Прекумерна тежина Кога Германија ќе пукне на споеви
Диетите се знае дека помагаат само привремено, по што сè е често полошо од порано. Експертите се согласуваат - единственото нешто што помага долгорочно е паметна промена во исхраната во комбинација со повеќе вежби. Значи, далеку од старите навики, надолу од традиционалните ритуали на јадење. Пример јуфки: Признатата храна за гоење може лесно да се замени - со тестенини од коњак. Она што на почетокот звучи како срдечна висока доказ е всушност еден вид тестенини без грешки и дефекти. Направен е од брашно од коренот коњац, кое е скоро без јаглехидрати и калории. Една порција содржи помалку од 10 калории со нула проценти јаглехидрати. „Корисниците“ се убедени дека овие тестенини ќе фрлат вишок килограми за кратко време. Покрај тоа, коренот коњак е една од најосновните намирници. Покрај тоа, има толку многу позитивни ефекти врз здравјето што тестенините конјаци можат да бидат на менито неколку пати неделно.
Друг малку познат нутриционистички фактор што може да помогне во намалување на вишокот тежина е витамин Д. Неколку студии го покажуваат ова:- Американскиот журнал за клиничка исхрана (AJCN) (1) објави истрага („Додаток на витамин Д за време на диета: Контролирана студија за двојно слепи“). Резултат: жени кои исто така ги ажурирале нивоата на витамин Д со додатоци на витамин Д за време на диета за слабеење, изгубиле повеќе тежина отколку оние кои не земале витамин Д или чие ниво на витамин Д било прениско.
- Друга студија објавена од истото списание („Додатоците на калциум и витамин Д промовираат придобивки од слабеење во врска со нивото на маснотии“) покажа: Предности на слабеењето - понизок крвен притисок, намалено ниво на шеќер во крвта и инсулин и ниско ниво на маснотии во крвта - биле поизразени кај оние учесници во студијата кои земале калциум и витамин Д за време на нивната диета.
Оние кои се добро снабдени со „сончев витамин“ се исто така помалку склони кон депресија
Третата студија („Низок статус на витамин Д може да придонесе за висок ризик од инсулинска резистенција, дебелина и срцеви заболувања кај азиските Индијанци“) беше презентирана во списанието „Медицински хипотези“: Луѓето со азиско-индиско потекло беа значително подложни на дебелина и отпорност на инсулин (претходник на дијабетес ) ако имаат недостаток на витамин Д.
Дополнителен ефект: Оние кои се добро снабдени со „витамин од сонцето“ се помалку склони кон депресија, затоаУве Карстадт, натуропат и автор на бестселери („Триаголник на животот“).