Преглед - Вилијам Дејвис Вајзенвампе - лешник - здрава и среќна коса
Без спонзорство или слично, туку рекламирање како имиња на брендови.
И назад кон книгите.
Еден пријател од форумот, кој исто така имаше проблеми со варењето на храната, ме советуваше минатата година да одам на диета без глутен, без лактоза. И онака бев под Палео. И, кога повторно почнав да ги интегрирам житарките во моето мени, ги изоставив сортите што содржат глутен (пченица, 'рж, јачмен, правопис ...). Само не сум во согласност со овесот, кој содржи глутен, но тоа е посебна форма.Се уште не сум разбрал целосно зошто. Но, овесот отсекогаш бил многу сварлив, поради што повторно го јадам - умерено.
Бидејќи ми беше толку добро без глутен, сакав да знам зошто. Интернетот го повтори она што мојот пријател веќе ми го рече: Луѓето со хронично воспалително заболување на дебелото црево (Кронова болест, улцеративен колитис), дивертиколитис или синдром на дифузно нервозно дебело црево многу често имаат корист од избегнување на глутен и лактоза. Честопати постои „чувствителност на глутен“, која е помалата сестра на целијачна болест кај возрасните. Бидејќи форумите и теренските извештаи се една работа, но чистите, научни извори се дефинитивно нешто друго, сакав специјалистичка литература.
Затоа го имам мојот
Мој заклучок: Диетата за елиминација покажа дека сум чувствителен на глутен и јасно! Мојата кожа секогаш ми го дава првиот предупредувачки удар: аларм за мозолчиња! Оставањето шеќер направи многу, но елиминирањето на глутенот беше и е далеку поефикасно. Кожата ми простува по некое време малку чоколадо. Но, не колаче. Еден! И, ако не ја слушам мојата кожа, следно е да се жалам на варењето, што не изгледа толку глупаво во огледалото, но има далеку понепријатни последици. Што се однесува до нервните ефекти, можам само да се согласам. И желбите и желбата за јаглехидрати. мојот општ перформанс и моите главоболки. Уште се прашувате зошто не сакам повеќе да го јадам ова? Значи: Оставам глутен.
Патем, мојот пријател исто така драстично ја намали потрошувачката на глутен. Тој не е очигледен чувствителен на глутен како мене, но има и значителна корист. Неговиот резултат досега по помалку од 3 месеци: заедно со вежбање и здрава исхрана (не заборавајте! Храната е секогаш меѓусебна соработка на многу фактори! Некои имаат повеќе, некои помалку!) Тој изгуби релативно мала маса (градење на мускули, јасно видливо) имено само 3 кг. Сепак, обемот на половината енормно се намали: за 7 см. И само по себе, стомакот е областа што му е најтврдоглава. Уште една или две други остриња што тој секогаш ги земаше „е така“, ги нема. Тој не е толку строг во однос на ова како што сум јас, тој не го зема своето фудбалско пиво, исто како колачите од роднини одвреме-навреме, но инаку: леб, тестенини, колачиња? Вие навистина треба да ги барате тука.
Со kindубезна дозвола на г. Г. 🙂 Изгледате одлично! секогаш!
Што е со вас момци? Дали сакате да пробате една недела без глутен? Немате апсолутно ништо да изгубите. И дури и ако веќе се чувствувате добро и добро, може да се чувствувате уште подобро без тоа.
Отсекогаш сум бил буден и активен. Бидејќи јадам и живеам поинаку, тоа навистина енормно се зголеми. Јас воопшто не би помислил дека е можно ова ниво на енергија. Глутенот не е единствената вистина, но голем дел од неа.
П.С .: Се вика Глутеин, нагласување на вториот слог. 🙂
УРЕДУВАЊЕ: Ви благодариме што го истакнавте ова: Една недела не треба да се сфати како фиксен временски прозорец. Јасно е да се започне со. Обично диетите насочени кон здравјето препорачуваат период од еден месец да се повлече диетата, а потоа да се види понатаму. Атила Хилтман ги нарекува „30 дена предизвик“, „Цели 30“ за Палео и имам друга книга што препорачува барем „чистење од 21 ден“. Вообичаеното ограничување, исто така, трае 44 дена. Неделата веројатно не е доволна. Моето сопствено искуство беше дека ми требаа скоро 14 дена за да исчезнам желбата за тестенини. Она што всушност сакав да го кажам: испробај и дај му шанса. Нема да боли.