- Треска,
- Кардиоваскуларни проблеми,
- Тешкотија во концентрацијата,
- слабост
- или да се подобрат перформансите.
Токму ефектот на заживување и подобрување на перформансите на гуарана е исто така одговорен за прекарите како „плод на младоста“ или, во случај на течни екстракти од гуарана, „пијалок на младоста“. Денес ги знаеме и поволните ефекти на гуарана
- Воспаление,
- Задржување на урина,
- депресии
- и мигрена.
Особено, производството на енергетски пијалоци од екстракт од гуарана сега пристигна и во модерното време. Безброј производители се заколнуваат во прав од гуарана како ефикасна алтернатива на кафето или хемиски стимуланси како што е тауринот и ја слават гуарата како најдобар хербален енергетик досега.
Една од причините за ова е фактот дека екстрактот од гуарана има три пати повеќе кофеин отколку споредлива количина зрна кафе. Прашокот гуарана содржи и разни минерали и природни супстанции кои се од непроценлива вредност за метаболизмот, имунолошката одбрана и варењето на храната. Гварана затоа не се користи само како стимуланс. Следниве производи се направени од екстракт од Paullinia cupana:
- Енергетски пијалоци,
- Овошни сокови и смути,
- Овошни чаеви,
- Гума за џвакање,
- Млечни производи (на пример, јогурт),
- Додатоци на храна
- и чоколадо.
Состојки и ефекти
Корисниот екстракт од гуарана честопати погрешно се нарекува „гуарин“. Лажен термин што сугерира дека ова е специјална активна состојка. За волја на вистината, сепак, Гварнин е цел комплекс на активни состојки. Покрај кофеинот, кој сочинува околу седум проценти од гуарот и му ги дава своите будни својства, правот гуарана содржи и до 25% растителни танини, вклучувајќи околу 12% т.н. танини.
Не само кофеинот има заживувачки ефект во гуарана
Со пропорција до осум проценти, гуарана содржи скоро три пати повеќе кофеин од зрната кафе. Билната супстанца не само што делува како стимуланс, туку има и генерално стимулирачки ефект
- Кардиоваскуларен систем,
- Концентрација и перформанси,
- Производство на урина
- и варење.
Иако кофеинот е една од најважните состојки во она што се претпоставува дека е гуарана, тоа не е единствената состојка што и дава на гуарана трајно витализирачко дејство. Познато е дека горенаведените танини имаат дезинфекционо и антиинфламаторно дејство. Во исто време, танините во екстрактот од гуарана имаат вазоконстрикторно (адстрингентно) дејство. Како резултат, кофеинот се пренесува низ садовите во повеќе делови, што го продолжува неговото времетраење на дејството. Природните супстанции теофилин и теобромин во екстрактот од гуарана се тесно поврзани со кофеинот. Тие исто така имаат стимулирачки и витализирачки ефект.
Семките од суво овошје на гуарана се мелат во прав за употреба. (Слика: Rawf8/fotolia.com)
Корисни информации: Ефектот на кофеинот може значително да се прошири со намалување на дозата на садот, поради што екстрактот од гуарана може постојано да го развива својот заживувачки ефект околу шест часа.
Гварана исто така ја активира кожата и мукозните мембрани
Адстрингентно дејство на танините се должи на нивната посебна особина - отстранување на протеини од кожата и мукозните мембрани. Ова предизвикува сушење на ткивото. Овој механизам на дејствување не се користи само во однос на квалитетот на садовите. Бидејќи, како што сугерира нивното име, средствата за сончање за сушење главно се користат при сончање кожа за отстранување на размножувалиштето за инфективни агенси како што се бактерии и габи на животинска кожа.
Танините имаат ефект и врз животинската и врз човечката кожа и врз ткивото на мукозната мембрана
- антимикробно,
- средство за дезинфекција,
- антиинфламаторно,
- експекторанс,
- болно и хемостатско.
Респираторниот, срцевиот и дигестивниот тракт имаат корист од гуарана
Интересен е комбинираниот ефект на танини и други состојки во екстрактот од гуарана. Она што се мисли тука е пред сè
- Теофилин (распаѓачки производ на кофеин),
- Теобромин (растително соединение поврзано со теофилин),
- и сапонини (растително-базирани шеќерни компоненти).
Заедно тие даваат плодови и семиња од една од гуарана
- ослободувач на дишните патишта,
- намалување на холестерол,
- регулирање на дебелото црево,
- диуретик,
- зајакнување на срцето и имунитетот,
- стимулирачки нерв
- и ефект на подобрување на расположението.
