Прекумерна тежина
Дебелината е резултат на трајно прејадување и недостаток на физичка активност. Дебелината се смета за главен фактор во појавата на разни болести и карциноми. Луѓето со прекумерна тежина се забележуваат значително поголема веројатност да развијат рак на бубрезите, жолчката и простатата, рак на дојка или дебело црево, на пример. Канадско истражување што следело 90.000 жени покажало дека учесниците со прекумерна тежина имаат двојно поголема веројатност да имаат рак на дебелото црево. Во експерименти врз животни, намаленото количество енергија во исхраната резултираше со помалку рак на дебелото црево.
Масното ткиво влијае на хормоналната рамнотежа
Научниците, меѓу другото, ја припишуваат врската помеѓу дебелината и ракот на дебелото црево на хормоналната активност на масното ткиво: масното ткиво е вклучено во метаболизмот на женските хормони (естрогени) и го промовира нивното производство. Знаеме, на пример, дека девојките со прекумерна тежина достигнуваат пубертет порано од нивните врсници со нормална тежина; Overените со прекумерна тежина влегуваат во менопауза релативно доцна. И дебелите мажи имаат нарушувања на половиот хормон поради зголемената содржина на телесни масти.
Покрај тоа, масното ткиво формира голем број фактори кои го стимулираат растот на клетките и формирање на нови крвни садови, што може да го промовира развојот и растот на туморот.
Ако имате прекумерна тежина, се произведува многу повеќе инсулин, важен хормон кој го регулира шеќерот во крвта. Зголемените нивоа на инсулин во телото исто така може да бидат вклучени во развојот на рак на дебелото црево: ова може да промовира формирање на полипи на дебелото црево на цревната лигавица, а полипите на дебелото црево се сметаат за прелиминарна фаза на рак на дебелото црево.
Индекс на телесна маса (БМИ)
Само ако нашиот дневен внес на калории не ја надмине потрошувачката на енергија на долг рок, енергетскиот биланс ќе биде избалансиран и можеме да ја одржиме нашата тежина. Ако снабдувањето со енергија е поголемо од она што го трошиме, некој добива тежина и станува прекумерна тежина. Но, што е всушност „нормално“ и кога имате прекумерна тежина или слаба тежина?
Со цел да се одреди личната нормална тежина, обично се користи таканаречениот индекс на телесна маса. Исто така, ја зема предвид индивидуалната фигура на луѓето.
БМИ = телесна тежина (кг): големина на тело ² (м²)
Пример: Маж кој е висок 1,80 метри и тежок 85 килограми има БМИ од: 85 кг поделено со (1,8 х 1,8) = 85: 3,24 = БМИ од 26,2.
Нормална тежина е дефинирана со БМИ помеѓу 18,5 и 24,9. БМИ од 25 и повеќе значи прекумерна тежина, БМИ од 30 или повеќе значи дебелина (многу прекумерна тежина). БМИ помал од 18,5 се смета за недоволна тежина.
Кој е вашиот БМИ? Овде можете да го дознаете вашиот БМИ!