Прекрасна диета

Автор: Алекс Думитреску/Датум на објавување: 01-04-2019 16:04

Нутриционистите предлагаат кетогена диета за сите луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Првично беше предложено да се намалат епилептичните напади, но исто така и за други медицински цели.

Кетогената диета беше лесно мотивирана и вклучува потрошувачка на маснотии во пропорција на 60% од храната што се консумира дневно, потрошувачка на протеини за 30% и потрошувачка на јаглехидрати само 5%.

Диетата вклучува потрошувачка, особено на масти и протеини и ја намалува на минимум потрошувачката на јаглехидрати.

Кои се придобивките од кетошката диета:

1. Придонесува за преобликување на телото

2. Го намалува апетитот и го контролира гладот

4. Поддржува ослободување на енергија

5. Го поддржува здравјето на кардиоваскуларниот систем

6. Ги подобрува физичките перформанси за време на тренингот

7. Го интензивира метаболизмот за согорување на маснотии

Која храна може да се јаде во кетогената диета

Менито за кетогена диета е релативно едноставно, базирано генерално на месо, јајца и сирење. Сепак, можете да јадете и овошје и зеленчук со малку јаглени хидрати.

Која храна може да се јаде:

-Мешавини ореви и семиња;

-Кокос и кокосово масло;

-Маслинки и маслиново масло;

-Ротквици и други корени како што се целер, моркови, но исто така и лук и кромид;

-Друг зеленчук како што се тиква, зелена салата, карфиол, модар патлиџан, итн;

Колку долго може да се следи кетогената диета?

Диетата може да се чува според бројот на килограми што секој сака да ги изгуби. Во принцип, лекарите препорачуваат строгото мени да се следи 5-6 дена, а по овој период може да се консумираат јаглехидрати.

Наши препораки

Претседателот на Комитетот за здравство на Сенатот, Ласло Атила (УДМР), кој се кандидира за нов мандат,

Над 80% од романските компании користат системи за планирање на ресурси на организацијата (ERP -

---