Прекинување на брзото и резиме - Меди Морисон - Јога стил на живот
„Секој будала може да пости, но само мудар човек може правилно да го прекине постот.“ (Georgeорџ Бернард Шо)
За време на постот, метаболизмот се забавува. Органите за варење треба постепено повторно да се навикнуваат на нивната секојдневна работа. Затоа, тука треба да се биде многу внимателен и најдобро е да се започне точно како што застанавте. Свежо овошје и зеленчук, добро џвакање, свесно јадење, без стимуланси, итн ... За време на деновите на пораст, може да почувствувате екстремен замор и безволност. Ова е исто така сосема нормално, бидејќи телото користи околу 1/3 од својата сила за дигестивна работа. И тој мора да се навикне.
1. Ден на изградба:
Рано: грејпфрут - сок од портокал
Ручек: смути направено од спанаќ, јагнешка зелена салата, краставица, целер, јагоди, ананас, лимон
Ужина: половина јаболко
Вечер: супа од морков и домат
2-ри ден на поставување:
слично на првиот, само малку повеќе:-)
Тогаш вградував се повеќе и повеќе цврста храна секој ден, а исто така земав матеница и ленено семе за да продолжам со варењето.
Да дадам брзо резиме ... беше одлично!
Физички не се чувствувам како новороденче (не секогаш секој се чувствува така ^^), туку чисто, детоксицирано;-) и полно со енергија. Јас би го сторил тоа повторно во секое време!
Како што веќе напишав на друго место, потребно е малку работа да се снабдувате со сокови секој ден. Покрај тоа, вие исто така консумирате добра количина овошје и зеленчук и соодветно треба да купувате често и многу за да обезбедите свежина.
Сепак, би советувал да не се купуваат сокови, бидејќи тие се загреваат на висока температура за да траат подолго. Важните микроелементи се губат преку греењето, но тоа е она што на крајот е важно за нас!
Не можам да ги потврдам првичните грижи (однадвор) за премногу губење на мускулите.
Потребно е малку време за телото да ја разгради вредната мускулна маса! Како прво, тој е зафатен со отстранување вода, масти, токсини и сл.
Но, ќе видиме како ќе се снајдам во Кросфит денес:-)
Јас особено им благодарам на ТТ за нивната поддршка и грижа. Му благодарам на Дани за помошта во сокувањето и особено чистењето на соковникот:)
Многу важно, скоро го заборавив тоа. Покрај тоа, од суштинско значење е да пиете многу многу .
Се надевам дека би можел да му помогнам на едниот или на другиот малку подалеку.
Ако имате какви било прашања, само пишете ми:-)