Прекумерна тежина; Форум за дебелина

5: 2, 16: 8, 1: 1. Она што звучи како просечни фудбалски резултати за второлигаш, всушност има различни потекла и тука не станува збор за спорт. Наместо тоа, ги именува интервалите во кои треба и не треба да се јаде. Со овој вид пост, килограмите конечно треба да паднат и сите без нив.

Јајце-белото ве прави среќни и сити

Очите се заморуваат, главата станува сè потешка и апетитот за слатки се зголемува - ниско на пладне се ближи. Ако сакате да продолжите да работите ефикасно по ручекот, треба да посегнете по оброци богати со протеини. Кој сака да биде сит подолго, исто така. И добивање или останување тенок оди со еден.

Решавање на дебелината - чувствителна тема

Ако потомството тежи неколку килограми премногу, родителите треба внимателно да зборуваат за тоа со своите деца. Држејќи ги наспроти нивната вишок тежина или ставете ги на диета по сопствена иницијатива обично прави малку, па дури и може да направи повеќе штета отколку што му штети на здравјето.

Определете ги големините на порциите - така функционира

Кога јадете, очите се често поголеми од стомакот, а преголемите делови можат брзо да доведат до ненаситност. Но, колку е голема идеалната порција? А.

Чекор по чекор во текот на денот

Пешачењето има многу предности: практично е, не чини ништо и сепак ве одржува во форма. Пешачењето ги зајакнува мускулите додека е понежно.

Слатки пијалоци: навика со датум на истекување?

Проекциите ги тераат луѓето да седат и да забележат: помалку слатки лимонади би требало да ја контролираат прекумерната тежина и дебелината. Колку е ефективна адаптацијата.

Без чад и стомак: (не) можно?

Откажувањето од пушење во моментов е проблем. Што се случува после тоа? После последната цигара се добиваат во просек од три до четири килограми. Ова е.

Природна зимска маст на кратки денови

Прво добра вест: мало зголемување на телесната тежина во текот на зимските месеци не е причина да бидете нервозни. Со промената на годишните времиња.

Упатство за дебелина: намалете ја енергијата и движете се многу

Како може да се избегне дебелината? Кои секундарни болести можат да предизвикаат дебелина? Како можете да им помогнете на луѓето да ја помогнат.

Ново упатство за шеќер во СЗО - релевантно за Австрија?

Дали е тоа крај на шеќерот во кафето? Можете ли да јадете торта само со грижа на совест и да размачкате џем многу ретко на леб? На.

Само да можам да запрам ...

Јадењето еден чип компир или фаќањето помфрит само еднаш е тешко за повеќето од нив - како дрога, примамувајќи ги.

Себичниот мозок

Мозокот се натпреварува со другите органи за снабдување со енергија. Ако има метеж во синџирот на снабдување со енергија, тој вреска и покрај полн стомак.

Слабеење: Сите патишта водат кон Рим

Идеална диета за слабеење има малку маснотии. Или е повеќе богата со протеини? Можеби успехот зависи само од содржината на јаглени хидрати. оттогаш.

Вести за исхраната и начинот на живот: Бидете во тек со нашиот билтен!

Вежбањето и спортот се важни за телото и умот. Без разлика дали одите на прошетка, џогирање или искачување - активниот животен стил помага да се остане здрав и фит. Но, колку часови неделно треба да вежбате? И кои хранливи материи се особено важни? Тестирајте го вашето знаење во квиз со повеќе избори (можни повеќе одговори).

Секогаш во движење!

Движењето може да го заслади животот. Тоа е фокусна точка за благосостојбата на телото, умот и душата и клучот за подобар квалитет на живот. Искористете ја можноста!