Тие исто така го зајакнуваат експекторансното и антиинфламаторно дејство на танините. Поради овој комбиниран ефект, екстрактот од гуарана е прекрасно погоден за третман и превенција од
- болести на бронхиите,
- Гастроинтестинални поплаки,
- зголемен холестерол,
- Инфекции на уринарниот тракт,
- Срцева болест,
- Слаби нерви и промени во расположението.
| Ефективни состојки на гуарана | |
| кофеин | Има стимулирачки ефект врз срцето и циркулацијата, ја подобрува концентрацијата, ги зголемува перформансите, диуретик е и помага при варење. |
| Танини | Тие имаат адстрингентно дејство и затоа го продолжуваат времетраењето на ефективноста на кофеинот; имаат дезинфекција, антиинфламаторно, експекторантно, рано и хемостатско дејство. |
| Теофилин | Има ефекти на олеснување на дишните патишта, диуретик, зајакнување на срцето и регулирање на цревата |
| Теобромин | Има сличен ефект на теофилин и исто така има ефект на подобрување на расположението и стимулирање на нервите. |
| Сапонини | Имајте антиинфламаторно, регулирање на цревата, диуретик, експекторанс и тоник. |
Апликација и дозирање
Според индиската традиција, плодовите и семето на гуарана прво се сушат, а потоа се мелат во прав. Екстрактот од гуарана е тогаш достапен или во чиста форма на прав или компресиран како таблети или капсули. Точната доза е важна кога се користат препарати од гуарана. Бидејќи гуарана е високо ефикасен, природен стимуланс, треба да бидете претпазливи со дозата. Бидејќи повеќе гуарана не значи повеќе перформанси или здравствени придобивки. Наместо тоа, класичните несакани ефекти на кофеинот се зголемуваат во случај на предозирање и доведуваат до повеќе
- висок крвен притисок,
- Срцеви аритмии,
- главоболка,
- Внатрешен немир,
- нервоза
- и нарушувања на спиењето.
Затоа, максимална дневна доза од два грама гуарана е упатство. Производите од Гуарана генерално не се препорачуваат за луѓе со постоечки висок крвен притисок или срцеви заболувања, бидејќи може да доведат до опасен крвен притисок и срцеви аритмии. Во случај на бременост или додека доите, потрошувачката на производи од гуарана исто така не е препорачлива, бидејќи зголемената нервна, интестинална и метаболна активност може да доведе до предвремено раѓање или, во случај на доилки, здравствени проблеми кај детето.
Гуарана во прав наместо кафе
Поради високата содржина на кофеин, гуарана е особено погодна како стимуланс, бидејќи работи неколку часа и ослободува кофеин на нежен начин. Луѓето кои се особено чувствителни на кафе, затоа можат да најдат вистинска алтернатива во Гварана за брзо осветлување наутро. Покрај тоа, гуарана е понежна за облогата на желудникот и ја иритира помалку од кафето.
Доколку сакате да правите пијалоци како чај, смути, шејкови или какао од гуарана, најдобро е да користите пудра од лековитото растение. Горчливиот вкус што го има гуарана поради многу високата содржина на кофеин и танин е маскиран од такви мешавини. Бидејќи еден грам гуарана во прав содржи 40 до 90 мг кофеин, се препорачува максимална дневна доза од еден до два грама прав на гуарана (околу половина лажичка) за возрасни.
Таблети и капсули гуарана за полесно дозирање
Дозата на прав од гуарана не е секогаш лесна, особено за почетниците. Поради оваа причина, екстрактот од гуарана е достапен и во претходно дозирани таблети и капсули. Овие не само што овозможуваат подобра доза, туку исто така можат едноставно да се проголтаат цели за да се избегне горчливиот вкус. Кога земате исцеден екстракт од гуарана, важно е секогаш да пиете доволно вода (околу еден до три литри на ден), така што активните состојки се раствораат целосно во телото и се добро распределени. Освен ако упатството за пакување не препорача поинаку, треба да земете максимум една до три капсули гуарана или максимум две до три таблети на ден.
