Прекрасна диета! Како Русинките ослабуваат 30 килограми за два месеци!

Објавено: 25.01.2015, 15:49.
Ажурирано: 25.01.2015, 15:57

Руските нутриционисти препорачуваат ограничување на потрошувачката на јаглени хидрати, особено шеќери (бонбони, сладолед, чоколадо, колачи), бидејќи тие брзо се раствораат во организмот и се претвораат во маснотии.

Исто така, не се препорачува потрошувачка на животински масти. Количината на сол и течности во исхраната е исто така ограничена.

Не се препорачува јадење тврди зачини, а бибер, сенф и мајонез не треба да се консумираат во големи количини. Пушената и солена храна се исклучени од менито на руската диета, освен киселата зелка (го подобрува варењето). Исклучени се алкохолни пијалоци. Руската диета треба да се следи најмалку два месеци. Еве го менито една недела:

МесециПојадок: 100 гр варена риба, 150 гр зелка салата, зелен грашок, варени моркови, чаша црно кафе, без шеќер.
Ужинка: 150 гр варено месо, 100 грама урда, 2 јаболка.
Ручек: супа од зеленчук, 150 гр салата од зелка и морков, 1 чаша компот од јаболка.
Вечера: 100 гр варена риба, 2 варени компири, чаша чај без шеќер.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .