Прекумерна тежина кај бебиња и мали деца - кога детето е премногу дебело - страна за татковците

Симпатично масно бебе или навистина прекумерна тежина? Многу родители си го поставуваат ова прашање. Факт е дека дебелината кај децата станува се почеста. Колку порано се случи ова, толку е поголема веројатноста буцкото да се претвори во дебело возрасно лице.

Во основа, се зборува за дете со прекумерна тежина ако тежи 20% повеќе од просечната возраст. За бебиња под една година, сепак, се користат различни стандарди. Она што сè уште може да се смета за „нормално“ е веќе премногу за малите деца.

Бебињата имаат потреба од маснотии за бебиња

Чаби бебе е олицетворение на здравјето и благосостојбата. На бебињата им е потребна нивната маст: тој го штити нежниот скелет, го изолира телото и го снабдува со потребната енергија во секое време. При раѓање, процентот на телесни масти е околу 11%, на крајот на првата година од животот во просек изнесува 25% и ја достигнува својата максимална вредност. Штом бебето започне да оди и да биде физички активно, процентот на маснотии обично паѓа повторно.

Маст од раѓање

Случајот е нешто поразличен ако бебето се роди со прекумерна тежина, бидејќи тогаш детето се раѓа со зголемени ризици. Според студиите, бебињата кои веќе биле премногу дебели во матката почесто страдаат од разни болести подоцна, како што се рак на мочниот меур, астма, тумори на мозок и депресија. Покрај тоа, бременоста е сериозен товар за мајката и детето, а раѓањето станува поризично поради големината и тежината на бебето. Проблемот станува уште поакутен ако мајката има и прекумерна тежина. Ова може да доведе до гестациски дијабетес и прекумерна количина на шеќер во ембрионот. Последиците од ова се физичка незрелост - истовремено со голема тежина - и неправилно програмирање во мозокот, што ги спречува децата да препознаат кога се сити по раѓањето. Прекумерната тежина, па дури и дебелината (дебелината) се резултат. Патем, овој ефект може да се спречи ако гестацискиот дијабетес се открие рано. Промената во исхраната обично е доволна за да се контролира состојбата и да се спречи нејзиното влијание врз бебето.

Спречете прекумерна тежина кај мали деца

Најефективниот начин да се спречи дебелината кај децата е преку доење. Сè уште може да се случи бебето да стане дебело и заокружено само преку мајчиното млеко, но овој ефект обично исчезнува сам по себе кога бебето започнува да се движи, или најдоцна кога почнува да оди. Ако тоа не е случај, неопходна е консултација со педијатарот. Исхраната на новороденчето мора да се смени на таков начин што не стане дете со прекумерна тежина или возрасен маст.

Бебињата кои се хранат со шишето, многу поверојатно е да имаат прекумерна тежина во детството. Ова се должи на кравјо млеко, кое се користи како основа на формулата за новороденчиња. Може да биде корисно да се префрлите на таканаречено хидролизатно млеко, кое се состои од соја или други растителни протеини и кое ве исполнува побрзо со помалку калории. Ова млеко обично се дава на оние деца кои се алергични на кравјо млеко.

На бебињата им се дава првата комплементарна храна од околу 6 месеци возраст. Важно е да се осигурате дека користите производи без шеќер. Овошни чаши, каша од житни култури и снегулки од житни култури често содржат непотребен шеќер, кој вкусот на бебето е особено добар, но исто така може да го направи дебел. Бисквити со шеќер, колачи, сладолед или пијалоци со шеќер, исто така, треба да се избегнуваат во првата година од животот ако е можно. Во тоа време сè уште беше релативно лесно. Како што децата стареат, станува сè потешко да се контролира потрошувачката на храна со шеќер. Бидејќи основата за подоцнежните нутритивни преференции е поставена во првата година од животот, диетата со малку шеќер е добра за детето.

Патем, при проценка дали бебе или дете е со прекумерна тежина, не треба да се води според БМИ (Индекс на телесна маса). Бидејќи ова не прави разлика помеѓу маснотијата и мускулната маса и затоа не е погодна за деца под две години кои се целосно доени.

Дебелината и нејзините последици

Дебелото бебе не е за што да се грижите ако маснотијата на бебето исчезне рано. Дебелото дете, од друга страна, не го има тоа лесно. Како прво, страда од својот изглед и недостаток на подвижност, што честопати е доволно за да предизвика задевање и малтретирање. Засилена е веќе слабата самодоверба како резултат на прекумерна тежина. Често резултатот е фрустрација и детето станува уште подебело. Се наоѓа во вистински магичен круг од кој тешко може да избега сам.

Загрижувачки се и здравствените последици што дебелината веќе ги има кај децата: крвниот притисок се зголемува, зголемените нивоа на липиди во крвта и шеќерот во крвта можат да доведат до секундарни болести како што се дијабетес или кардиоваскуларни заболувања. Зглобовите и коските, кои се уште се меки, исто така се прекумерно под стрес од преголемата тежина. Ова доведува до предвремено абење и лошо држење на телото, бидејќи недостатокот на движење значи дека мускулите се премногу слаби.

Прекинете го маѓепсаниот круг - совети против дебелината

Следните совети помагаат да се спречи развивањето на дебелината пред сè, или да се преземат чекори за да се спротивстави на тоа. Патем, ова се однесува не само на децата, туку и на возрасните:

Здравата и урамнотежена исхрана е најдобрата и крајна контрола на телесната тежина и често е една од најтешките за спроведување. Ние ги прифаќаме навиките во исхраната што ги научивме како дете и страдаме (или имаме корист) од нив цел живот. Пијалоците што се што е можно помалку калорични, многу растителна храна и избегнување на дополнителни масти како крем или путер се важен чекор. Нутриционистичките препораки на DGE (германско друштво за исхрана) се корисни.

Редовните оброци и закуски избегнуваат дебелина и спречуваат опасно грицкање помеѓу нив.

На децата треба да им биде дозволено да ги слушаат своите потреби. Ако детето треба да ја јаде својата чинија празна во секој случај или ако мотото е „што се појавува на масата се јаде!“, Детето заборава да го слуша чувството на глад и ситост.

Со вистинска набавка веќе можете да градите. Купете нискокалорична храна и направете без слатки во оставата, чајната кујна.

Дајте им можност на вашите деца да вежбаат доволно. Ова многу помага при физичкиот развој и калориите брзо се согоруваат додека се вртите.

Споменатите мерки можат да спречат дебелина и да ја намалат веќе постоечката мала дебелина. Меѓутоа, ако сте загрижени за тежината на вашето дете, треба да добиете помош, на пример, од педијатар, што е можно поскоро. Бидејќи колку подолго дете има прекумерна тежина, толку повеќе е оптоварено со тоа.