Прекумерна тежина кај тинејџери на форум за тинејџери
Здраво драги мои
Јас сум малку во загуба:
Мојата 12-годишна ќерка се здебели многу во изминатите неколку месеци. Таа секогаш беше добро градена, но сега навистина има прекумерна тежина.
Исто така, многу брзо порасна. Нејзината висина е 160 см и сега има 62 килограми.
Ретко имаме нешто слатко. Ниту слатки пијалоци. Проблемот со неа е што многу удира на оброците. Таа потоа јаде колку мојот сопруг и исто така вели дека е многу гладна. Јас готвам многу здраво, многу зеленчук. Сите други членови на семејството немаат проблеми со телесната тежина.
Ако разговарам со неа за тоа, таа станува агресивна или почнува да плаче. (И онака е многу чувствителна кон мене во последно време). Таа сега ја имаше и првата менструација.
Сметам дека е многу тешко да се најде просечното ниво дека не добива комплекси со сопственото тело и одеднаш се дегенерира во друга насока. Дека не и пренесувам лоша слика на телото, туку само го привлекувам вниманието кон неа.
Какво искуство и совет имате? Ви благодариме за советите
Мислам дека тежината е сè уште во границите. ја доби менструацијата за прв пат, градите ќе и растат, сега само ќе стане жена - и онака имаат повеќе маснотии. И тинејџерите во фаза на раст имаат огромна потреба за калории (до 3000 kcal дневно како базална метаболичка стапка) тие се во средината на фазата на зрелост целиот свој живот се менува, хормоните се формираат за прв пат. таа не е дебела. и ќе ти дадам совет. Остави ја на мира! Најлошото нешто што можете да го направите во ваква ситуација е да ја принудите да стори нешто, како да ја однесете на нутриционист. Особено во оваа фаза, однесувањето во исхраната е исклучително чувствително, а анорексијата може брзо да се развие од неа. (Зборувам од искуство, беше скоро на иста возраст со сестра ми)
Ви благодариме за искрениот одговор. Да, вистина е дека на оваа возраст навиките во исхраната се многу чувствителни. Мојот најдобар пријател во тоа време, исто така, имаше анорексија. Ова е и причината што темата ме оптеретува толку многу.
Ах ... зборуваш од моето срце .... Не можев да го напишам подобро!
Може да ги прилагодите оброците малку - малку повеќе богати со протеини, без масни сосови, помалку леб, туку цели зрна. Можете исто така да го јадете стомакот со здрава, вкусна храна. И, младите честопати се многу гладни. Исто така, може да биде скок на раст. Веројатно сепак ќе порасне малку .
Што треба да направи вашата ќерка кога е гладна, освен да јаде нешто?
Покрај тоа, многу е многу поважно да се движите. Велосипедизам, лизгање на линија, надвор со куче, спортски активности. Вежбањето е многу поважно од диетата и земањето на оброци.
Можеби одите на совет за исхрана? Вашата ќерка исто така може да поставува прашања и „специјалист“ може да го сфати посериозно.
Што јадеш?
Јас и самиот научив да јадам додека не се наполнам, инаку посакувам желба за нездрави работи на други места.
Ако толку многу се менува физички, тоа може да биде поврзано.
На тинејџерите им требаат помалку калории колку што е потребно, но некако повеќе храна.
Пред некој ден некаде слушнав или прочитав за калориите. Помалку затоа што помалку потребните се користат поефикасно.
Од многумина знам дека адолесцентите понекогаш јадат 1,5 до 2 пати повеќе од возрасните. Повеќето од нив сега пораснаа и се воодушевени од постигнатото во минатото.
Познавам многу девојки, особено во случај на девојчиња, кои добија масовна тежина за време на пубертетот и толку брзо изгубија тежина повторно на возраст меѓу 18-20 години. Оние без диети имаат тенденција да бидат побрзи.
Стана тешко со јадење фрустрација, јадење од вознемиреност и каде се разви диетата и остана многу калорична.
Оние што држат диети имаат поголема веројатност да добијат тежина отколку тежина (желби).
Што вели педијатарот? Како е вашиот развој досега?
Што јаде/пие меѓу нив?
Како е структурирана вашата храна? Можеби одете по храна што ве исполнува и нема толку калории?
Како за вежбање?
Не мора да биде спорт. Умереното вежбање секој ден вреди многу. Особено кога во училиштето често нема спорт и помеѓу стискање во автобус, стоење на автобуска станица, седење во училиште, домашна работа, нема многу што да се прави со тоа.
Хормони и тироидна жлезда во ред?
Проблемите со тироидната жлезда можат да доведат до дебелина.
Би внимавал на тоа.
Погледнете дали само јаде ситно
или дали има тенденција да јаде фрустрација, страв, досада или емоции.