Затоа, држете се до формулата H2O
Можете да пиете вода и да јадете вода. Треба да ги правите и двете што е можно почесто. Бидејќи една нова студија покажува: Оваа комбинација е клучот за брз тенок успех.
Како и испитаниците во американската студија, за десет дена можете да изгубите до седум килограми ако ги следите овие основни правила:
1. Пиете 450 мл вода половина час пред секој главен оброк (наутро, пладне и навечер).
2. Вие ја комбинирате пропишаната количина храна богата со вода со вашите оброци во текот на денот. Всушност:
Освен тоа, можете да јадете она што ви се допаѓа - во секој случај ќе биде многу помалку од вообичаеното. Единствен исклучок: најдобро е да ги вадите залихите слатки и закуски надвор од куќата десет дена за да не го загрозите вашиот брз успех во слабеење.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Покрај пропишаните количини на пиење, можете да пиете вода или чај од билки (без шеќер) колку што сакате. Отпечатете го овој план или запишете го и секогаш носете го со вас за да не заборавите да пиете!
Која вода е исправна?
Сепак, со јаглерод диоксид или вода од чешма - можете да пиете што сакате. Само обрнете внимание на температурата. Водата треба да биде млака наутро, ова го стимулира варењето на храната. На ручек, водата на температура на фрижидерот ви дава метаболички поттик. Вечерта, водата на собна температура работи добро против чувството на глад.