Гуарана е достапна и како концентрат во мали ампули, кои се исто толку популарни во спортот, како на забавите. (Слика: Михаил Глушков/fotolia.com)
Несакани ефекти и контраиндикации:
Предозирање со гуарана (од приближно 20 грама) може да доведе до несакани ефекти како што се палпитации, внатрешен немир, главоболка, иритација на стомакот и треперење. Значи, симптомите се слични на симптомите на предозирање со кафе. Гуарана не е погодна за бремени жени, мајки кои дојат и лица со висок крвен притисок или хиперактивна тироидна жлезда. Причините се веќе споменатите несакани ефекти, кои можат да бидат многу силни во соодветните ризични групи.
Интересни студии за ефектите на гуарана
Ефективноста на гуарана е проучена неколку пати. Меѓу другото, истражувачите дошле до заклучок дека пијалоците направени од екстракт од гуарана имаат витализационо дејство едноставно поради нивната висока содржина на кофеин. Ова го издвојува стимулансот од бројни други енергетски пијалоци на кои производителите треба да додадат вештачки стимуланси за да го засилат нивниот засилувачки ефект. Поради високото ниво на кофеин, логично е што студиите ја потврдија Paullinia cupana како одличен стимуланс, како што се очекуваше. Студија спроведена во 2015 година исто така откри дополнителни активни состојки во прав од гуарана, кои дополнително го интензивираат ефектот на витализација. Се претпоставува дека ова се веќе споменатите природни супстанции теобромин и теофилин.
Резултатот од студијата на Институтот за морфологија при Бразилскиот федерален универзитет во Санта Марија е исто така особено интересен. Тука, научниците испитуваа две различни тест групи, од кои едната се состоеше од локални постари лица кои редовно конзумираа екстракт од гуарана (НГ). Другата тест група (ГИ) се состоеше од постари лица кои никогаш порано не пиеле гуарана. Откриено е дека членовите на групата НГ обично имаат пониски стапки на метаболички заболувања. Машките членови на групата исто така имале помала веројатност да имаат висок крвен притисок.
Според едно бразилско истражување, перформансите на мозокот очигледно се стимулираат и од Паулинија купана. Ова е интересно од една страна за употреба на производи за зајакнување на перформансите во контекст на испитни ситуации и други активности кои се предизвик за мозокот. Од друга страна, одговорните истражувачи нагласија дека гуарана може да биде соодветна и за третман на когнитивни болести како што е Алцхајмеровата болест поради нејзиниот ефект на подобрување на меморијата.
Ефектот на прав од гуарана врз имунитетниот систем е исто така медицински проучен. Тука истражувачите дошле до заклучок дека гварана не само што има антибактериски, туку и ефект на зајакнување на имунитетот. Вториот се повеќе се придвижува во фокусот на науката од 2016 година, бидејќи гварана очигледно му помага на имунолошкиот систем да ги насочи клетките на ракот.
За да дојдат до дното на својствата што го инхибираат ракот на Paullinia cupana, бразилските истражувачи спроведоа друга студија во 2017 година. Навистина, првичните резултати беа потврдени. Кога се комбинира со кофеин, се чини дека гуарана потиснува одредени клеточни протеини кои се одговорни за растот на ракот на дојката и дебелото црево. Екстрактот од Paullinia cupana на тој начин може да стане релевантен како анти-канцер агент во иднина.
Многу производители додаваат гуарана на своите енергетски пијалоци. (Слика: HandmadePictures/fotolia.com)
Купете гуарана - аптека, аптека или трговија преку Интернет
Покрај прав, капсули и таблети направени од гуарана, секако има и готови енергетски пијалоци за купување. Во локалната аптека или аптека можете да најдете многу препарати кои се исто така достапни на Интернет. Покрај тоа, безалкохолни пијалоци кои содржат гуарана се нудат во продавниците за храна.
Заклучок
Гуарана не е само прекрасна природна состојка за растителни енергетски пијалоци, туку и растение со голем потенцијал за лекување. Според најновото истражување, Paullinia cupana има ефект на витализација, стимулирање на метаболизмот и зајакнување на имунитетот, како и антиканцерогено дејство. Плодовите на растението лиана од Амазон, исто така познато како „око на шумата“, затоа се сосема правилно тргувани како суперхрана. Како и да е, треба да користите гуарана во умерени количини и да не консумирате повеќе од два грама екстракт од гуарана на ден за да избегнете непријатни несакани ефекти. Бидејќи тука многу не помага многу, како што често се случува, туку ги интензивира непријатните несакани ефекти од прекумерната доза на кофеин. (ма)
Информации за авторот и изворот
Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од медицински професионалци.